隻為今天我要很快樂。快樂是來自內心，而不是存在與外在。
隻為今天，我要讓自己適應一切，而不去試著調整一切來適應我的欲望。
隻為今天，我要愛護我的身體。我要多加運動，善自照顧，善自珍惜，不損傷它，不忽視它，使它能成為我爭取成功的好基礎。
隻為今天我要加強我的思想。我要學一些有用的東西，我不要做一個胡思亂想的人。我要看一些需要思考，更需要集中精神才能看的書。
隻為今天，我要用三件事來鍛煉我的靈魂。我要為別人做一件好事，但不要讓人家知道我還要做兩件我並不想做的事，隻是為了鍛煉。
隻為今天，我要做個討人喜歡的人。外表要盡量修飾，衣著要盡量得體，說話低聲，行動優雅，絲毫不在乎別人的毀譽。對任何事情都不挑毛病，也不幹涉或教訓別人。
隻為今天，我要試著隻考慮怎麽度過今天，而不把我的一生的問題都在一次解決。
隻為今天，我要訂下一個計劃。我要寫下每一個鍾點該做些什麽事，也許我不會完全照著做，但還是要訂下著個計劃，這樣至少可以免除兩種缺點--過分的倉促和猶豫不決。
隻為今天，我要為自己留下安靜的半個鍾點，輕鬆一番。在這半個鍾點裏，我要想到未來，使我的生命中更充滿希望。
隻為今天，我要心中毫無懼怕。尤其使我不要怕快樂，我要去欣賞美的一切，去愛，去相信我愛的那些人會愛我。
如果我們想培養平安哈快樂的心境，下麵是規則的第一條：有了快樂的思想和行為，你就能感到快樂！
剛剛過去的今天是昨天，未來的今天是明天，隻要能踏踏實實過好每一個今天，我們就會有充實的昨天和更加精彩的明天。