在棒球賽的轉播中，我們常發現場中的氣氛異常凝重。尤其是打擊手和投手之間，更彌漫著一股不協調的緊張感。有時候，投手故意製造緊張氣氛，以擾亂打擊手的情緒，使他因過度不安和慌亂而胡亂揮棒。所以打擊手必須自我穩定，借著深呼吸來調整情緒，並消除心中的焦慮，恢複集中注意力，如此方能打擊成功。

依照東大醫院平井富雄博士的研究，“打坐”能發揮奇效，鬆馳過度緊張的情緒。其中的

“減少呼吸調息法”，亦即腹式呼吸，吸氣脹腹再緩慢吐氣，減少呼吸的次數頻率，可以漸

次緩和心髒的負擔，恢複神經的疲勞，使得身心因紓緩而平靜。

緊張情緒高漲時，呼吸的頻率也會漸次增加，使人心口鬱悶，集中力分散。所以可借深呼吸來解除苦悶，否則緊張情緒會因未排解而逐漸提高，終會造成更大的惡性影響。

當孩子緊張兮兮時，母親應該讓孩子多作深呼吸，使他們在慢慢吸氣吐氣中，恢複冷靜和穩定的心情。借著生理的協調，來幫助心理的平靜。