失敗的記憶像突破閘門的洪水，在人們不?意的時候洶湧而來。冷不防，已淚流滿麵，想逃避，已來不及了。

流淚之後會怎麽樣

不少人問，出名的好處在哪裏？這時，我會平?地笑一笑。雖然你做的是一個普通的行業，但你出名了，所有的人和所有的問題都會湧向你。所以，這時候的你，除了是美容顧問，還是法律顧問、公關專家、健身教練、保健醫生??甚至，是心靈醫師。

是的，很多人和你傾訴的內容，多是以沉默開始，最後，以滿麵的淚水終結。你並不是心理專家，很多時候你會安靜地聽著，聽他們之前的悲歡離合，看一出出人生的劇目在上演悲傷的故事。

倪柯，一家國際知名公司的品牌總監。她對我說，年輕的時候，她一直要求自己做一個堅強的女人、不愛哭的女人。之後，走過了人生那麽長的旅程，看過太多的艱難與荊棘，她更知道淚水不能解決任何問題，她總會克製自己的眼淚。不過依然會哭，有時，人會突然情緒低落，心底黯然無比，什麽都不想做，不能做，這時她隻能默默地看著窗外北京城?灰色的天空，驀然，兩行清淚，靜靜滑落下來，也有時，會捂住臉，失聲痛哭。

後來倪柯發現，不知道是不是那淚水帶來的好運，接下來的心境總會輕鬆很多，工作也順利多了。辦公室裏雖然很多人，但安靜異常，每個人都在努力做自己分內的工作，?本預計會拖延的工作，結果奇跡般地提前完成了。

悲傷是最後的堡壘

是淚水帶來的力量？很多人都說，在職場上，小女人姿態的上司，會大大促進下屬的勤奮意識。所以，在後來的一段時間內，倪柯有意識地讓自己多了點悲傷的情懷??可是，結果很可怕，不但整個工作陷入了停滯狀態，整個人也變得鬱鬱寡歡、凝滯懈怠。

倪柯覺得這變成了一個嚴重的問題，不得已時，看了心理醫生。

醫生笑了，解釋給她聽，其實，能哭，是一件好事情。職場上的出色女人，大大小小的事情需要做出決定並處理，容易把自己鍛煉成?牆鐵壁。但是，人畢竟還是人，人的神?不是鋼鐵，不能永遠那麽緊繃著。就是因為繃太久了，所以會看不清該看到的全部，工作和生活才會陷入瓶頸。這時候流淚，是身體給自己放出了一個放鬆的信號。

悲傷其實是上天給我們的恩賜，是人們在脆弱的時候最天然的舒緩劑。悲傷像一個最隱秘的堡壘，隻能在人最需要的時候開放，無論外麵是否山崩地裂，它都能讓你在一定的時間內得到緩衝。

但是，悲傷畢竟是消極的東西，隻能適度，使用過度，人的神?會從緊繃轉變為鬆懈，那時候，往往又是一個錯誤的極端，就像倪柯後來的情形。很多人就是因為神?太鬆懈了，所以一事無成。悲傷隻是人們臨時的避難所，不是你的家園，不能在其中躲藏一輩子。很多人在發生了變故之後，終日以淚洗麵，不知自己的人生還在繼續，這樣的人會朝向病態的情形發展下去。

找出你過度悲傷的源頭

如果你已?不能正確地把握自己的悲傷尺度，當你的悲傷已?嚴重傷害了家庭、生活、工作，你該怎麽去改變呢？

這裏有一個意象檢測法，可以幫助你了解自己的悲傷全貌，你不妨做做看。

1．在一個相對安靜的空間裏，舒適且放鬆地坐好或平躺下，然後隨著下麵的引導語想象。

2．想象你走在一條路上，前麵隱約可見一座城鎮，隨著逐漸走近，你會發現它是一座非常完備的城鎮。你在這兒要尋找一處不知是什麽?因沒有完工的建築。因為是在想象中，所以你可以自然地找到它，雖然它可能在這座城鎮中不容易發現。

3．當你在想象中，看到這座建築，首先要關注它的外貌、質地、大小、哪裏沒有完工等情況；之後，你走了進去，看看裏麵的光線、陳設、有沒有人住在那裏或者有沒有動物在那裏；這些人或動物的特征是什麽，在幹什麽，心情如何，你看到他們後，你的心情和態度是怎樣的？

4．看看這些人或動物是如何應對該建築中未完工的部分的。

5．了解了前麵的信息後，走出建築，看看它與周圍建築或環境的關係是什麽，然後可以走上來時的路，睜開眼睛。

悲傷自我診斷之參考要點

如果能夠順利按照引導語清晰地想象出整個過程，說明你具有正視悲傷的勇氣，敢於麵對自我人格中的缺陷；如果對人、動物的意象能有一種積極的了解和探究，說明對悲傷的接納程度較高。

如果想象出的?麵，尤其是建築物內部的情形不清晰，說明你對自己的悲傷的體會還不夠；多做幾次或在想象中耐心等待，就會變得清晰，這將是增加你的自信的過程。

如果想象出的?麵出奇的好或特別的差（包括你的整體感受和意象），則說明悲傷已成為困擾你的一個問題，應該立即去尋求幫助。

心理美容之音樂減壓

音樂在有些時候是最好的藥劑師，不同的音樂可以對症下藥應對不同的情緒。在歐美很多國家都有專門的音樂療傷室，你可以選擇在不同的音樂背景中放鬆心情、舒緩壓力。音樂也是很多催眠師和心理谘詢師常用的工具，在特定的音樂環境中，患者可以很自然地產生安靜、祥和或者壓抑、緊張等各種不一樣的情緒，有利於醫生了解患者心靈深處最真實的感受，從而找出更好的醫治辦法。

音樂減壓技巧一：聽舒緩的音樂。

音樂減壓技巧二：用音樂來消除負麵情緒。

音樂減壓技巧三：鋼琴、小提琴等純樂器音樂更適合在午後和傍晚來聽。

音樂減壓技巧四：流行音樂適合在做家務的時候欣賞，一個人的時候最好別聽憂傷的樂曲。

音樂減壓技巧五：睡前音樂的音量最好適當，異常激烈的搖滾樂是不適合睡前來聽的。

音樂減壓技巧六：車上可以準備一些鄉村音樂CD，堵車的時候就不會太煩躁。