提及美容，人們往往隻關注化妝品的選擇以及使用技巧等，而忽略了化妝之外的關鍵性問題，即健康。醫學表明，體弱多病者常常會在肌膚、器官上表現出種種病態容顏，即使花費成倍的時間與精力去化妝，也難盡如人意，有時還會畫蛇添足。
現代美學家們研究發現，人體內髒功能的好壞常常反映在臉上。而內髒功能的好壞又取決於人們飲食是否科學合理，合理的飲食不但有益於機體的健康，而且還能增添人的自然美感。科學合理的生活習慣及調理，還會使健康機體在瀕臨危機時重現生機。
威脅容貌的信號通常有以下幾種:
鼻子發紅：過多進食巧克力和甜食會使鼻尖上的毛細血管擴張，導致鼻尖發紅，故應少食。有吃零食習慣的女性，可用果仁、水果或酸奶取而代之。若整個鼻頭發紅，除了氣候寒冷等原因外，則要考慮心髒是否負擔過重，是否有酒渣鼻。
臉頰灰暗說明體內明顯缺氧，肺呼吸功能不佳，故應多進行散步、慢跑等運動。若生活在人口密集的大城市，可去“氧吧”吸氧，並補充綠色蔬菜，增加蛋白質、礦物質和粗纖維的攝人。皮膚長斑點及缺乏維生素C、維生素B，應多吃蔬菜。皮膚微黃，表明肝功能減退，不能嗜酒。
眼圈發黑、眼神無光；這是身體疲勞過度、腎髒負擔太重的表現。在節製**的同時，應少吃鹽、糖、咖啡、濃茶，多吃蘿卜、牛奶、豆製品、水果等。若眼白有血絲，表示熬夜過度，應注意早睡。眼圈紅腫，為腎髒虛弱的表現，應檢查小便，限製鹽的攝人，並注意休息。眼皮出現陣跳，表示神經處於疲勞狀態，應適當地活動身體，鬆弛神經，消除疲勞。
唇色異常可以看出一個人的健康狀態，例如，嘴唇蒼白者多為貧血，紫色者有肺部疾患，黑色者有肝髒疾病，紅色者大多體溫高，微黃者表示心髒衰弱。嘴唇微紅且粗糙，身體有麻感，應多喝一些蜂蜜，多吃蘿卜汁。貧血者應多吃一些豬肝，或用相應的營養藥物調節。舌苔發白者表示身體欠佳，應調整一下飲食。
額頭上皺紋增加往往意味著肝髒負擔過重，必須戒酒，少吃動物脂肪，每天至少飲3升礦泉水，稍微節食。除此之外，還應保持愉快的心情。
頭發早白多是用腦過度、情感壓抑所致。可多進食藻類、水果、牛奶、豆製品、黑豆、黑芝麻等。必要時輔以藥物治療，同時應有樂觀的心境，切莫愁白了頭。 ·
總而言之，真正的美麗來自於健康，健康的美往往呈現出自然、和諧之態，令人賞心悅目；而多病之軀，哪怕用再高檔的化妝晶，亦會是一種虛假的、短暫的病態美。因此，應注意機體出現的危險信號，並進行科學合理的調養，保持健康的美才是真正的美麗。