首先我要告訴你的是自愛同虛榮，甚至說自戀，是完全不同的兩個概念。許多人認為自己愛自己是一種罪過，並且自愛的人肯定自私、自負，得不到別人的喜歡。這顯然是錯誤的想法。虛榮和傲慢是那些缺少自愛並試圖掩蓋自己缺點人的一種虛張聲勢的表現。
一個連自己都不愛的人誰可以相信他還會去愛別人？如果你不愛自己，你就不可能有自尊感，更談不上歸屬感和被他人所接受和認同，那麽你離一個真正的生活失敗者也不遠了。並且不自愛使你不可能同他人共享你並不擁有的東西，如果你都不想給予愛和接受愛，你怎麽能真誠地愛別人呢？這不可能!
熱愛自己是一件沒有嚐試過的人無法想象的樂事，它使人變得美好、自信、快樂。你可以相信，無條件地愛自己是通向幸福的鑰匙。但是有一點你一定要記住，你完全沒有必要把什麽事都做得完美無缺。世界上的何偉大的人都會犯錯誤!你也不一定把每件事情都做得最好。你也沒有必要去證明什麽。
一旦你學會了愛自己，你的生活一定會發生變化，這種變化你不會立即感覺到，但它會有的。
第316天：從感覺起步
如果你從來不知道這個一種什麽樣的感覺，那麽從現在開始就請試著采用自愛的態度對待自己。怎麽樣？你是否感到有罪惡感？有傲慢感？有被欺騙感？如果有，看一看是因為什麽原因導致了這些感覺的產生，你是否可以通過一些心理調試來克服它們。
第317天：自愛的回報
在筆記本上寫下下麵的句子：
“如果我當時能……，我將被別人擁戴。”
不要思考過多的時間，立即把你腦子裏所想的東西填在句子的空格中。然後考慮一下你所完成的句子，是不是真是這麽回事？
第318天：從觀察中學習
你需要從周圍的人當中觀察你想要得到的一些結論，想一想你周圍的人，他們是否有時候舉止招搖，好炫耀自己，高傲自大，愛虛榮。並且你又是如何看待他們這些行為的，你覺得他們是不是真得愛自己？他們是否是自愛的人？或者他們的這些表現僅僅隻是一種表麵現象，隻是一種掩蓋？
第319天：愛護自己並享受生活
如果連你自己都不在乎自己，那麽沒有人能夠幫到你了。所以要時不時地款待一下自己，使自己在疲憊或情緒低落的時候可以通過一些小活動感覺舒服有升一些。比如做一次按摩，薰香療法，洗一次桑那浴，泡泡熱水澡，按摩反射療法，或修修指甲。不管怎麽說，做一件能讓自己高興的事，這不僅能幫助你再次充電，也能提醒你自己，應該享受一下了。
第320天：精神支柱的力量
全身放鬆，頭腦保持冷靜。想象你自己身旁有一個人，一個愛你的人，非常愛你。這個人可以是一個活著的人，也可以是一個已去世的人，也可以是你崇拜的精神偶像，如耶穌、佛祖、穆罕默德，或是護衛天使。你現在感覺他們就在你身邊，愛護你，支持你。
現在，你要想象這個人是如何愛你，讚揚你。認真聆聽他或她的讚美話語，你有什麽感覺？當你完全回到現實中後，在筆記本上描述一下你剛才的感覺。
第321天：把愛告訴自己
使用以下提示自己的語句：
“我應該享受幸福而愉快的生活。”
“我性格開朗，能接受自己和他人。”
“我是一個充滿愛心的人，招人喜歡，也被人所愛戴。”
“我總是對自己充滿愛心和信心。”
第322天：我的時間到了
這對缺少自愛和自信的人來說非常重要，每天找一點很純粹的私人時間留給自己，這種辦法就叫“我的時間到了”。在這一點時間裏努力讓自己放鬆，享受，要把它作為一件高興的事情來做，就當是玩遊戲。這能給你的潛意識一個很強的信息，這是你應該擁有的權利，也是應該得的。同樣的，和愛一樣，時間也是如果你不留一點出來給自己，是沒有誰還會幫助你安排出時間的。