清零，猶如將硬盤格式化，將自己腦海中過去的積存清理歸零，讓貯存重新開始。歸零是一種清理，貯存是一種重建。這一過程表現為一種心理行為，是人生智慧的表達。當然，清理大腦不等於對硬盤進行格式化。如果完全清零，今天忘記昨天的一切，大概是得了健忘症。這裏說的清零，更像是刪除。正常人對腦海中的貯存物的刪除，總是有選擇的。有選擇地刪除那些負能量的東西，讓心理垃圾不斷地掃地出門，使心靈的天空永遠清朗明快。
就像我們清理自己的案頭。如果案頭堆積如山，就會有雜亂的負重感。使案頭幹淨就要歸類：把不用的資料丟掉，將以後可能還會用的資料封存備查，把要處理的事務處理幹淨。於是，人就會一直保持輕鬆快樂。所以，要實現清零，必須明確什麽才是被清理的對象。人不同，人的審美不同，人的價值觀不同，對清理對象的認識也不同。清理腦海中的貯存物，清理工具一般有三種：一種是自然清理，一種是理性清理，一種是強製清理。從狹義上講，我們所說的清理，主要是指理性清理那部分。這部分清理才是“人與人不同的那一部分”，是助推人生飛躍的最有效的那一部分清理。清零的目的是實現自我提升和成長。放下過去的包袱，能讓我們更輕鬆地麵對未來。
人不可能將一切經曆都永久保留。兒時背一千首詩，老了還能順溜倒背，世上少有。這一類屬自然清理，你想保留也保留不了。
有些不該記取的，卻總在心頭揮之不去，結果派生出負麵情緒，影響心理健康。所以，甄別清理對象，知道應該清理哪些東西，這是第一步；明確了清理對象，能理智地、輕鬆地、自然而然地清理幹淨，這是更重要的一步。
一般來說，清理對象主要但並不完全包括過去的失敗、錯誤認知、負麵情緒、不良習慣等。有些也不盡然，譬如過去的失敗，哪些部分需要清理，哪些部分需要保留，也不可一概而論。清零並不意味著完全否定。我們可以從過去的教訓中吸取經驗，總結得失，去偽存真，保留積極的那部分，並將其轉化為重建的動力和智慧。
采取實際行動清零（這裏的清零，就接近清理了，下同），需要勇氣和決心，還需要養成不斷清零的好習慣。大腦的容量是有限的，舊的垃圾不去掉，新鮮東西就難以裝進來。通過持續清零，我們才能輕鬆無負擔。清零與重建密切相關。清零是為了給重建鋪平道路，為貯存新的認知提供新的空間。在清零的基礎上，我們可以重新開始，翻去舊的一頁，重新規劃目標，製訂計劃，定義未來，創立新的篇章。
在人生的道路上，清零與重建是一個不斷循環的過程。我們隻有時刻保持敏銳的洞察力，及時發現需要清零的那部分，並勇敢地去清理，才能更好地邁出重建的步伐，更好地前進，開啟充滿希望和可能性的新征程。