換一個睡姿很簡單，不簡單的是，正確的睡眠姿勢給你的人生以新的啟迪！

失眠與噩夢

好友NICO曾有一段時間失眠得厲害，她對我說，一閉上眼睛，周圍是紅色的，是深深的那種紅。其實也許是眼皮的顏色。但她說看上去不是，那紅讓她如炙於火上，輾轉不安。別人提示的數數的方法並沒有什麽作用，每一次，所有的精神都注意在數到了第幾，數數對睡眠不但沒有幫助，反而使她更加清醒。

好不容易終於睡著了，也常常會被噩夢驚醒。那些夢，千篇一律，後麵有人在追趕，她在奔跑，兩條腿卻永遠如灌了鉛一般；沒有可以躲避的庇護所；心被緊張填滿了，絕望得像大堤決口。很少流淚的她，會在突然驚醒時發現淚流滿麵，枕頭濕了一大片。

不過，以前她不會和身邊的人談起這些夢境，這麽大的人還害怕追趕，還會為了噩夢痛哭流淚，不是件有趣的事，尤其是她還相信，痛苦是無法分擔的。所以，無論是失眠還是噩夢，她都裝作若無其事，照常忙碌，談笑風生，但一空閑下來，精神像是完全渙散了。

失眠曾讓她焦慮和憔悴不堪。我的確想起來了，是有很長的一段時間，NICO看上去麵色枯萎、眼窩塌陷，最糟糕的是，目光變得遲緩，失去了往日洋溢全身的活力和飛揚的神采。

正確的睡姿

之後，NICO說她去看過醫生，做了全麵檢查，不得已說出了失眠的症狀和噩夢，但夢境的內容卻依舊有所保留。醫生聽後淺淺地一笑，給她講了一些醫學常識，比如，晚餐一定要適量，過飽或過饑都易產生睡眠障°；人的心髒偏左，左側睡眠容易造成心髒受壓；右側臥不會壓迫心髒，右側臥最佳；正平臥也可以，但正平臥時手不要放在胸前，那樣也會壓迫心髒，容易引發噩夢；又比如腦部因血壓高而疼痛者，應適當墊高枕頭；醫生還告訴她，有肺部疾病的病人除墊高枕頭外，還要?常改換睡姿，以利痰涎排出。

她說她隻能以苦笑回應，因為這些常識對重度失眠的人來說，早已爛熟於心，而且她還知道臥室的床應按照南北的朝向擺放，睡覺時要頭朝北腳朝南，讓身體免受地磁的幹擾。床要軟硬適中，太軟的床，睡久了，腰會疼；太硬的床則讓人難以入睡，睡後會全身酸痛。枕頭不要太低也不要太高，約10厘米高為宜??科學論著她能說得頭頭是道，因為失眠和噩夢她早已研究過各種資料，還試驗過各種方法。她告訴我，不少醫生也會受此痛苦，尤其當他們精神高度緊張時。這可是當代人的一大疑難雜症。

偶然的釋夢

後來有一次，NICO出國參加一個國際會議。開會時，坐在她身邊的是個頭發花白的英國紳士，他遞過來一張名片，竟是夢境理論研究專家，於是她好奇地和他聊了起來。NICO了解到，在國內，例如《周公解夢》之類的東西很容易被印上迷信色彩，但在國外已是一門科學。她說，她還真是差點忘了弗洛伊德是這方麵的專家，那部關於夢境的著作已?成為各大院校心理學科學生的必讀書籍。那天，她試探性地把自己的夢境說給眼前這位學者聽，期待他或許能幫助她，她實在太需要幫助了。

NICO一口氣說出了夢境後，忽然感覺很輕鬆，老專家依舊彬彬有禮，卻調皮地問：“你這樣說出來時，是不是很舒服？”NICO驚訝於他一語說中，更迫切地想聽聽他怎樣解析她的夢境。

老專家對NICO說，幾乎每一個人都做過這種夢。

NICO不敢相信真的有很多人和她一樣身陷如此境地。

老專家繼續說，按照弗洛伊德的理論，這類夢象征的是自我和本能的衝突。當人的本能被文明、社會所壓抑，本能會幻化成夢境中的野獸或充滿獸性的人。也就是說，在這類夢中，狗或其他的凶猛野獸，還有鬼魂、強盜等都是本能的象征；而被追趕者，一般是做夢的本人，也就是說，你即便看到夢中是別人在被追趕，被追趕的那個人，也是你自己。

NICO睜大了眼睛，快速回想，她的什麽本能被壓抑了呢？NICO的腦子裏出現了無數的問號，就像蜜蜂那樣嗡嗡鳴叫，但她沒有說出來，因為她已?習慣了沉默。

老專家看了看她，輕輕地敲了一下她的胳膊，NICO下意識地彈了一下，旁邊的人驚訝地看著他們，NICO忽然感到他有些失禮，但不相信這位頗有紳士風度的老者突然會有輕佻的舉動。他似乎明白了NICO疑惑的眼神，道歉後接著說：“剛才你胳膊彈動就是本能，不假思索的。而很多事情，你無法表現本能，你會因為種種客觀因素壓抑本能。”的確如此，假如NICO把剛才感到失禮的意念放在彈動之前會怎樣呢？

換一個睡姿

老專家接著說，本來你可以說出想說的一切，但你已習慣壓抑，哪怕和我這樣的專家敘述夢境，仍然還有很多保留。當然，我不是心理谘詢師，也不是人生規劃師，所以你可以不必說出到底遇到了什麽，遇到的是什麽場景，你的心理狀態究竟如何。不過，我可以告訴你，你夢中的逃跑行為是遇到危險時的第一反應，人見到凶猛的野獸時，不像蛇可以躲到洞穴裏，刺蝟可以縮成一團，更不像烏龜有殼的庇護，所以他們隻能選擇逃跑。被你壓抑的本能隻能以這種方式迸發出來。而追趕你的可怕的人或動物是你自己的一部分，是你的處事方式或價值觀，還可能是你自己以往的回憶，或是痛苦和憂慮。這個追趕者就在人的頭腦中，當然不可能擺脫，也無處藏身，因為你不可能欺?你自己。所以，不少人常常會做逃跑卻總是跑不掉的噩夢。

老專家最後說，傾訴、痛哭甚至偶爾失態，都是疏導本能的一種方式，可人們一直都在壓抑著。NICO被這番話深深撼動，她說，老專家一眼看出了她過度克製本能的壓抑習慣，而她自己卻一直以為，這是做個體麵女人所必須的。

NICO的故事告訴我們，人生也是一場睡眠，你知道睡眠時不應壓迫心髒，卻不知道如心跳般的本能也是不能壓抑的。心髒壓迫得越厲害，身體損耗越大；而本能壓抑得越多，身心損傷也越大。這也如釋夢人所說，本能越壓抑，夢中的追趕越凶殘。

NICO開朗地說，她從此決定在人生這場睡眠中換個睡姿。那以後，漸漸地，她的身體被重新喚醒了，臉上顯出了光澤，也開始樂於與人交流，眼睛裏閃爍著往日明亮的光彩。

心理美容之正視本能

我並不試圖給本能下任何定義，這一名詞很普通且容易闡明，它包含著若幹不同的精神活動。我想說的是，本能人人都有，所謂正視，無非就是讓你給它一個堂皇的名義，能夠大搖大擺地進駐自己的心靈。

很多時候，很多事情的來源，遠遠沒有我們想象中的可怕和複雜，隻是我們少了一個正視的視角，找不到聚焦的焦點罷了。事情的發生往往總是比解決的時間要長，正好也證明了這一點。性是本能，夢是本能，接受和抗拒、睡眠和壓抑都是本能，世間萬物本就有著若幹千絲萬縷的聯係，總有解決的根源。過度克製不是辦法，適當釋放才會有效。傾訴、痛哭甚至偶爾失態，都有利於疏導本能，隻是看你是否願意正確地看待自己的本能。本能這東西，多少都有點倔強。

在本能麵前，不偏不倚，自然而然，別無他法。