有一天，FAN發現自己陷入了苛求的謎團，她總是希望自己什麽都能做到最好。漸漸地，她常常患得患失??這個世界還很正常，隻是，她開始成為虐殺自己的魔鬼！

洗手的迷思

FAN是一個有輕微潔癖的人，所以，感覺不舒服的時候，總是喜歡洗手。洗手的時候並不是覺得自己有多髒，隻是水流在手背上淌過時，感覺丟棄了一些廢物，能獲得片刻的舒暢和放鬆。

有一天，她對我說，她的同事猶豫地提醒了她：“你最近洗手似乎太頻繁了??”啊，是嗎？同事這麽一說，她才覺醒，是的呀，為什麽最近越來越多地洗手？FAN說，她感覺心裏住著另外一個人，在強迫自己去做這些事情。為什麽？

FAN說這些事情時，我腦海裏的第一反應是“強迫症”這三個字。我發現不少女人很習慣這樣做，很多人都有類似的體驗，隻是強迫的對象不同而已。

比如有些人永遠害怕家裏的門或者煤氣沒有關，搞得上班時也要溜回家看看；有些人總感覺自己不幹淨，一遍一遍地洗身體；有一些人，有計數癖，凡是能數數的機會，都不會放過；還有一些人，在日常活動之前，先要做一套有一定程序的動作，如睡前要按順序脫衣、鞋，並按固定的規律放置，否則會感到不安。我記得我媽媽以前總有一個固定的習慣，每次出門後，走到門口必定返回一次，像是每次都有沒拿的東西，其實，常常沒有，回去轉一圈而已。

?可能有強迫症

強迫症，這種聽起來非常古怪的名字，其實是嚴重心理障°的一種，它通常表現為多種症狀：強迫思維，總是想沒有意義的問題或話語；或是持續某種明知道沒有意義的行為。

由於無法控製這些強迫性思維或動作，自己會心煩意亂、發愁、抑鬱，備感煩惱和痛苦，嚴重時甚至會發展成為神?官能症。強迫症屬於常見的心理障°，現代人罹患強迫症的比例為％，並以每年113%的速度遞增。若依據這個比例進一步推算，全中國至少有 300萬人身受強迫症的困擾。

“這其實是社會發展過程中的一種很典型的現代病。”我的心理醫生朋友說，“你們可能沒有發現，在現代職場上，它算是高發病。年輕人長期處在壓力大、競爭激烈、淘?率高的環境下，內心脆弱、急躁、自製能力差。偏執或完美主義者很容易產生強迫心理，引發強迫症。”

你是一位強迫症患者嗎

不要小看強迫性思維或動作帶來的影響，它輕則可引起身體多病，如失眠等；嚴重的可帶來情緒病，如抑鬱症、焦慮症或妄想症等，若不及早醫治可能精神失調或引發更嚴重的精神病。下麵有個小測試，幫助你自測一下是否有強迫症的傾向，不過這隻是一個簡單的測試，並不帶有醫療診斷性。

一天下午，你想吃點東西，當你走進一間餐廳時，發現全餐廳隻有一個客人，他坐在正中間的位置，你會選擇什麽位置就座？

A．選擇靠窗的位置

B．選擇那位客人旁邊的位置

C．選擇那位客人對麵的位置

D．選擇餐廳角落的位置

答案是：

選擇坐在靠窗的位置的人，患上強迫症的機會較少。總體來講，他們懂得如何麵對壓力，屬於比較理智的人，對各方麵的事情有較為周詳、細密的考慮，視野較遠，凡事不會隻看表麵，他們比較清楚自己現在麵對的壓力是什麽，可以從中找出一定的減壓的方式。患強迫症的概率隻有20%。

選擇坐在那位客人旁邊位置的人，性格樂觀、開朗，很少有事情會對他們造成壓力，就算是一些未能及時解決的問題，他們也能安慰自己，告訴自己：不是自己出了問題。這樣的人容易結識朋友，不會寂寞。患強迫症的概率為零。

選擇坐在客人對麵位置的人，缺乏安全感，他們常處於戒備狀態，怕受傷害，無形中給自己增添不少壓力。一旦遇上較為嚴重的事而不能解決時，精神很容易受到困擾。患強迫症的概率為50%。

選擇坐在餐廳角落的人，自我保護意識非常強烈，他們不喜歡和陌生人接觸，生活苦悶，而且不能承受壓力，雞毛蒜皮的小事就足以令他們陷入困擾之中，如有多件煩惱的事一起發生、需要承受的壓力超出他們的能力時，精神便會出現問題。患強迫症的概率為80%。

心理美容之擺脫強迫症

心病還須心藥醫 我的好朋友、一位美國心理專家對我說，其實最有效的方式一點也不神秘，就是調整自己的心境，加強“別和自己過不去”、“不把它當一回事”的自我暗示。

別再熱衷神秘主義 加不加薪和你哪隻腳先進門沒有任何關係。強迫症的本質是一種迷信行為，當你在應付生活中的困難事件時，偶爾發現了一種方法很有效，雖然這效果可能是多種偶發因素綜合作用的結果，一旦出現類似情況，你會重複使用這種方法和思維方式。

緩解壓力 強迫症的一個發作要點是“焦慮”，如果你天生是個怎麽樣也急不起來的人，所有麻煩都會煙消雲散。當內部自我與外部要求的衝突不能平衡時，人就很容易產生強迫性的思維與行為。所以，輕鬆度日是最佳解決辦法，明天的事情最好明天再說。

告別完美主義 如果你總認為胖了一公斤就罪不可赦，那麽你隻能被強迫症折磨得死去活來。不完美的女人是“可恥”的，但無法享受生命的快樂同樣是可恥的。通常，深度自卑的人才會追求過分完美。告訴自己，就算做錯也需要和值得?諒，你就不會有那麽多“必須”、“一定”、“不得不”。

橡皮筋療法 最簡單的橡皮筋療法可以實現不錯的心理治療效果：套一根橡皮筋在手腕上，當出現強迫症狀時，用力?一下橡皮筋，讓腕部的疼痛感刺激你，?彈時，必須集中注意力記次數，直到病態現象消失為止。