1．您服用過口服避孕劑嗎?如果屬實，根據若幹研究的意見，那可能就意味著有了鋅的問題。比利時籍的利學家們發現，凡使用過口服避孕劑的婦女，都曾削弱了免疫反應。在服用過鋅補充片一個月之後，這些婦女的免疫反應又完全恢複了活力。

2．您懷孕了嗎?如果屬實，則布茨博士在加州大學的研究，可能對你很重要了。她發現當雌性動物長期感到鋅不足時，它們的子嗣將終其一生都會有嚴重的免疫問題。尤有進者，即使它們的子嗣在它們飲食中已補充了足夠的鋅，而它們的下一代仍然有嚴重免疫損害的出現。事實上，它要影響整個的三代，直到具有正常免疫係統的一代被生出來為止。這個研究非常之新，以致使我們簡不能明了，這樣同樣的事實是否會在人類中發生。不過，我們可以建議，對於孕婦鋅含量的補充，已屬刻不容緩了。如果那是你自己或你所愛的人，那或許就是要為缺鋅而放警報的時候了。

3．您的體重超重嗎?如果屬實，則您的額外脂肪可能就要掏空了你體內銀行賬戶裏的鋅，將你投人一個錯誤百出的免疫脂肪輪回裏了(a vicious irrrnune-fat cycle)。鋅的含量過低，會攪亂你的免疫係統，當你稍微多吃一點，它會使你要大吃大喝，而大吃大喝更會損及免疫係統，因此，您的體重便又增加了。因果循環，更使你落入低鋅的危險圈內了。

低鋅 免疫不平衡

體重過重 飲食狂鬧(大吃大喝)

Kelly的病例是我最好用鋅診療成功的故事之一，她是我看來沒毛病而又毛病百出的病患之一。她說：“柏爾格爾博士：我來就診，我覺得太愚笨了，我實在沒有什麽毛病。”

然後她繼續描述一連串年輕時過得很快活的往事。不過都是些令人討厭的慢性病。在她到我診所之前六個月內，Kelly罹患了一連串影響不太大的傳染病：一種是皮膚起疙瘩及另一種久治難愈的香港腳。她也受困於複發性的**及尿道的各種傳染病，甚至連在她夏天走路或運動時失手所造成的抓傷等，幾個星期以後也不曾治愈。近來她覺得她的精力萎頓，並發現難於集中心力從事工作。因為她過去作過空中運輸管理員，她知道她需要有銳利的精神來對付工作，所以她害怕心力不能集中，可能會造成危險。

有二件事頗為突出：，

1．Kelly的工作是具有最大壓力的一種。這種壓力的意思是說她的維生素及礦物質的預備存量，已被消耗得差不多了。而鋅的缺少尤其對壓力層麵具有敏感性。

2．她正在服用口服避孕藥，更增大了鋅的消耗。我已將她納入一個具有高含量鋅的增強免疫能力營養的計劃之中。

六個星期以後，kelly來到診所。她說：“我覺得我自己像新人了。我已回到原來的工作上，且獲得了平生所未曾有過最旺盛的精力。那種藥真是靈丹妙藥” !我告訴她藥非靈丹，那隻不過是對增強免疫能力的治療對方而已。

鋅的含量過低也能造成其它各種症狀，如您有下列各樣的症狀，那你就是缺少鋅了。

1．吃食物不像從前那麽有味了。

2．嗅覺似乎變遲鈍了。

3．指甲上有白色斑紋或斑點。

4．抓傷或創傷經久不愈。

5．感覺心智遲鈍，發現精神不易集中。

6．頭發脫落。

?最重要的免疫礦物質

如果我們必須要選擇“最重要”的一種免疫礦物質，那一定要選鋅了。一再研究的結果顯示，鋅能重建我們免疫健康的每個部門。數年以前普林士頓大學腦生命中心的研究員Carl Pfeiffer博士是第一位闡明鋅具有令人驚奇免疫積極效力的人。當各研究的積分已肯定其工作時，不幸地，他的工作卻大部分尚未為人們所認知，至最近為上。

格林博士是國際所公認的一位免疫學家，現供職於麻省理工學院；他負責治療一組受一種稀有而致命的皮膚病所困擾的兒童。所有這些兒童的免疫反應都非常之低，且他們血液中鋅的含量也很低。令人注意地，兒童們僅在開始服用鋅補充片之後，很短的時間，他們免疫的反應便恢複正常了。

我近來治療了一位患者，以鋅為他譜出了絕望與希望兩種不同的曲調。他是十六歲那年，在一次悲慘的車禍之後，他遭遇到嚴重的腦損害。這個一度有為的年輕人被癱瘓了，不能說話或行動，僅依靠靜脈注射營養維持其生命。在他的臂上、腿上及臉上，也長出了一些粗糙而又醜陋的潰爛。我的試驗顯示了兩種令人有趣的事實：第一、他的免疫係統嚴重地被削弱了，甚至連一個平均一般的免疫反應也表現不出。第二、他體內的鋅含量已低於標準以下了。

我開始給他鋅的補充片服用，馬上便有一個令人驚奇的變化發生。三個星期以後，他的免疫反應恢複了正常，而醜陋的皮膚潰爛也大為好轉有治愈的希望了。他能開始吃固體食物了。三個月以後體重已恢複了正常，他開始學習使用輪椅，也更加變小心了。因為上次的車禍才使他不能與別人交通。

當鋅的補充在病患中產生了戲劇性的效果時，而在我們這些似乎絕對健康的人群中也具有重大的利益。例如：

1．鋅能提升人體戰鬥T細胞的數量，

2．鋅能使人體T細胞與微生物的戰鬥更為有效。

3．鋅能保持重要的免疫器官：如胸腺及淋巴節等的健康。

4．鋅能增強人體的巨噬細胞。

每天能獲得足夠的鋅是很重要的，因為我們的身體隻能貯存非常少量的這種重要的免疫礦物質。您必須保有幾種“戰略性的礦物質”(如鈣、碘及鐵等)的預備隊。但科學家們已經發現，我們體內鋅的預備隊卻非常之少，因為這個理由，如果我們在餐飲中得不到足夠的鋅，或如果又因為我們生活中的需要，而又消耗了我們這點僅有的小預備隊時，那麽我們就可能會發現我們自己缺少這種能增進免疫能力的礦物質了。

?鋅、性與牡蠣

鋅也是男性之係統上的一種重要元素。在體內前列腺及其分泌物中是鋅最多的集中所在。它幫助維持精力，及**強壯健康。牡蠣曾經贏得了它們是有效**的聲譽。因為它們含鋅量甚多，不過小麥及釀酒的酵母也是鋅良好的來源。

關於鋅的這些討論，並不意味著說您應該開始不分皂白地服用鋅片。近來的研究證明，太多的鋅實際上會使你的免疫細胞減少對細菌的作戰能力。很明顯地，鋅對免疫健康的高峰有一個最佳的範圍，那就是為什麽您的免商會那麽重要的原因了——你必須找出你個人所需要的正確的礦物質的需求表。