放棄一味地追求完美

一個人如果要讓自己快樂起來，就不要苛求自己，追求完美。因為這世界上從來便沒有過完美，追求從來沒有的東西，隻是給自己徒增煩而已。

世界上任何一個活生生的人，不管他是偉人、名人還是普通人，鄱有弱點與缺點，不會十全十美，不會不犯錯誤。完美的人不會是活生生的人。生活也是這樣。

生活，如果隻有晴空麗日而沒有陰雨籠罩，如果隻有幸福而沒有悲哀，如果隻有歡樂而沒有痛苦，那麽，這樣的生活根本就不是生活，至少不是人的生活。所有的幸福就像是一團纏結不清的紗線，它是由悲傷和喜悅構成的，而喜悅正是因為有了悲傷才是可愛的。生活的舞台上，不幸和幸運，前後相隨，魚貫而出，使我們依次體味悲傷和快樂。一個理智、達觀的人會漸漸地懂得，對生活不要期望太高。當他運用有效的療法力求成功的時候，他做好了失敗的準備。他時時渴望幸福的降臨，但他耐心地忍受各種苦難。在生活中，怨天尤人、悲號哀鳴是毫無用處的，惟有寬容而不懈的工作，才能有真實的收獲，才能感受到生活帶來的快樂。

理智而達觀的人對自己身邊的人也不會期許太多。隻要能與別人和平相處，他就會容忍和克製，而且，即使是世界上最為優秀的人，他也會有性格上的弱點，需要人們容忍，同情甚至憐憫。有誰敢說自己是完美無缺的呢?誰沒有令人苦惱的事情呢?誰不需要別人的寬大、容忍和諒解呢?

在很大程度上。生活往往是我們自己創造的。每一個心靈都會給自己創造一個小天地，喜悅的心靈會使這個小世界充滿快樂，不知足的心靈會使這個小天地充滿哀愁。

許多強者是追求完美的人。他們強迫自己努力達到不可能的目標，並且完全用成就來衡量自己的價值。結果，他們便變得極度害怕失敗。他們感到自己不斷受到鞭策，同時又對自己的成就不滿意。事實證明，強逼自己追求完美，不但有礙健康，會引起像沮喪、焦慮、緊張等情緒不安的症狀，而且在工作效果、人際關係、自尊心等方麵，亦會自招失敗。這些都讓人感覺不到生活的快樂。

為什麽追求完美的人特別容易情緒不安?為什麽他們的工作效果會受到損害?為什麽他們感覺不到快樂?其中一個原因就是，他們以一種不正確和不合邏輯的態度看人生。

追求完美的人最普遍的錯誤想法，就是認為不完美便毫無價值。比如說，一個每科成績取得A等的學生，由於在一次考試中有一科拿了B等成績，因而大感沮喪，認為那就是失敗。這類想法引致追求完美的人害怕犯錯，而且一旦犯錯後又做出過分的反應，不快樂便接連而至。

他們的另一個誤解是相信錯誤會一再重複，認為“我永遠都不能把這件事做對”。追求完美的人不會自問能從錯誤中學到什麽，而隻是自怨自艾，說：“我真不該犯這樣的錯，我絕不能再犯了!”這種自責態度會導致產生一種受挫和內疚的感覺，快樂便與他們無緣。

為了幫助追求完美的人戒除這個心理習慣，加州大學伯恩斯教授首先請他們列出追求完美的好處和弊端。一名向他求助的法律係女學生隻舉出一個好處：“這樣做有時會得到優秀成績。”接著她列出6個弊端：

“第一，它令我神經非常緊張，以致有時連普通成績也拿不到；

第二，我往往不願冒險犯錯，而那些錯誤卻是創作過程中所必然會發生的；第三，我不敢嚐試新的東西；

第四，我對自己諸多苛求，令生活失去了樂趣；

第五，由於總是發現有些東西未臻完美，因此我根本不能鬆弛下來；

第六，我變得不能容忍別人，結果別人認為我是個吹毛求疵者。”

根據這個利弊分析，她終於認為，若放棄追求完美，生活可能會更有意義和更有成就，自己的生活便會輕鬆快樂。

所以伯恩斯教授指出：“假如你目標切合實際，那麽，通常你的心情便會較為輕鬆，行事也較有信心，自然而然便會感到更有創造力和更有工作成效，快樂的感覺也會常伴身邊。我不是鼓吹放棄努力奮鬥，不過，事實上你也許會發現，在你不是追求出類拔萃成就而隻是希望有確實良好的表現時，反而可能會獲得一些最佳的成績。”

任何人都可以用反躬自問的方式來抗拒追求完美的思想，例如，“我從錯誤中可以學到什麽?”你可以做個實驗，想想你犯過的一項錯誤，然後把從中得到的教訓詳列出來。千萬別放棄犯錯的權利，否則你便會失去學習新事物以及在人生道路上前進的能力。你要牢記，追求完美心理的背後隱藏著恐懼，毫無快樂而言。當然，追求完美也有一個好處，就是無須冒著失敗和受人批評的危險。不過，你同時會失去進步、冒險和充分享受人生快樂的機會。說來奇怪，敢於麵對恐懼和保留犯錯誤權利的人，往往生活得更快樂和更有成就。

不要苛求自己，也不要苛求他人，放棄一味地追求完美，自己就會快樂起來。