視疲勞是目前眼科常見的一種疾病，患者的症狀多種多樣，常見的有近距離工作不能持久，出現眼及眼眶周圍疼痛、視物模糊、眼睛幹澀、流淚等，嚴重者頭痛、惡心、眩暈。它不是獨立的疾病，而是由於各種原因引起的一組疲勞綜合征。其發生原因也是多種多樣的，常見的有：（l）眼睛本身的原因，如近視、遠視、散光等屈光不正、調節因素、眼肌因素、結膜炎、角膜炎、所戴眼鏡不合適等；（2）全身因素，如神經衰弱、身體過勞、癔病或更年期的婦女；（3）環境因素，如光照不足或過強，光源分布不均勻或閃爍不定，注視的目標過小、過細或不穩定等。
視疲勞（asthenopia）一詞是由希臘語的表達法衍生而來的，原文的意思是指“weak eye”（眼無力）。一般是指用眼工作時產生的主觀症狀的綜合症。針對“視疲勞”，眼下市麵上也有越來越多的便捷解決方式，而且越來越多的人開始關注自己的視力健康。對此，哈佛、雷納眼科的專家認為，眼下越來越多的“視疲勞”人群的產生，也是現代生活方式改變和社會進步的表現，其真正的原因是人們對眼睛，對自身健康的重視。專家稱，人在正常情況下，眼眶內的淚水會形成一層膜，覆蓋在角膜和結膜的表麵，稱為淚膜。人每次眨眼之後，都能形成一層淚膜，可以保持眼睛濕潤和舒服，因此不易產生眼幹、疲勞等症狀。但如果長期盯著一個目標（如用電腦、看書），持續時間太長，眨眼反射比較少，不能及時形成淚膜，就會導致眼表麵幹燥，引起視疲勞。眼藥水並不能根治眼疲勞，雖然一些眼藥水確實能緩解疲勞症狀。
症狀
視疲勞的症狀有眼疲勞、眼幹澀、異物感、眼皮沉重感、視物模糊、畏光流淚、眼脹痛及眼部充血等，嚴重者還可出現頭痛、頭昏、惡心、精神萎靡、注意力不集中、記憶力下降、食欲不振、以及頸肩腰背酸痛和指關節麻木等全身症候群，少數患者可出現複視、立體視覺功能障礙、眼壓升高、角膜損害等，青少年還可以出現近視眼或加深原有近視程度。有青光眼、眼表麵或眼前節疾患者還可因眼的過度疲勞而引發或加重原有眼病。
小提示：每個人也可以自己判斷是否患有視疲勞，即頭痛、流淚、眼刺痛、視物模糊、複視、眼痛、畏光、眨眼、惡心、眼沉重10個症狀中有其中兩個或兩個以上者，即可診斷。
病因
引起視疲勞的常見的原因有：1.屈光不正。包括近視、遠視、散光沒有得到及時矯正;2.眼鏡佩戴不合適。如近視眼度數偏高、遠視度數不夠等;3.兩眼屈光度相差太大。如一隻眼200度近視，另一隻眼600度近視;4.隱斜視、眼外肌麻痹、眼肌用力不平衡;5.老年人由於調節力下降看近物不清;6.眼科病。如青光眼時眼壓高，眶上神經痛以及副鼻。
並發症
視疲勞是怎樣導致近視的？
眾所周知，近視的形成主要源於物理病變。由於近距離用眼和高強度用眼，致使眼睛出現視疲勞。如果長時間處於疲勞狀態，得不到緩解和調整，就容易導致睫狀肌**，從而擠壓眼內毛細血管，導致微循環障礙，最終成為近視。視疲勞會使你眼睛近 視、眼球幹澀、腫脹充血、畏光流淚、頭痛眩暈、黑眼圈，甚至失眠眼花……睫狀肌的持續收縮時間過長，使眼睛長期處於疲勞近視的病態，就會發生假性近視。對於假性近視，如果不及早治療，就會變為真性近視，所以必須引起重視。我們可以通過補充維生素、多吃蔬菜水果、增加戶外運動和登高望遠來改善眼睛疲勞程度。
治療
針對“視疲勞”，眼下市麵上也有越來越多的便捷解決方式，而且越來越多的人開始關注自己的視力健康。對此，哈佛、雷納眼科的專家認為，眼下越來越多的“視疲勞”人群的產生，也是現代生活方式改變和社會進步的表現，其真正的原因是人們對眼睛，對自身健康的重視。專家稱，人在正常情況下，眼眶內的淚水會形成一層膜，覆蓋在角膜和結膜的表麵，稱為淚膜。人每次眨眼之後，都能形成一層淚膜，可以保持眼睛濕潤和舒服，因此不易產生眼幹、疲勞等症狀。但如果長期盯著一個目標（如用電腦、看書），持續時間太長，眨眼反射比較少，不能及時形成淚膜，就會導致眼表麵幹燥，引起視疲勞。
調理
偏方
1.枸杞子10克，桑椹子10克，山藥10克，紅棗10個。製法：將上述四種藥物水煎兩次(分頭、二汁)。
吃法：頭、二汁相隔3～4小時服。
說明：枸杞子、桑椹子能補肝腎、山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能較長時間服用，既能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
2.黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1標，蜂蜜1匙。製法：黑豆500克，炒熟後待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷後搗如泥。取以上兩種食品各1匙，衝入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙。
吃法：早晨或早餐後服。或當早餐，另加早點。
說明：黑豆含有豐富蛋白質與維生素B1等，營養價值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補腎力量，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等，能增強眼內肌力、加強調節功能，改善眼疲勞的症狀。
3、一杯**茶
**具有養肝清火明目之功效，當你感到眼球疲勞時，可以沏上一杯熱氣騰騰的**茶，伏在杯口上用**茶的蒸汽熏眼，大約兩三分鍾即可消除眼球疲勞。不但如此，**的清香還可以在一定程度上緩解頭昏、頭痛，使你隨時保持清醒的頭腦，雙目的清亮。
按摩
A．兩手手掌互相摩擦直到發熱，將發熱的手心蓋住雙眼，並將眼球上下左右轉動。
B．眼睛閉上，兩手食指沿著眉骨輕輕按壓，直到太陽穴，對太陽穴稍加用力按。再由太陽穴往下按壓下眼眶直到與鼻梁交界處。
C．眼睛閉上，兩手食指沿著鼻梁、鼻翼的兩側，上下來回搓揉。並且食指用力壓鼻翼兩側凹陷處。 經常使用電腦的你，不妨利用休息的時間給自己來點按摩，對於眼睛的疲勞也很有幫助。
預防
當長時間近距離閱讀、閱讀太小的文字、刻字、電腦操作時間過長都可引起眼球脹痛、發幹、視物模糊、眼瞼沉重等視疲勞症狀，嚴重時還可出現頭痛、眼眶痛，甚至惡心、嘔吐。
竇炎都可引起視疲勞;7.其它症狀。腦力勞動過度、寫字時桌椅高低不合適、光線過強或過弱等。
在預防及治療視疲勞方麵應注意以下幾點：第一，有視疲勞症狀時先到醫院檢查，以排除眼病和其它疾病引起的視疲勞;第二，消除引起視疲勞的各種因素;第三，青少年出現視疲勞症狀時更應重視，及時到醫院查清原因，及早治療;第四，可適當用一些解除眼疲勞的眼藥水或遵醫囑。與此同時，加強體育鍛煉，保持良好的身心健康也有助於預防視疲勞。
隨著電腦應用的普及，一些人開始因視疲勞、眼幹澀、視力下降到醫院就診。如何解除視疲勞？專家提醒，運動是解除視疲勞的最好辦法。
長時間伏案，近距離工作，過度使用眼的調節能力，都會加重視疲勞。長期用眼者，應高度重視眼保健。解除視疲勞最好的辦法依次是：運動、做眼保健操、遠眺、滴抗疲勞眼液。
平時要保證充足睡眠，勞逸結合，平衡飲食，多吃穀類、豆類、水果、蔬菜及動物肝髒等食品，生活要有規律。有眼病和其它全身性疾病時應及時診治；注意眼的調節和保護。貼眼貼輕輕閉上眼睛，將眼貼敷在眉毛下緣，鼻子兩側，輕輕撫平眼貼，讓眼貼與眼部皮膚充分接觸閉目休息15-20分鍾，放鬆身心。[1]
1、眼珠運動法 頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。
2、眨眼法 頭向後仰並不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，隻要做2~3次眨眼運動即可。
3、熱冷敷交替法 一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鍾，然後再放冷毛巾五分鍾。
4、眼睛體操 中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來回摩擦五分鍾。然後脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲後頸部十下。
5、看遠看近法 看遠方三分鍾，再看手掌1~2分鍾，然後再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。
專家支招
“趕走”視疲勞
1.生活要有規律，休息及睡眠要充分。
2.改善工作環境，照明光線應明暗適中，直接照明與間接照明相結合，使工作物周圍的亮度不過分低於工作物亮度。
3.幹燥季節或使用空調時，室內要保持一定的濕度。
4.注意用眼衛生。坐姿要端正，視物要保持適當距離。避免長時間、近距離、過於精細的工作。長期使用電腦時，熒屏的清晰度要好，亮度要適中，眼睛與屏幕的距離應在60厘米左右，雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，每工作1小時休息5～10分鍾，盡量遠眺、放鬆，並多眨眼睛。
5.多吃富含維生素A、B的食物，如胡蘿卜、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、雞蛋、動物肝髒、瘦肉等。
6.定期體檢，盡早發現相關疾病並及時治療。眼睛不適要及時去醫院找眼科醫生診治，盡可能早期發現、根除原發病變，比如通過配鏡矯正屈光不正，通過眼外肌訓練彌補外隱斜視的缺陷等。
7.緩解眼疲勞的眼藥水一定要在醫生指導下使用。因為目前90%的眼藥水中都含有防腐劑，這些物質會對眼睛表麵的細胞產生損害。幹眼症患者最好選擇無防腐劑的人工淚液。
8.全身器質性疾病、心理疾病患者應及時尋求專科醫生的幫助。