每個醫生都知道，沒有活性成分(安慰劑)的藥丸和藥劑也能緩解痛苦，隻要病人相信它們可以。
試著在自己身上使用這種力量，給自己一些暗示，經常重複，因為重複是成功的關鍵，不停地告訴自己你重視自己，你值得擁有一切快樂，你可以完成任何你想做的事情，大家都接受你，尊敬你。
那麽，現在就該是仔細考慮斷言的時候了。
斷言是一種自我暗示。全世界的廣告客戶都深諳其中原理，就是重複。如果你經常給某人，包括你自己，講述某一件事情，遲早人們會相信你。傳遞信息的表達方式越巧妙、越有力，效果越好。
先來看看斷言有助於什麽吧：
◆增強自己好的觀點
◆變弱點為力量。
◆改變看法。
◆專注於自己需要的東西
一旦我們改變對自己的看法，所有事情都會改變，因為我們的生活是我們內在思想的反映。尤其在改變思維模式、計劃下意識心理活動時，斷言就更為有效。經常實踐，它就能成為你取得成功軍械庫裏的一件有力武器。
第132天：開始自己的斷言
用第一人稱代名詞“我”來作出一些有用的斷言，例如：
“我接受，熱愛自己和其他人，對自己和其他人的作為感到滿意。”
“我很好。我喜歡自己。我為我是我自己而感到自豪。”
“隻有自信的想法和積極的人才能改變影響我。”
“我尊重自己，讚美自己。”
第133天：用肯定句來鼓勵自己
這會打破你原先持有的一些語言習慣，但是你也學著適應，在描述自己想要的東西時，隻使用肯定的語言和句子。例如，說“我很自信”，不要說“我不靦腆”，說“我能成功”，不要說“我不會失敗”。
第134天：讓自己的斷言可信
任何人都不可能一夜之間從沒有自信跳到完全自信，所以你要做的是斷言自己願意並且決心去做出改變，而且願意采取必要的步驟。這很重要，將所有的個人弱點和限製都用過去式表示。
這裏有一個很有用的句子結構，或許對你有幫助：“我曾經……，但一切都在改變。現在我每天都變得越來越……”。當然你也可以自己建構一些句子。
用這種造句方式聯係自己現在的需要做一個斷言，例如：“我曾經很靦腆，但是一切都在改變，我一天比一天變得好交際，我已經盡最大努力做到了最好，並且我知道自己還會繼續進步”。
第135天：讓斷言不斷加強
將自己的斷言記下來，在潛意識裏加強這些想法。
◆用醒目的字體將它們複印出來(這樣做會在你的潛意識裏留下很大的印象)。
◆將它們記入你的日記和支票簿裏，作為提示語。
◆將它們寫到小紙片上，將小紙片貼到房間和車裏顯眼的地方。
◆將它們記到小卡片上，隨時攜帶，隨時閱讀。
◆將它們釘到你的自信牆上。
第136天：趕走作祟的壞念頭
說自己的斷言時，感覺就好像你真是那麽想的，大聲說出來最好。即使默默地說，也管用。用強烈情感表達出來的想法你是永遠不會忘記的。
如果一個小聲音在你的腦海裏吹奏： “你在說謊，你知道那不是真的”，這時要提醒自己，千萬不要讓這種思想來打擾到你走向自信之路的過程。堅定地讓它安靜下來，停止它的作怪，或者不客氣地讓它走開。
第137天：時刻加深印象
將每一個斷言至少重複10遍，一天3次或者更多。你重複的次數越多，這些斷言將越有效。如果可能，在朗誦時在鏡子裏看著自己。同樣，睡覺前，將你喜歡的斷言在腦海裏過一遍，像催眠士做的那樣。
第138天：讓斷言充滿新鮮的生命力
將現有的斷言隨時更新，隨時帶在身上。當一個斷言不再有用時，扔掉，再用一個新的代替。充分利用暗示的力量。暗示，尤其是某個權威人士所做的暗示，具有巨大的影響力。