如果你不會拒絕，隻能一步步丟失自己的疆土，成為落魄的女王。

不會拒絕的女人

我?來是一個不懂拒絕的人，覺得別人向你開口，是需要你的幫助，假如你有能力去幫他，如何能拒絕看重和信任你的人呢？

所以，那時總在為別人的事情忙碌，當快速、漂亮地完成時，喜滋滋的，很有成就感。但說真的，忽視和荒蕪了很多自己的事情，身心也很疲憊，當然，還可能惹上一些更煩心和累人的麻煩事。

往往，在你完成了一些委托事項後，人們會認為和讚美你是萬能的，而你騎虎難下，隻能勉為其難。我不是聖母，總會遇到一些“不能完成的任務”，這便有兩個結果，一個是讓對方失望，另一個是讓自己失望。因為不善拒絕，而陷入對自己的困惑和懷疑的女性不在少數。

不能拒絕的人是?

我們不是萬能的，但有些人是不能拒絕的，即便我們知道承受起來的難處，也必須勉為其難，這是很多女性惹火上身的理由。這些人是?呢？

這裏有一個排序，不少人對號入座過，挺準的。首先，女人無法拒絕她的孩子，這些依賴父母才能成長起來的生命，好似一個拒絕就可能傷害他們，怎麽忍心呢？然後是閨中密友，我曾?看到過不少丈夫在他們的妻子被密友隨叫隨到時不滿，甚至暴?，他們這個醋吃得讓女人有些莫名其妙。之後是父母，不管做孩子時如何叛逆，成人後，尤其是自己做了母親，更不能拒絕父母，即便為此可能讓你在?先的家和現在的家之間有些矛盾。終於輪到了男人，無論是男友還是丈夫，女人在被追求時的高傲與慣用的拒絕消失得無影無蹤了，你不得不承認，如果你還能用拒絕，那你算是聰明的女人。最後是老板，現在的女人真的不容易，家庭之外，還有社會角色，家庭負擔越重，對老板越不容易說“不”。

你的妥?傷害了?

當然是自己了，你常常為此焦頭爛額，除了自己還會有?？女性朋友對這個答複不再猶豫，但是卻錯了。我們傷害的不僅是自己，還有我們最不能拒絕的那些人，比如我們的孩子。

我對一次電視采訪節目印象很深。電視台邀來了一對母女，這是一個委曲求全的媽媽和“頑劣”的青春期少女間的對話。這個女孩子最大的抱怨不是媽媽對她的嚴格管教，而是有求必應的媽媽給她的挫敗感。因為，隨著她慢慢長大，她的要求不再是要那個玩具、想吃冰激淩等母親能做到的事情。在求之不得的一次次的失望中，女孩子不得不接受殘酷的現實。但現實來得突然了些，對於不懂得接受否定的她來說，產生了極大的挫敗感，所以她開始怨恨母親曾?的有求必應。難怪被嬌慣的孩子長大後更少有快樂，更容易心理失調，其實不是因為大人的嬌慣，而是隨著他們要求和願望的提高，父母不再有能力嬌慣。

“你怎麽不早說！”這是一句在你無法做到應承下來的事情時，常聽到的抱怨。這句話如果出自你最不能拒絕的那些人口中，你絕對不會聽聽就算了，除非你有善於調節的心態。你還必須善後，哪怕依舊是“不能完成的任務”，但你再無搖頭的權利，因為已?不能選擇了。

用拒絕給你做減法

將本來不是自己的事情變成自己的，將本來可以拒絕的變成不可拒絕的，?因隻有一個，簡單到隻有一個“不”字。

說出“不”字真有那麽難嗎？

是的，我曾?就是這樣一個人，在無法幫助別人的時候，寧願采取回避的方式，都不想親口說出一個“不”字。其實，不那樣做真是糟糕，由此產生的誤解可不再僅僅在無法幫忙這件事上。

如果你也曾?和我一樣，到了“困擾”的地步，開始的時候，你可以用一個最簡單的辦法，用肢體動作代替語言。當你說不出那個“不”字時，你可以當做運動，麵對來請求你的人時，你可以適當地把頭扭向左邊，再扭向右邊。你可以暫時不看對方的眼睛，做這個動作，你也無法盯著對方的眼睛，這可以幫助你學習恰當的拒絕，逐步調試你的心態。

這會為你減少一些不安和煩惱，甚至，有時你可以在思考之前試著做這個動作。有了這個動作作為緩衝後，你便有充足的時間來考慮自己是不是真能勝任這件事；這件事又會對你的生活產生多少影響；如果真的想去和能去做這事，再改口也很簡單。因為，從拒絕到答應，別人會更感謝你；假如反過來，就沒有那麽順利了。

當然，女人心軟，說來容易做來難。假如你還沒有找到拒絕的好方法，也不妨用女人的方式來拒絕。

心理美容之女人獨有的拒絕方式

其實，無論什麽方法，女人最終要學會用嘴說出“不”字，這一方麵的能力我是在歐美國家生活時學會的。剛到美國時，好朋友WEN帶我去租房子，那是洛杉磯最好的公寓，負責接待的女士優雅得讓人肅然起敬，溫和得讓人如沐春風。不過，這麽語調親和、麵部始終保持著微笑的女人，卻可以對你提出的一些願望，堅定而幹脆地說出一連串的“不”，隻有一個發音“NO”。這是我在一生中第一次遭遇這麽多的“不”，“NO”得讓人羞愧，以為自己做了什麽錯事，提了什麽無恥的要求。

中國人含蓄，善於揣摩，用心眼去琢磨別人的心思。假如心眼沒對上心思呢？再說，這種隔著肚皮和大腦的遙遠感應，是挺費勁的，不夠直接和明確。其實，當你能夠直接說出“不”字時，彼此會輕鬆和明了很多。你可以選擇你能順利達成的事情，果斷地說：“是，行，我來幫你！”也可以明確地告知你做不成或做不了：“不行，我做不了！”“我最近太忙，暫時沒有時間做。”你會發現，你不再為模棱兩可的事情所困擾，你能幫助別人更多，你表現得更誠實、更可信、更富有人格魅力，你的人際關係變得更加舒心和廣闊起來。

英語中有一個詞“Yes-man”，意思是“凡事說‘是’的人”。沒有人可以真正做成這樣的人，假如真有這樣的人，你會喜歡嗎？

能夠說出“不”，需要學習和適應，性情柔弱的女人會更難一些，這裏有一些適合的方式，也許能幫助你表達最真實的想法。

“這事需要我老公來決定。”這個說法適合拒絕朋友，既可以給自己留出緩衝地帶，也可以彰顯甜蜜，是最適合女人用的一種拒絕方式。

“不好意思，我今天真的約了人，去不了啦。”要很快地、毫不猶豫地說出這些話，充分利用他人對女人“一向心直口快”這個評語。對方雖然被拒絕，卻依然信任你。如果猶豫不決地說出理由，反而會讓別人懷疑。

“最近忙的事情你知道，我已?很多天沒好好吃飯了。”這個撒嬌式的拒絕既未表示否定，又給自己留出了餘地，適合溫順地麵對家人。