保持快樂的心態：
如何擁有一個更加快樂和平衡的心態
工作中的快樂來源於家庭生活的快樂
對於我們古老的祖先來說，生活就是“悲觀中的生存”，預料到最壞的結果，對食肉動物的提防和數不清的日常生活中的各種各樣的威脅，幫助了我們的祖先生存了下來。雖然我們現代社會仍然存在著許多的威脅，但是這些威脅比起我們史前祖先所麵臨的威脅來說，已經算不上是什麽威脅了。現代的我們最大的威脅就是工作，有人看來工作更是“悲觀中的悲劇”。但是為了學習你自己的快樂處方寫作方法，你必須克服你的現代社會進化的通病。，那就是傾向於尋找人類和世界中最糟糕的和開始尋找所謂的最好的東西。工作的壓力來自於對糟糕的摒棄和對所謂最好的追求
快樂的工作和生活是建立在理性的平衡的基礎之上的，尋找的是那種感覺，就是所有的一切都感覺到“非常的不錯，太好了”，而不是一直尋找工作和生活中的危險和批判。快樂的心態並不是意味著愚蠢和鹵莽，拒絕相信所存在的殘酷現實，而是指對現實中存在的疑慮、常見的奇跡和簡單的禮物的更加敏感的注意。在這一章裏，我將教給你一些技巧，幫助你保持一個快樂的，更加平衡的心態：安全和no'ono'o nui 思考技術，它們能夠集中和擴展你的平衡能力，並且用“快樂抽水機”來解決放鬆你的壓抑和緊張的頭腦的問題。
安全技巧（強烈的愛好）
既然你已經開始改變你的思考模式並且開始象一個快樂的波利尼西亞水手那樣思考問題，在小木舟上享受著旅行的快樂，而不是急於到達目的地，那麽這裏提供了一個通過保持你的快樂思想來發展你的快樂心態，這個方法是：安全方法之一就是坐在那裏和感覺每件事情。
安全技術，很簡單的，就是不要去刻意的做任何事情。在西方文化裏，努力勤奮的工作，積極主動的行動，工作的高效率，專注和忙碌都是被認為非常珍貴，被大家認同和追求的東西。但是，現在世界上記錄和實踐以大洋式思考模式為基礎的快樂處方是大事所趨。所以你可以利用大洋式思考模式來和這個世界建立起聯係。安全技巧通過提供一個安靜的時間來幫助你加強這種聯係，以至於喚醒你尋找快樂的第七感（見下表），幫助你感覺和享受工作和生活本身所帶給你的快樂和幸福。
第七感
在我們主要的生活中存在著五種基本的感覺：視覺，嗅覺，味覺，觸覺和聽覺。有時候我們也會經曆第六種感覺，即心靈感覺，它經常能傳遞和表達出我們經常不能表達和衡量的能量。我們憑借我們的第六感能夠尋找到我們生存需要的能量和避免那些可能會威脅到我們生存的危險。在這些身體和心靈上的感覺外，還有一種第七感，一種在現代社會很難發展起來的感覺。它是從基本的人的感覺組成的一種直覺上的感覺。第七感指導和利用其他的基本感覺來發現在生活中什麽是真正的健康的快樂。它是一種隨著工作和生活不斷的進化著的感覺，能給我們帶來快樂和祝福，並且在快樂的工作和生活中不斷的得到增強。
第七感協調著所有的基本感覺並且給予它們指導。它是我們六種基本感覺的總體，但是其地位大於六種基本感覺的總和。它是一種“告訴我什麽東西我丟失了，什麽東西我得到了”的感覺。第七感是一種很微妙的感覺，它通過進入到我們的意識當中，鼓舞我們去思考一個更加有意義的快樂來吸引我們的注意力。
第七感調節和控製著我們的大腦、思想和身體，並且告訴我們快樂和健康的基本食糧是什麽。就象身體需要用食物來不斷的補充能量一樣，第七感是為人的思想、靈魂來補充食物的。第七感扮演的是一個協調者的角色，如果我們追隨它的話，它就能使我們遠離那些能傷害我們的危險，直接的帶給我們和我們周圍的人以最大的快樂和健康。我自己對現代醫學和大洋式傳統之間的聯係的研究更加的使我確信，被波利尼西亞人稱為aloha的快樂原則中的關於存在於世界上的、你自己的感覺、思考和行為的方式是發現和發展你自己的第七感的一個重要的方式。
—摘自《快樂處方》
安全技巧包括三個步驟。第一步，你必須停止你的身體上的和思想上的一切行動。每天一次，在一個寧靜的地方坐下來，在你的周圍盡可能多的有些有活力的事物。比如周末在郊外，上班前在屋前草坪，下班後在公園等，周圍有綠綠的植物，叫喚的小鳥，青青的草地，或軟軟的沙灘，清涼的水，鬆軟的土地，金黃的落葉，所有的這一切都包含著巨大的能量，但是在我們忙碌的日常生活中，我們都忽略了這些東西。下一步，放棄一切的行動和冥思苦想，隻要你去感覺就可以了。盡量的使你那忙碌的大腦放鬆下來，放棄一切的目標、欲望和忙碌的日程安排。平息，傾聽，安靜，你隻要坐在那裏就好了，聽自己的心跳，聽小鳥兒歌唱，聽小溪的流淌，聽後院的風聲，看落葉的姿勢。坐在那裏，感受所有的聲音和每一樣東西，不要去刻意的挑選出什麽。如果電話響了，就讓它自己響去吧，不要管它，忘了它。當你處於安全中時，至少要放鬆自己半個小時，和世界和大自然在一起。記住，忘記你的工作和煩惱。
安全技巧中有一些東西的含義很是模糊。經常練習它的大多數人都會發現不做任何事情，感受所有的東西會產生強有力的結果。你可能會發現在你練習完以後，伴隨而來的是收到的好消息，或者是你以前也曾經遇到過的問題的解決辦法或者是新的思考積累的巨大的能量。為什麽這個“好的結果來源於什麽也不做”的事情會發生，原因的本身並不是重要的，隻要去象夏威夷人做的那樣去做就行了——放鬆！放鬆再放鬆。
在你應用安全技巧的時候，要記住它並不是一個思考問題的方法，而是一個“強烈愛好”的聚焦。它沒有要求你斷絕同世界的一切聯係，關掉一切聲音，它隻是要求你完全的認識你周圍的一切事物，你周圍的人，甚至是過去的人和地方——真正的完全的去感受這個世界的內部的一切的聯係。這是一個重新變成孩子的方法，讓自己從新享受一下生活的簡單，沒有壓力，沒有征服和欲望，呼吸你身體裏每一個細胞所發出的新鮮空氣，重新從你的周圍吸收讓你充滿能量的空氣，這些能量來源於你周圍的每個人每件事情。
. 在這一章的最後，我將會問你三個重要的關於你自己的快樂處方的問題。你對這些問題的回答將能最大限度的衡量你和你周圍的人所能擁有的快樂時間的長短、快樂程度和快樂的狀態。為了能夠得到這些問題的精確答案，你必須心甘情願的去做些事情，這些事情已經幫助了波利尼西亞人獲得了非凡的、健康和平衡的工作和生活，不僅是在自己的工作和生活中，同時也為他們家人和工作和生活帶來了快樂和健康。你要學會將“平和的思考方式與獲得的經驗相聯係”。這是形成你的快樂同盟的實質性的組成部分（就象本書序言中所說的那樣），能幫助你正確的應用快樂處方。
當你處於安全中時，你是自己獨坐還是和你關心的人坐在一起，這並不重要，沒有多大的關係，不會影響你對於應該思考的問題所采用的思考技術。喚醒你工作和生活中的快樂能量的方法存在於你周圍所有的人和事情當中，不管你在辦公室還是在交通工具上，無論和你接觸的是你的上司還是你的下屬，這種快樂能量也存在於用波利尼西亞的方法來看待問題，對美好生活和快樂工作充滿向往。
對於安全來說，在你的時間裏，想你現在愛著的人和你已經愛著的人。想你和其他人曾經度過的分享過的快樂時光，想工作會議中一次成功的問題探討。感覺你自己的存在，欣賞一下你周圍的美麗風景，但是不要把它們和任何東西來進行對比。一棵茂盛的，開滿花朵的大樹是多麽的絢麗迷人，但是一棵已經枯死很久的樹也能在藍天下創造一種神秘的氣氛，激發你對未知的神秘事物探知的好奇心，激發你無限的遐想和猜測。一塊深綠色的草地看起來感覺很舒服，但是被燒過的草地呈現一片片的黃色、桔色和淺綠色，中間還穿插著一點點的棕色的土地，看著它們你能和它們共同感覺到地球上生命的變遷。工作夥伴的笑臉和憤怒，來往車輛的擁擠和行人的愜意，都不要對比，隻是悄悄的看，靜靜的瞧。不要判斷什麽，加入到它們中去，去感覺，去吸收。記住是一個聯係的過程，而不是孤立。這個過程是為了喚醒你的大腦，讓你認識到上帝送與你的工作和生活的禮物掌握在你自己的手中，浪費還是好好享受是你自己的事情了，由你自己做主。（見下表）
喚醒之歌
. 不要讓你的安全時間變成一個義務而強迫自己去完成。通過這本書讓你內心中等待釋放的心理化學物質發泄出來，放鬆你繁忙的工作和應酬，找到內心的快樂和平和。慢慢的放鬆自己，喚醒你本來的大腦，有效的抵製住你那西方式大腦的痛苦和折磨，不要相信你的西方大腦告訴你的話，它會告誡你沒有足夠的時間來實踐安全或者是你在浪費時間，有更重要和有意義的工作和學習等待著你。不要相信它，順著自己的本能來行事。為了達到放慢你的腳步的目的——也就是波利尼西亞水手所說的ho'olohi——你可以用我上麵所提到的另外一個波利尼西亞原則來解決你現在所遇到的問題。
在你的安全時間裏，no'ono'o nui可以通過大聲的朗讀夏威夷諺語“ho'Ma hou”來實現，它的意思是“喚醒”，喚醒我們已經知道的位於心靈深處的對萬事萬物的警覺和敏感。
我是侯馬研究有限公司的首席執行官和總裁。這個公司的主要任務就是收集、研究古老的波利尼西亞課程，並研究如何將這種古老的課程應用到現代生活當中，並盡力將現代最新最好的科學研究成果與藥物研究的最新成就和世界上的最古老的最具智慧的思想很好的結合起來。這本快樂指南的書是以這個公司最新的研究成果為基礎的。公司的研究成果表明，如果能夠慢慢的溫柔的朗讀出波利尼西亞諺語裏麵的每一個字母，你就能發現你的免疫係統中的快樂平衡，不僅表現在免疫係統上，在你的工作中，愛情上，娛樂上和痊愈上都會有更多的快樂和更好的平衡。
在你練習這首歌的時候，不要擔心發出來的聲音可笑，也不要向你的大腦對這種溫柔的聲音的煩躁屈服，也不要擔心被認為是有一些“不正常”。
避免瀕死經曆
如果你沒有時間進行安全的話，或者你沒有每天拿出時間來實踐安全的話，你就會有麵臨以瀕死經曆結束這次美好旅行的危險了。就象一個智者解釋的那樣，“如果你不想每天進行安全時間的話，在你出生之前你就已經死了”。 你可能隻感覺到瀕死的經曆，從來就沒有真正完全的感覺到什麽是活著的東西，什麽是生命。你可能太急於在“你好”原則上做的最好，以至於你忘記了去傾聽（生命之歌），也就是生命的旋律，你忽視了。如果你僅僅傾聽“現在”的聲音而忽視了別的東西，那麽你也不能享受到快樂健康的工作和生活。你必須放鬆，將耳朵調向所有聲音的方向，包括你的祖先曾經和現在也在唱著的旋律。
為了更好的實行安全技巧，你要給自己設定一個約束：你要每天抽出一定的時間靜靜的坐在那裏，借助於吟唱你的ho'ala hou 之歌（見練習）來集中你的注意力，避免分心，注意力不集中。停止在工作中和生活中的紛繁的爭奪和征服，靜靜的坐下來傾聽古老的夏威夷歌曲，呼吸那些每天都在呼吸著的城市或鄉村的空氣。不要讓你的歌曲走向終結，不要將所有的生命之歌放在那裏置之不理，要大聲的將它們唱出來，而且要讓所有的人都聽到，不要聲音小的幾乎自己到聽不到。
有祝福的平衡
對於發展並保持你的快樂心態來說，學會保持平衡也是一個非常重要的組成部分。我們的現代生活已經很大程度的脫離了平衡或者說根本就沒有夏威夷人所謂的平衡。我們“忙碌的身體”已經被我們那激勵成癮的大腦逼的太緊了，已經有些超負荷運轉了，以至於我們平常看起來經常是在準備或者正在行進的路上，而且從來就沒有感覺到我們到達了“那裏”。我們和快樂斷絕了聯係，和周圍的世界也斷絕了聯係，以至於那些能使我們得到安慰的智者也遠離我們而去。我們在意的是工作，是努力，是奮鬥，是生活的繁忙，雖然我們擁有許多的機器和技術手段可以幫助我們節省時間，可是我們並沒有節省出足夠的時間去做我們感覺我們真正的應該去做的事情。
對於夏威夷人來說，平衡不僅僅意味著平衡，它的含義是很豐富的。它也包含著其他的含義，如“好的”，“正確的”，“正直的”，“公平的”和“不僅僅是事物存在的狀態，也包含著事物已經存在的狀況”。平衡是以“這種方式”工作和生活，而不是將“我們的”工作和生活方式強加到這種方式當中去（我所找到的含義最接近“Pono”的英文單詞是“copacetic”，意思是每件東西都在它應該在的地方）。它所內在包含的公正並不是立法上或者執法上的公正，而是一個源於人與人之間的，人與世界之間的聯係和關心所產生的心理上的平衡。以平衡的方式工作和生活就意味著與每個人、每件事情相聯係相統一。隻有當你周圍的每個人和每件事情都是正常和安全的時候，你才能處於平衡中，因為你也是世界的一部分，你不能脫離整體而單獨存在。
在學習這本書的過程中，我將會多次的提醒你，要將平衡與你的工作和生活協調起來，緊密相連。我將會多次的提醒你的大腦注意，這裏還有另外一種對工作和生活的思考方法。當你感到工作中壓力很重，被緊緊的壓在工作的競爭中不能自拔的時候，或者感到學習並實踐自己的快樂處方困難重重的話，要注意到這些感覺隻是你的西方式大腦企圖破壞你通往快樂天堂的旅程的陰謀而已。當你的大腦驚聲尖叫以企圖讓你終止你的快樂處方的項目時，來一次快樂暫停，休息一下，在休息的過程中默念平衡。記住你要衝破重重阻礙才能順利的實行你的快樂處方項目。
同時，你要認識到完美的平衡不是你通過努力所能獲得的東西。你不可能獲得完全屬於你自己的“自我”平衡，因為你是生活在社會當中，你工作在群體當中，不可能與你的同事不發生任何聯係。你工作和生活中的每個人和每件事情都不是孤立的。沒有任何東西是靜態的或靜止不動的，也包括你，沒有任何的東西是孤立的，任何東西也不是在你的控製之下。就象小木舟上腐爛的木頭一樣，你會受到海水和其他的腐爛的木頭的影響，同時你也會影響到他們。我們要時刻的對我們的個人平衡保持警惕，但是如果我們過分的追求完美的平衡，而忽略其他組成部分的平衡的話，或者一生都工作和生活在對翻船的恐懼中的話，我們會把小木舟弄翻的。我們中沒有人能處於完全的平衡當中，經常是處於一種傳統的和各種各樣不同的平衡狀態中（從完全平衡到部分平衡）。你可能永遠也不能達到完全平衡的狀態，但是快樂卻是來源於不斷的趨向於完全平衡的過程當中。快樂的工作和生活是趨向完全平衡的行為中得到的快樂，而不是最後獲得和得到的完全的平衡。
快樂的平衡是最後一係列的轉換和擺動：向左一點，向右一點，上麵一點，然後在下麵一點。就象夏威夷唱片製作者卡那和曾經說過的那樣，“如果事情沒有向右麵運動，那麽把他們牽引向左邊就成了。” 平衡就是一種我們處於快樂中的感覺，而不是工作中的壓力和挑戰，快樂隻能從我們與世界建立的“你好”原則的同盟中發展並擁有，快樂源於我們內心的相互聯係和不斷變化中的平衡狀態。
你現在可能會重新思考一下我在這本書開頭所提出來的問題了：“那些非常了解和熟悉我的人是否認為我是一個在工作上，生活上，感情上，娛樂上都非常的快樂，並易於相處呢？” 快樂暫停一下，將這個問題放在平衡中來考慮。你的答案可能是，在工作中你是快樂的，但是你卻會經常給你的家庭的平和與歡樂氣氛帶來不快；你的答案可能是，在家裏你是一個快樂的源泉，但是在工作上你卻是不得人心的，和他人相處的不好；你的答案可能是，你在工作和家庭上和感情上是快樂的，但是當涉及到娛樂時——高爾夫球，紙牌，網球，或者其他的活動——你卻不行，隻是因為你那好競爭的個性使你不適合這些活動； 或者你的答案會是在其他的方麵你做的很好但是對你自己，你卻經常不經意的傷害自己，不會照顧自己。這時你要記住快樂是平衡。健康的快樂不僅需要堅持不懈的努力和他人和世界保持緊密的聯係，而且也需要將那些緊密的聯係擴展到工作和生活，娛樂和交友的所有的方方麵麵。我們不能隻將注意力集中在工作的某一個方麵，或者是生活，或者是家人朋友，或者是運動。我們需要將我們的精力放在我們所有的方麵，並要盡力的保持各方麵的平衡。
“你好”的快樂
為了能從這本書中得到最大的快樂，你不僅需要大聲的朗讀，你還需要進行快樂的時間。
“你好”是身體的祈禱者，是開啟和諧聲音的方法，是和世界連接的途徑，是運動，是與所有的土地精靈的能量產生共鳴的途徑，是古老的先輩們的現存能量的共鳴。當一個人懷著對“你好”神聖含義的完全的敬重來實行“你好”的時候，他就會感覺到所有上麵的一切都來到了他的麵前。在他的心中，未來和世界都了然於胸。“你好”就是和先輩們，和世界，和工作，和生活的呼吸的神聖的聯係的過程。
“你好”也是健康的平衡的完美典範。和進進出出的呼吸的旋律相共鳴，“你好”是一個優美的舞者，從左舞到右，從後舞到前，從上舞到下，與工作和生活的節奏完美的結合在了一起。
“你好”最基本的步驟被稱為“kaholo”，它的含義就是向前伸出一隻腳，然後另外的一隻緊隨而上，放在第一隻的旁邊。同樣的重複上述的動作。肩膀保持挺直，膝蓋微微的彎曲，胳膊和手環抱在胸前，慢慢的移動，先這一邊，然後那一邊，就象浪潮退下去又湧上來一樣。
對於你來說，通過站立、微笑、深呼吸和依照kahoIo.的要求去做 ，“你好”就能讓你擁有健康和快樂。這一步，就象“你好”所有的其他內容一樣，要懷著無限的敬重去做。“你好”是一種娛樂或者盡力達到一種完全的平衡和聯係的方式，而不隻是一種娛樂的方式而已。 它是一個非常有效的聯係和平衡你的工作和生活的方法。
三個關於快樂抽水機的問題
擁有一個平衡和健康的幸福並不是一件簡單的輕而易舉的事情。你那緊緊的定位在西方式的生活方式的大腦有時需要一些促進和動力。在這部分我所提出來的三個快樂促進問題將會幫助你吸引你那有著抵觸情緒的大腦，並且幫助你集中精力思考關於快樂處方的事情，少受那些充滿壓力的思想的幹擾，要象一個快樂的充滿活力和智慧的水手那樣看待問題，而不是一個時刻準備戰鬥和正在戰鬥中的戰士。
在你的一個安全時間裏，在下麵三個問題下的“前”空白處寫下你對這幾個問題的回答。在你讀完這本書以後，在問題後麵的“後”空白處寫下你那時對這些問題的回答。
在你考慮自己的答案的時候，記住要放慢速度，緊密的聯係問題來回答。就象剛開始我建議你的那樣，不要僅僅的去看，要大聲的讀出來。仔細的朗讀下麵的每一個問題，和書上所提到的每一次作業一樣，寫下你的答案，然後將你的答案大聲的朗讀出來。如果你有錄音機的話，你可以錄下自己的讀書的聲音。如果你感到時間緊迫的話或者你覺得你可以在同一時間裏做不止一件事情的話，你可以在你的車裏聽你錄下的你的回答。你也可以和其他人坐在一起（每個人都最好有一本這樣的快樂指南的書），一起聽你的回答，並且一起討論他們對你的看法，對你的工作，對你個人處事方式，對你的關係，以及那些沒有表現出來的你的潛在的快樂的能力。
1. 你現在在微笑嗎？你現在為你的工作，為你所看到，想到和感覺到的一切人和事感到快樂嗎？
在這裏回答是或者否
現在寫下你如何感覺和看待此時此刻的。可以描述一下你的麵部表情，和你的身體的姿勢，你怎樣看待你周圍的其他人的表情的，和你此時此刻是否感覺到快樂。
2.你經常能讓別人感到高興和快樂嗎？你能給同事和朋友帶去歡聲笑語嗎？你每天都會給你的家人和那些陌生人帶來巨大的快樂嗎？工作夥伴都喜歡和你在一起工作嗎？人們都希望見到你，並且對你的評價都很高嗎？（這個問題的另外一個問法是問你：你是否喜歡在所有的時間裏都和自己在一起呢？）
在這裏回答是或者否：
描述一下你最近和其他人在一起分享工作中的成功和生活的快樂的時間和地點，並且描述一下和你分享的人是些什麽樣的人。
3.地球是否因為你生活在它上麵而感到快樂呢？你對於地球來說是否是一個健康、痊愈和大膽的人呢？
在這裏回答是或者否：
描述一下你最後一次為地球母親的美麗和健康所做的努力，如環境保護或者救助了一個小動物。
記住在你完整的讀完這本書以後，在重新翻過來看一下你寫在“前”後麵的對每個問題的回答，並可以將後麵的60個快樂處方應用到這裏來。然後，在“後”後麵的空格裏寫下你的新的答案。
從開始我們的快樂旅行之時起，我們母親的聲音和心跳就一直伴隨著我們，存在於我們的心中。快樂的心態是我們與生俱來的本能，但是傷心的是，我們中的大多數人隨著成長的時間的流逝，已經慢慢的失去了這個上天賜予我們的禮物了。重新認識和發現我們自身內部的快樂心態意味著打開和恢複喚醒了我們早期的感覺，包括視覺，嗅覺，觸覺和味覺，這些都是我們生活中的最快樂的回憶。它意味著在我們現代的生活中，向那些帶給我們快樂和幸福的事情和人敞開我們的胸懷。它也意味著向那些能夠帶來真正的快樂的平衡和聯係行進。最後，發展快樂的心態也是和地球上的生物建立起深深的和複雜的聯係的最終努力。
快樂天堂的聲音
那些崇拜夏威夷的夏威夷人演奏的音樂可以幫助你進入你自己的簡單但是神聖的 kaholo 。你可以隨著這古老的夏威夷音樂的節奏輕輕的舞蹈或者做你的kahalo，或者你可以在你快樂暫停和你安全時間裏欣賞這音樂。
我曾經向島上最有智慧的“你好”老師和最優美的舞蹈家之一的海未特介紹過CD。他的手冊（對夏威夷文化的崇拜）對於你練習和實踐波利尼西亞平衡是一個很好的幫助，其中的歌曲能很好教給你關於“你好”的健康快樂的許多的課程。
另一個“你好”老師是我在Maul的鄰居瑞遲，他也是一個很有智慧和愛心，很慷慨的“你好”老師，他的文章是工作和生活上很有價值的課程。他的CD是（神聖的地方）和（雷的美好回憶）。
尼路島上的馬克薩的音樂也是非常美妙的灌滿了“你好”的音樂，也是不僅充滿了痊愈的幸福，而且也充滿了快樂，尤其是他的一拉一選集，這本選集是對夏威夷人文化崇敬的充分體現。我最親愛的朋友豪絲和安堵拉也有一張CD，專輯名稱是一種波利尼西亞花的名稱，這張專輯集中的表現了他們那令人心曠神怡的聲音和波利尼西亞的神奇。北子和其他的天才的藝術家們做了許多關於夏威夷音樂的美麗的專輯，這些動聽的專輯能給你和你的朋友和家人帶去許多的歡樂。
上麵的這些專輯和夏威夷其他的藝術家們的音樂可以在Hawai'i Calls, Inc., 2290 Alahao Place, Honolulu, HI 9681%2283, (808) 847-4608, fax (808) 84%4609中找到。在 島上的Maui at Tropical Disc, Dolphin Plaza, 2395 South Kihei Road, Kihei, Maui, HI 96753, (808) 874-3000, fax (808) 879-5863, e-mail tropdisc@naui .net. 上你也可以找到。如果你定購的話，可以告訴銷售者你的需要。比爾博士將他的《mahalo》（感謝）專輯和“你好”送給他的鄰居們，在他生病的時候，他的鄰居們用他們的音樂將他從死亡的邊緣挽救了回來。