內心這個孩子是你個性的一部分。你曾經是一個怎樣的孩子，會一直在你的內心生活下去，影響你的每一個想法，每一次感情，每一次行動，每分鍾你們都在一起。許多人已經長成成年人，但是他們依然像孩子一樣地做出反應，依然依戀他們的父母，一直沒有擺脫年輕時獲得的看法和信仰。
而你可以做的隻是把你的內心孩子當作自己重要、珍貴的一部分加以接受，停止評判他/她，以憐憫之心對待他/她。因為它通常都是：
◆頑皮，天真。
◆喜歡開心。
◆富於想象。
◆熱愛“假扮”的世界。
◆敏感。
◆需要關懷和理解。
◆喜歡取悅於人，以求獲得愛和讚許的回報。
同真正孩子一樣，缺乏愛、溫暖和理解的內心孩子很容易受傷，變得消沉和孤僻。如果內心孩子仍然存有早年的憤怒、痛苦和內疚，它能成為許多成人憂愁的源泉。如果你的情況正是這樣，那麽你永遠不會變得真正自信，真正快樂，除非這些感情問題得到解決。
再說一次，學會接受你的內心孩子，將它當作自己重要、珍貴的一部分。
第64天：重新認識孩童時的自己
將自己孩童時期的一張照片放在顯眼的地方，例如貼在你的自信牆上。每天對他/她微笑，讚美他/她。同他/她談話，告訴他/她你愛他/她，會照料他/她。
第65天：第一次親密接觸
這是一個每個人都可以感受到的真理，人時不時就會有像孩子這樣的感覺：無辜、需要關心和照料。那麽，你認為自己在需要關心和照顧方麵達到了什麽程度？當內心孩子感覺失落和孤獨、無助和煩躁時，你是否給了他/她足夠的安慰？
想象他/她坐在你的腿上，同你享受一會親密時光。你是怎樣的感覺？保證今後對你的這一部分溫柔一些。
第66天：同內心孩子對話
如果讓你傾聽自己的內心世界這個孩子，你認為他/她會說什麽？
拿兩把椅子，麵對麵地放在一起。自己坐一把，然後想象孩童時期的自己坐著另一把，開始相互談話。問問對你對待他/她的方式他/她感覺如何。告訴他/她你對他/她的感覺。然後交換椅子，將自己想象成為他/她，回答“你”的提問。不停地換椅子，爭取最大程度地理解對方。
第67天：寬容和原諒
每個人的內心孩子都是容易受傷，害羞，膽小，天真和幼稚的。所以，即使嚴格地說沒有什麽值得原諒的，你還是應該在自己的筆記本上寫下這些句子，並將最先想到的想法填到空裏去：
“現在，我已經能夠原諒孩子時的我做了……。我能原諒自己的不能應付的那些事，包括……”
第68天：享受生活的樂趣
讓自己和你的內心孩子一起玩得更開心一些，更好玩一些，每天都做一些作為孩子時你喜歡做得傻事。任何情境下都尋找事情可笑的一麵，你內心這個孩子會享受到真正的生活的快樂。
第69天：培養有意思的興趣
培養一個需要你更富有想象力的嗜好：比如繪畫，音樂創造，創造性寫作，一項喜歡的手工藝，演戲，跳舞，等等。
記住，內心孩子喜歡使用想象力，當然，想象力是DIIP公式的基礎之一。
第70天：學著擺脫一些控製
你至今還讓你的父母/監護人控製你的思想、言語和行為嗎？到什麽程度？你希望怎樣改變？
接下去要做的一步非常重要，用DIIP公式將下麵的行為付諸實施。
◆說出你想改變的事情。
◆讓自己的想法同行為一致。
◆想象變化已經發生。
◆行動起來好像變化已經發生並且不可避免。