一位打工者周文在年尾受到老板忠告說：“希望明年開始，你能好好認真地做下去。”可是那位周文卻回答說：“不!我要從今天開始就好好地認真工作。”雖然告訴你明年，其實就是要你現在開始的意思。老板聽了他的話很高興。慢慢老板還發現他有一個好習慣，就是今天要他完成的工作，他絕對會在今天完成，從不拖延。當然，周文後來被提拔重用，早已不是打工仔了。

富蘭克林說：“把握今日等於擁有兩倍的明日。”今天該做的事拖延到明天，然而明天也無法做好的人，占了大約一半以上。應該今日事今日畢，否則可能無法做大事，也不太可能成功。所以應該經常抱著“必須把握今日去做完它，一點也不可懶惰”的想法去努力才行。歌德說：“把握住現在的瞬間，把你想要完成的事物或理想，從現在開始做起。隻有勇敢的人身上才會賦有天才。能力和魁力。因此，隻要做下去就好，在做的曆程當中，你的心態就會越來越成熟。能夠有開始的話，那麽，不久之後你的工作就可以順利完成了。”

有些人在要開始工作時會產生不高興的情緒，如果能把不高興的心情壓抑下來，心態就會愈來愈成熟。而當情況好轉時，就會認真地去做，這時候就已經沒有什麽好怕的了，而工作完成的日子也就會愈來愈近。總之一句話，必須現在就馬上開始去工作才是最好的方法。

凡事都留待明天處理的態度就是拖延，這不但是阻礙進步的惡習，也會加深生活的壓力。對某些人而言，拖延是一種心病，它使人生充滿了挫折、不滿與失落感。

所以，從現在起就下定決心、洗心革麵。拿支筆來，將底下對你最有用的建議畫條線，並且把這些建議寫到另一張紙上，再將它放在你觸目可及的地方，如此可有助你完成改革行動。

1．列出你立即可做的事。

從最簡單、用很少的時間就可完成的事開始。

2．妙用五分鍾的熱度。

要求自己針對已經拖延的事項不間斷地做五分鍾：把鬧鍾設定每五分鍾響一次；然後，著手利用這五分鍾；時間到時，停下來休息一下。休息時，可以做個深呼吸，喝口咖啡。之後，欣賞一下自己這五分鍾的成績。接下來重複這個過程，直到你不需要鬧鍾為止。

3．運用切香腸的技巧。

所謂切香腸的技巧，就是不要一次吃完整條香腸，最好是把它切成小片，小口小口地慢慢品嚐。

同樣的道理也可以適用在你的工作上：先把工作分成幾個小部分，分別詳列在紙上，然後把每一部分再細分為幾個步驟，使得每一個步驟都可在一個工作日之內完成。

每次開始一個新的步驟時，不到完成，絕不離開工作區域。如果一定要中斷的話，最好是在工作告一個段落時，使得工作容易銜接。

不論你是完成一個步驟，或暫時中斷工作，記住要為已完成的工作給自己一些獎勵。

4．讓別人來監督你。

讓關心這份工作的人知道你的進度和預定完成的期限。注意“預定”這個詞匯，你要避免用類似“打算”。“希望”和“應該”等字眼來說明你的進度。這些字眼表示，就算你失敗了，也不要別人為你沮喪。告訴別人的同時，除了會讓你更能感受到期限的壓力外，還能讓你有聽聽別人看法的機會。

5．在行事曆上記下所有的工作日期。

把開始日期、預定完成日期、還有其間各階段的完成期限記下來。不要忘了切香腸的原則：分成小步驟來完成。一方麵能減輕壓力，另一方麵還能保留推動你前進的適當壓力。

6．保持清醒。有拖延惡習的人總是覺得疲倦不堪。

你以為閑著沒事會很輕鬆嗎?其實，這是相當累人的一種折磨。不論他們每天多麽努力地決定重新開始；也不管他們用多少方法來逃避責任；該做的事，還是得做，壓力不會無故消失。事實上，隨著完成期限的迫近，壓力反而與日俱增。

奇怪的是，這些經常喊累的拖延者，卻可以在健身房、酒吧或購物中心流連數個小時，而毫無倦意。但是，看看他們上班的模樣!你是否常聽他們說：“天啊，真希望明天不用上班!”帶著這樣的念頭去健身房、酒吧、購物中心之後，隻會讓工作壓力越來越大。

要克服因拖延所帶來的疲累感，不妨試著從工作中尋找努力的意義，或是尋求某個你信服的價值觀或做事方法，如果必要的話，想想工作完成後的成就感。如果你缺乏目標，你的工作不是讓你精疲力竭，就是讓你覺得無聊透頂。