1．海藻塑體膜
取一杯份的海鹽和海藻粉，加上少許的熱水拌成泥漿狀；將海藻鹽泥漿均勻塗抹腰部四周；用保鮮膜包裹後，開始原地跑步；20分鍾後，用溫水把泥膜衝洗幹淨。
專家點評：海藻具有一定的減肥功效，海鹽有發汗的作用，可以排出體內多餘的水分，並且能促進皮膚的新陳代謝，排出體內廢物。將兩物配合使用，再加上跑步能產生熱力，可以輕鬆幫你除去多餘脂肪。
2．沐浴修身
用浴刷在腹部刷上含有減肥功效的浴液，等完全變成泡沫之後，在腹部順時針摩擦30次；摩擦腹部時，如能扭動腰部，效果更好；要是腹部已有贅肉，則白上而下，有規律地用力摩擦；通過遠距離和近距離的輪流衝洗，使水流有強弱之分，效果更佳。
專家點評：每天沐浴時就可操作，利用花灑噴出的強勁水流對腹部有贅肉的地方不斷地衝洗按摩，能使肌膚緊繃，潔身、塑型1次完成，可謂省時省事。不過需要持之以恒才能看到效果。
3．中藥減腹(緊腹纖體茶)
茵陳40S，何首烏20g，金櫻子308，黃精30g，生山楂15g，丹參 20g，大黃10g，三七粉5g，澤瀉15g，葛根20go水煎服，每日2次。