耳與全身的生理、疾病有密切關係，為中醫學界所關注，不少養生學家也以“五髒六腑，十二經脈有絡於耳”的理論為指導。在平時日常生活中，如果堅持采用搓耳、捏耳等保健方法，可獲得強健身體、保養容顏的顯著效果。具體操作方法如下。
1、搓耳：雙手掌輕握雙耳廓，先從前向後搓49次，再從後向前搓49次，使耳廓皮膚略有潮紅，局部稍有烘熱感為度，每日早、晚各1次，搓後頓有神誌清爽、精力倍增、容光煥發的效果。
若患有某些慢性疾病，在搓耳之後，還應搓相應區域，如高血壓患者，可用拇指搓耳輪後溝，向下搓時用力稍重；向上搓用力要輕；低血壓者，用力的程度恰好相反。若患腰腿酸痛者，可用拇指、示指搓捏耳周區域，從上向下搓捏，不過，示指用力稍重，拇指僅扶持而隨示指滑動，如此搓捏49次。若失眠或夜難深眠者，在臨睡前用示指搓壓雙耳三角窩區，每次持續l～3分鍾，可望獲得滿意而甜蜜的睡眠。
2、捏耳：據資料所載，人之雙耳在外的形貌，頗似人體倒臥於母體腹中的胎兒。因而，恰當而適時地捏動雙耳垂，則能收到抗衰美容的效果，其重點是運用拇指、示指輕巧而有節奏地捏壓耳垂的正中區域，每日2或3次，每次1分鍾，持之以恒做下去，既能嫩麵容顏，又能增添雙目的神采，永葆青春常駐。此外，配合用小指尖點壓耳甲腔區域，刺激或調節體內性腺激素，使之保持在較為正常水平，更有助於防衰、抗衰效應的發揮，使嬌美而健康的容顏永存。