做了十幾年的壓力顧問，我所見過的最普遍、最具毀滅性的傾向，就是把焦點放在我們想要什麽，而非我們擁有什麽。不論我們多富有，似乎沒有差別；我們還是不斷擴充我們的欲望名單，確保我們的不滿足。你的心理機製說：“當這項欲望得到滿足時，我就會快樂起來。”可是，一旦欲望得到滿足後，這項心理作用卻不斷重複自己。
我們有一個朋友上周日才簽約購買了一幢房子。下次我們見到他時，他已經在說下次要換一幢更大的房子。他並非唯一例外。大部分人都跟他一樣，我們想要這個或那個。如果我們得不到自己想要的東西，就不斷想著我們沒有什麽，繼續感到不滿足。如果我們如願以償得到我們想要的東西，就會在新的環境中重複我們的想法。所以，盡管如願以償了，我們還是不快樂。當我們充滿新的渴望時，是找不到快樂的。
幸好，還有一個辦法可以得到快樂。那就是將我們的想法從我們想要什麽轉為我們擁有什麽。不要奢望你的中途會換人，相反的，想想她的優點。不要抱怨你的薪水太低，要心存感激你有一份工作可做。不要期望去夏威夷度假，多想想自家附近有多好玩。可能性是無窮無盡的!每次你發現自己又落人“真希望我的人生換個樣子”的陷阱時，退一步，重新來過。做一口深呼吸，想想你所擁有的一切，已經應該心存感激了。當你把焦點放在你擁有什麽，而非你想要什麽時，你反而會得到更多。如果你把焦點放在另一半的優點上，她就會變得更可愛。如果你對工作心存感激，而非怨聲連連，你的工作表現會更好，更有效率，可能還會獲得加薪。如果你享受在自家附近找娛樂，不要等到去夏威夷再享樂，你得到的樂趣會更多。如果你真的去了夏威夷，你也已經養成自娛的習慣。如果你沒有機會去，反正你也已經擁有美好的人生了。
給自己寫一張紙條，開始多想想你擁有什麽，少想你要什麽。如果你能這麽做，你的人生就會開始變得比以前更好。或許，這是你這一輩子第一次知道，滿足是什麽意思。