人生是短暫的，生活中不要因一些雞毛蒜皮、微不足道的小事而耿耿於懷，為這些小事而浪費你的時間、耗費你的精力是不值得的。
在美麗的非洲，生活著很多種野生動物，野馬就是其中的一種。野馬的死亡數量每年居高不下，根據調查並不是人為的獵殺。到底野馬是因為什麽而喪命呢?幾名大學畢業生來到非洲野馬生活的地方進行考察。原來有一種叫吸血小蝙蝠的動物喜歡趴在野馬的小腿上，用鋒利的小牙豁開一個小口，美餐一頓。但是野馬真的是因為失血過多而死去嗎?根據學生們的調查，吸血小蝙蝠所吸的血量並不能對野馬構成失血致死的危害。到底野馬是怎麽死的呢?他們進行了長時間的觀察。原來當吸血小蝙蝠吸血的時候，野馬感覺到腿上有東西時，於是就使勁地蹬後腿，想擺脫那小東西，但是蝙蝠抓得牢牢的，不吸得肚皮鼓鼓，是不會撒嘴的。野馬越是發了瘋地狂奔，越是無濟於事，反而吸引了更多的蝙蝠。就這樣野馬由於過度的狂奔而死於疲勞之下。其實野馬如果不理會蝙蝠，讓它吸也不會有什麽大礙，更不會因此喪命，可就是因為這一點小事而氣急敗壞，因而喪命。
人也是如此，再和氣的人也會有脾氣，所不同的是人具有控製脾氣，抑製怒火的能力。不要因為一點小事而丟掉了愉悅的心情，不要因為一點小事擾亂了自己的生活的步調，更不要因為一點小事損害了健康。
然而，在忙忙碌碌的工作中，有很多人常會為微不足道的小事生氣而失去理智。太拘泥於小事，過分在意無所謂糾葛的人，就會像一棵大樹一樣容易被許多小蛀蟲蛀空了樹心。
有位婦人特別喜歡為一些瑣碎的小事生氣。於是，她求一位禪師為自己談禪說理，開闊心胸。禪師聽了她的講述，一言不發地把她領到一座禪房，落鎖而去。
婦人氣得跳腳大罵。罵了許久，禪師也不理會。婦人又開始哀求，禪師仍置若罔聞。婦人終於沉默了。禪師來到門外，問她：“你還生氣嗎?”婦人說：“我隻為我自己生氣，我怎麽會到這地方來受這份罪。”“連自己都不原諒的人怎麽能心如止水?”說完禪師就離開了。
過了一會兒，禪師又問她：“還生氣嗎?”“不生氣了。”婦人說。禪師問：“為什麽?”“氣也沒辦法呀。”婦人回答。“你的氣並未消逝，還壓在心裏，爆發後將會更加劇烈。”禪師又離開了。
禪師第三次來到門前，婦人告訴他：“我不生氣了，因為不值得氣。”禪師笑著說：“還知道值不值得，可見心中還有衡量，還是有氣根。”當禪師的身影迎著夕陽立在門外時，婦人問禪師：“大師，什麽是氣啊?”婦人終於省悟了。
為什麽要生氣呢?氣是別人吐出而你卻接到口裏的那種東西，你吞下便會反胃，你不看他時，他便會消散了。氣是用別人的過錯來懲罰自己的蠢行。夕陽如金，皎月如銀，人生的幸福和快樂尚且享受不盡，哪裏還有時間去生氣啊?
試問時過境遷，有誰會對這些事感興趣呢?我們應當把我們的生命貢獻給有價值的工作，事業和崇高的感情，隻有這種工作，事業和感情才會為後人一代一代地傳承下去。要知道為小事而生氣的人，生命是短暫的。
“我真的會被他氣死!”“這件事情快氣死我了!”相信對這種情緒絕不陌生。工作的繁忙天天周而複始，沒有人能逃避挫折和生氣。生氣大一點，就成了憤怒。憤怒會使情緒的平衡遭受破壞，如果把什麽事情悶在心裏，久而久之難免會損害身體，影響工作，耽誤前程。因此要合理地宣泄情緒，合理疏導心中的怨氣，化憤怒為力量，使自己盡快走出陰影，愉快地投入工作。
其實仔細想一想，真的都不是什麽大不了的。
如果我們學會不為小事煩惱，就可以獲得莫大的回報。太多人浪費寶貴的生命“為小事抓狂”，完全錯失了生命的神奇與美妙。如果你承諾朝這個目標前進——別為小事抓狂，你就會發現，自己省下了更多精力，可以變得更優雅、更平和。
發怒會使人遠離真理。世界上很少有因為憤怒就使問題和矛盾獲得解決的；相反，常常因為憤怒把事情搞僵了，搞糟了。憤怒時，極而言之，極而行之，沒了後退之路，沒了回旋餘地。本來有理，反而變成了沒理；本來小事，結果鬧成了大事，甚至不可收拾，過後，悔之晚矣。
美國研究應激反應的專家理查德·卡爾森說：“我們的惱怒有80％是自己造成的。”卡爾森把防止激動的方法歸結為這樣的話：“請冷靜下來!要承認生活是不公平的。任何人不是完美的，任何事情都不會按計劃進行。”
理查德·卡爾森的一條黃金規則是：“不要讓小事情牽著鼻子走。”他說：“要冷靜，要理解別人。”由此可以看出：表現出感激之情，別人會感覺到高興，你的自我感覺也會更好。
現實生活中，每個人都會碰到一些令自己不愉快的事，並為此生氣、苦惱。這是很正常的，也無可厚非，但倘若總是為了一些微不足道的小事生氣不休，不僅無法保持健康的情緒狀態，長此以往，還勢必影響正常的工作學習和生活，有百害而無一利。那麽，如何及時化解你心頭的“火”呢?
當然，製怒並不是一件容易的事，它是一個人以理智戰勝感情衝動的過程。善於製怒不僅需有“忍人所不能忍”的寬廣胸懷和以大局為重的精神境界，而且還需要有強烈的自我控製意識。要“製怒”，首先要努力陶冶自己的性情，不斷提高自己的修養，理智地將“憤怒”這個“情緒炸彈”扔掉。
有關心理學研究表明：當人的心理處於壓抑、煩惱和不快時，需要有人傾訴。適時地把“火”發泄出來。是保持生理和心理健康所必需的，但許多愛生氣的人往往認為，把不愉快的事情說出來暴露了自己的隱私，因而即使對父母或最親密的朋友也不願傾吐內心的苦衷，而獨自在狹隘的感情圈子裏冥思苦想。殊不知，這樣不但很難化解心中的不快，反而容易導致鬱悶的加深。俗話說：快樂有人分享是更大的快樂，痛苦有人分擔就可以減輕痛苦。因此，當你為小事火上心頭時，不妨多向身邊的朋友傾訴一下，相信他們能幫助你，開導你的。
此外，以下幾種擺脫怒火的方法，對化解心頭的“火”頗有幫助。合理的讓步。
許多愛生氣的人大多固執己見，不願傾聽、尊重別人的意見，缺乏足夠的自我批評精神。事實上，工作和生活中有很多更重要的事情需要和值得我們去花費大量的時間和精力，而對於那些微不足道的瑣碎之事，沒有必要花時間去爭論、糾纏，也沒有必要固執己見、大生“悶氣”。古人就有“讓他三尺又何妨”的佳話。作為新時期的人們，遇有爭執、糾紛謙讓一下更何妨?這無礙對理想和事業的追求。因此，學會合理的讓步，不僅對事情的發展和問題的解決有益處，也會贏得他人的好感，最終使生氣的誘因**然無存。
俗話說，“宰相額頭能跑馬，將軍肚裏能撐船”，這就是形容一個人的度量和心態的。有些人由於害怕己不如人，便總想著處處顯示比別人高明，一旦受到挫折和打擊，卻義一蹶不振，結果導致煩惱不滿和火上心頭。這是完全沒有必要的。社會是個大家庭，大家相聚在一起，每個人的知識都是有限的，每個人身上也都有值得我們學習的優點，工作中高人一籌，但不要高人一等，你即使在某一方麵比他人略勝一些，也應謙虛謹慎，熱情好學。這樣，你的心靈就能得到不斷地淨化，心態也會不斷得到調整，進而做到既能容他人之長，也能清醒地看到自己的短處。
製怒的最好法門是忍，是寬容。自覺的怨，理智的讓，不是退縮，不是無能，不是放棄原則，而是一種策略，一種智慧，一種境界。隻有洞察世事，心靈清澈，對是非、矛盾有清醒認識的人，才會在可能被激怒的時候，做到真正自覺的忍，真正心平氣和地麵對生活、工作中的各種矛盾和挑戰。具有忍的智慧，達到忍的境界，當然需要修煉，而生活本身，它的正麵的經驗和負麵的教訓，則是這種修煉的燧石。
人生是短暫的，生活中不要因一些雞毛蒜皮、微不足道的小事而耿耿於懷。為這些小事而浪費你的時間、耗費你的精力是不值得的。英國著名作家迪斯雷利曾經說過：“為小事生氣的人，生命是短暫的。”如果你真正理解了這句話的深刻含義，那麽你就不會再為一些不值得一提的小事情而生氣了。