擇時而食：中老年人四季健康飲食全書

作者：薛長勇，黃餘紅編著

中醫的四季養生要求人在春夏之時，要順其自然保養陽氣，秋冬之時，亦應保養陰氣，所以曆來有“春夏養陽，秋冬養陰”之說。這就要求人們人精神活動、起居作息、飲食五味等都要根據四時的變化，進行適當的調節。在作息時間上，也要順應四時的變化，做到“起居有常”，春夏...