我自己常用的溫灸其實未必是中醫上傳統意義的溫灸，我用的是熱水袋、暖寶寶之類的東東。其實說白了，就是個熱傳導的方法，利用熱水袋或暖寶寶本身的熱量，放在一些需要溫度、熱量的部位，通過熱力的作用，讓血液流動起來，把該清理的通道打通，把該處理的垃圾運走，讓新鮮的血液補充進來，這些部位自然就會感覺越來越好，越來越自如舒暢了。
我一般溫灸部位較多的，是在肚子跟腰部。女人特別容易受涼的地方有幾處，一是腰部、二是腹部、三是腳腕部分、四是肩膀部分。所以我們尤其要注意對這幾個地方的保暖工作，很多人都說冬天的時候我很注意這些部位的保暖的，殊不知，現在容易受涼的季節不僅僅是冬天了，看看夏天涼爽的空調房間，有的甚至溫度都夠穿長袖衫了，可愛漂亮的MM穿的是什麽？露臍裝、吊帶衫、超短裙、迷你褲，把這些容易受寒的部位一一都暴露於寒氣之中，日積月累，如果你不是一個愛運動的人，如果你氣血不怎麽充足，如果你不太有讓身體自主出汗自我排毒的機會，那麽漸漸的，你會發現，你的痛經找上門來了，且越來越厲害；你的關節有酸疼的現象了，而且似乎跟天氣變化還有了呼應，甚至可以當氣象預報用了；你會發現你的腰部越來越硬了，酸疼的時間越來越多了，似乎還有結節在裏麵，按一按還會滑動；你會發現你的脖子不再轉動自如了，僵硬感越來越強烈了……這都是身體在提醒你，你該重視這個問題了！
所以夏天如果是整天呆在空調房間內的，建議要準備一件外套，午休的時候可以披一下，冷的時候可以穿一下，有的人貪涼，還搶著坐空調口正對著的位置，以為自己占了個風水寶地，殊不知啊這是最差勁的位置了。千萬不要把自己暴露在空調風口對著吹，後患無窮啊，以後哭都來不及了。但是既然我們都無法避免在這種環境下工作，長時間呆著，那麽就要及時把寒氣排除出去，讓身體時刻保持暖暖的，那些因寒涼產生的疾病才會離我們遠遠的。
我做溫灸的工具十分簡單，就是幾十元一個的暖寶寶，插上電源可以幾分鍾內充足電，可以發熱大概二十分鍾到半小時的。我基本是一年四季都用的，基本今年有個外單位的人看到我大夏天還用這個，用驚愕的眼神看了我足足一分鍾，而後走過。臨走的時候，又回來跟我說了句，這麽熱的天還用這個啊？之後一臉不可思議的表情飄走了~~~哈哈，我想，他一定覺得我是個奇怪的人兒啊，估計嚇著人家了哈哈。
不過這個方法確實很適合我，上班工作的時候，把這個充電後放在腰部，一天坐下來照樣腰不酸腿不疼的；中午午休的時候，把這個放在肚子上肚臍一代溫灸一下，哈哈，以往來之前就來勢洶洶提前兩天就知道的MC，現在都是不知不覺就來了，我經常被弄個措手不及到處跟女同胞接大邦迪啊哈哈。而且來的期間，一點也沒感覺腰酸肚子疼，相當之安耽啊，怎一個風平浪靜啊，我需要的就是這樣的MC啊。想象以往疼得大汗淋漓、時不時昏厥，我都後悔，怎麽十年前就不知道學習下養生知識呢。
溫灸我偶爾還用在腿上，我不知道自己的想法是否正確，但是實踐證明還是有一定效果的。一般人早上起來的腿是最細的，到了下午、傍晚時分，腿會變粗，大家仔細感覺一下，早上合腳的鞋子，到了快下班的時候一般都有點緊的感覺了，就是腿部有點浮腫啦。這時候把暖寶寶放在腿上，利用熱量，加快循環，對於緩解浮腫是有一定效果的。而且晚上看電視的時候，我也會有意識滴把我華麗麗的腿擱到按摩器上，讓他也享受下按摩。雖然不一定立竿見影，但是對放鬆腿部是很有效果的。尤其針對喜歡穿高跟鞋上班的臭美MM，要知道腿一天都是緊繃的，雖然這讓你看起來昂首挺胸氣質不錯，身高也會有所增加，但是高跟鞋更容易讓腿部疲勞，所以回家後穿上舒適的鞋子，按摩按摩腿部是很有好處的。我的建議，高跟鞋不要連續穿，穿一天高跟的，穿一天舒適版的鞋子，這樣交替著來，既有臭美的機會，又讓腿有喘息放鬆的時間，不至於一直在疲勞緊張狀態。而且對於高跟鞋而言，同一雙鞋子也建議不要連續多天都穿，給鞋子也一個放鬆的時間，可以風幹鞋內的潮氣，讓細菌無法大量滋生，對足部的健康也是一種保護。
瞧我這話題跳躍的，說溫灸，居然到了高跟鞋的保養上了。既然說到這了，再跟大家分享一個小心得，其實也不是我的發現，是從別人那共享來的。大家不要用的潤膚露（單純的潤膚產品，沒有美白、潤白、遮瑕功能的那種），用來擦在真皮的皮鞋上，做皮鞋保護是特別好的辦法。女人經常會有買回來的東西用著不可心的時候，到時候扔了可惜，留著也不用，眼看著就到了保質期了，哈哈，皮鞋說白了也是動物的皮麽，隻不過比人皮厚實點，所以潤膚的產品對他們也是一種保護啦。不過如果潤膚露有亂七八糟其他強大功能的話，不建議盲目嚐試，不知道會不會毀皮的說，你可以找一雙舊的試驗壞了也不可惜的皮鞋現行嚐試下，好的話再大麵積推廣的說。皮鞋不建議用哪種最方便的**鞋油，事實上這個是傷皮的，不信你試試，擦上以後皮都會發熱的，而傳統的鞋油則不會。要想鞋子穿著的壽命長，保養也很重要的。
對一雙鞋尚且要注意方法，不同方法，皮鞋的壽命是不一樣的長度的。人更是如此啊，注意保養，且保養得法的話，不但可以活到天年，而且質量可以很高。