內疚情緒能使你經常為他人著想，體諒別人，這是我們每個人應有的品德，當人剛剛生下時，他很少注意到別人是否舒適和便利，自己想要什麽就要什麽，當他逐漸長大時，他會慢慢認識到，這一世界上還有別的人活著，自己必須有時顧及他人的存在。我們每個人都有自私的一麵，當我們了解到自私是一種不良的品行，而且隻在顧及自己的利益時，就會產生一種內疚的刺痛。
我們常聽到人們如此哀歎：“要是……就好了!”這是一種明顯的內疚悔恨情緒，而我們每個人都會不時地發出這種哀歎。內疚能激勵具有德行的人產生一種美好的思想和行為。但並非每種內疚都能產生良好的結果。內疚的悔恨情緒隻有配合積極的心態才會有良好的促進作用，當一個人產生內疚，卻又不用積極的心態去麵對時，這就會產生一種有害的結果。
傑克是一位年近50的公司職員，他總是擔心自己被老板解雇而無法養家糊口。他整日憂心忡忡，因此體重開始下降，經常失眠，經常生病。後來，他找到了一位心理谘詢專家，在心理詢診過程中，專家向他明示，憂慮對改變自己的處境來講是無濟於事的，並指導他如何保持心情舒暢。但傑克是個地地道道的憂慮者，他感到自己有義務為可能發生的災難擔憂。到幾個月以後，他所擔憂的事情終於發生了——他被解雇了，而且是他有生以來第一次失業。然而，不到三天，他又找到了另一個工作，薪水更高，更加滿足自己的興趣。他不再憂慮了，而是將這時間和精力投之工作之中，而且很快就取得了成功。傑克一家人並沒有因他失業而挨餓，他自己也沒有向命運屈服。
生活中，我們很多的無數憂慮大都如此，因此，當你不時地為生活而憂慮時，多多想想這方麵的例子，你可能一下子就變得豁然開朗。
許多人在生活中潛移默化地受到內疚悔恨情緒的影響，他們簡直成了一台名副其實的悔恨機器。在各種誤區行為中，內疚悔恨是最為無益的，它無疑是在浪費你的情感。內疚悔恨是你在現實中由於過去的事情而產生的惰性。然而，時光一去不返，無論你怎樣內疚悔恨，已經發生的事是無法挽回的。
在這裏，我們有必要指出，內疚悔恨與吸取教訓是存在很大區別的：悔恨不僅僅是對往事的關注，而是由於過去某件事產生的現時惰性。這種惰性範圍很廣，其中包括一般的心煩意亂直至極度的情緒消沉。假如你是在吸取過去的教訓，並決意不再重做，這並不是一種消極悔恨。但是，如果你由於自己過去的某種行為而到現在都無法積極生活，那便成了一種消極的悔恨了。吸取教訓是一種健康有益的做法，也是我們每個人不斷取得進步與發展的必要環節。悔恨則是一種不健康的心理，它是白白浪費你目前的精力。這種行為既沒有好處，又有損於身心健康。實際上，僅靠悔恨是絕不能解決任何問題的。
愛默生經常以愉快的方式來結束每一天。他告誡說：
“時光一去不返。每天都應盡力做完該做的事。疏忽和荒唐事在所難免，盡快忘掉它們。明天將是新的一天，應當重新開始，振作精神，不要使過去的錯誤成為未來的包袱。”
他十分清楚，以悔恨來結束一天，實在是不明智之舉。愛默生說自己就像一個關門人，在一天結束時，他會把門關上，將一切忘記。曾任英國首相的勞合·喬治有一天和朋友在散步，每經過一扇門，他便把門關上。“你沒必要把這些門關上。”朋友說。
“哦，當然有必要。”喬治說：“我這一生都在關我身後的門。你知道，這是必須做的事。當你關門時，也將過去的一切留在後麵。然後，你又可以重新開始。”
要成為一個快樂的人，重要的一點是學會將過去的錯誤、罪惡、過失通通忘記，而往前看。忘記過去的事，努力向著未來的目標前進。
現實生活中，有些人似乎染上了一種憂慮的不良習慣，他們不管遇到什麽事情，總是首先啟動自己那根憂慮神經，為事情的過程擔憂，也為結果而憂。
與內疚悔恨一樣，憂慮也是我們生活中常見的一種最消極而毫無益處的情緒，它們都是精神抑鬱最常見形式，是一種極大的精力浪費。當你悔恨時，你會沉湎於過去，由於自己的某種言行而沮喪或不快，在回憶往事中消磨掉自己現在的時光。當你產生憂慮時，你會利用寶貴的現時，無休止地考慮將來的事情。對我們每個人來講，無論是沉湎過去，還是憂慮未來，其結果都是相同的：你在浪費目前的時光。
所有的人都不是聖人，都難免會犯錯誤，心中都會有或多或少的內疚感。如果我們把今天的時光都用來打發對過去的悔恨和內疚上，那是再愚蠢不過的事情了。工作是生活的主旋律，為了把工作做得更好，我們有必要每一天清晨醒來時就把昨天的門關上，把該忘的忘掉，然後才能重新開始！