你肯定見過一些人，他們確實身體有缺陷，但是他們看起來卻是世界上最快樂的人。這是為什麽呢？因為他們懂得生活透視法，他們把自己的身體看作是心靈的殿堂，靈魂的神聖棲息地。
那麽你又是怎樣看待自己的身體？你喜歡它嗎？你希望它在某個方麵有所不同嗎？如果是，那麽你會驚訝地發現，許多人同你有相同的想法。但是，我們許多人不特別喜歡自己的身體，很容易就可以列出一長串的“缺點”和不斷忍受著的疾病。也許，你隻是將自己的身體看成是一輛車，它載著你經曆你的一生，然後遲鈍生鏽，停止轉動。如果你認為自己的身體是一輛生鏽的舊車，那麽你總是生病還有什麽奇怪的？
咕咕叫的肚子，難聞的氣味，腸胃的蠕動和放屁是我們生理活動的一部分。為什麽感到羞愧呢？變老的同時我們的臉上會長皺紋，胸脯和腹部會下垂，肌肉會鬆弛，男人會掉頭發，等等。這是必定要發生的，所以為什麽還要為此擔憂呢？
第286天：讚美自己的身體
你對自己的體形，外貌感覺如何？
想想你喜歡自己身體的哪些部位，將注意力集中在這些部位上。站在鏡子前，看著自己的眼睛，說，“我喜歡我自己，我真的喜歡”。讓你的內在美從頭到腳地散發出來。
現在脫光衣服再說一遍。注意自己的感受。
第287天：承認自己的身體
雖然你可能不喜歡自己身體的某些部位，但想想對自己身體的哪些部分你是無能為力的：鞋的尺寸，腿的長短，胎記，等等。當在鏡子裏看著自己的時候，承認你的身體就是這樣，重複下麵的斷言：
“這就是我，我很棒，不是嗎？！”
第288天：改變可以改變的狀況
現在，將你不喜歡但是能改變的一些事情列出來，例如：體重過重，肌肉不協調，變白的頭發，和同吸煙有關的一些苦惱。將列出的單子仔細看一遍，將你願意做出改變的內容用星號標出來。考慮換一個新發型，染頭發，整容手術，節食，健康養生法，采用催眠術療法減輕體重或者戒煙，使用隱形眼鏡，等等。
你會發現所有這些做法都能使你的自尊有很大改變。
第289天：抱怨不如行動
不要再說不喜歡自己的容貌之類的話，這隻會讓你陷入到一種無限循環的悲哀中去。如果你不願意做什麽事情，那麽請閉嘴，沒人願意聽你嘮叨。
第290天：注意自己的穿著
不要認為衣著對個人的影響不大，相反，它給你帶來的改變或許會另你對自己刮目相看。現在來仔細審視一下自己的穿著，你穿的衣服是否是一個自信的人穿的衣服？試試一個新形象，改變一下自己的穿衣風格，穿那些使你感覺好的衣服。
自信的人喜歡看起來處於最佳狀態，他們知道這會對他們的自信和自尊會創造奇跡。
第291天：尋找自在的性行為
想想你對自己的性行為感覺是否自在，不要認為**方麵的自信是同另外一個人一起感覺自在就行了，最主要的是同自己在一起感覺自在。改變對自己體形的感覺是性行為成功圓滿的關鍵。
第292天：停止絕對比較
這是最基本的。你要學會了解自己的身體性能：你能走，能聽，能看，能說嗎？而當你意識到你正擁有著許多人所沒有的能力時，感謝上帝吧。
現在你知道了你是惟一的，那麽為什麽不加強你的獨特性，將它表現出來？