有一句老話告訴我們：“旅行就是放鬆”。不過也並不盡然，至少不能讓我們的腰圍放鬆。當您旅行之時，有幾種方法可以讓你固守著增強免疫餐飲的各種計劃。

1．大多數航空公司都提供一種變化廣泛的餐飲，您可以訂僅少數人知道的特別餐。他們常建議的食物，像混合海鮮盤、鮮果盤或一種“食物療法”的漢堡食品等，當你要叫菜時，就訂這些吧！

2．根據每日增強免疫能力餐飲的菜單，不妨試著保留一點便餐或食品，你會吃得更有味，更覺得休息充分而有活力。

3．當你在飛行途中，要多喝一點額外無酒精的飲料。脫水是飛行期間最容易招致的麻煩，所以要多進食流體。

4．飛行往往是不進食最好的時間，否則也隻能吃點清淡的東西。長途旅行將耗盡你的精力，搞亂你的體內時鍾，如果您能避開大吃大喝，你就會覺得更好些。