當我的書《快樂處方：愛，忙裏偷閑-平衡中的生活》名列暢銷書書榜，我收到了許多來信。其中的一封信列舉了我書中所談到的方法的必要性。
“親愛的比爾博士，我已經拜讀了你的著作，非常謝謝你，我現在更清楚的意識到要使我們工作和生活的更快樂更健康，我應該為我的家庭為我自己作些什麽。對於如何將您書中所提出的原則落實到實踐當中我們還不太明白如果您能給我們寄張去Hawai'I的機票，我們就能將您在快樂天堂中的原則應用到Pittsburgh了,您能告訴我們如何將您書中所提到的快樂處方應用到我們的實際生活當中從而使我們擁有更多的快樂嗎？”
下麵是我的回信：
“親愛的新波利尼西亞群島：非常感謝你的來信。快樂天堂不是一個可以去的地方，而是一種為人處事的方法。波利尼西亞是一個充滿神奇吸引力的快樂的地方，並不是因為它美麗的風景和宜人的氣候，而是因為一群快樂幸福人們定居於此。”
“我會繼續為你提供建議，幫你進入幸福的樂園，這也是我的榮幸。”
這本書就是我對新波利尼西亞的回答，同時也是對所有想提高他們工作和生活質量的人們的回答，而不管他們在哪裏。這本書的目的就是想給大家一些建議，希望大家能在自己生活，工作，感情和娛樂方麵建立起自己的快樂天堂。這本書可以教給你在保持健康平衡中如何將古老的波利尼西亞智慧和現代最先進的醫學研究與你自己，你身邊的人和你所工作、生活的世界緊密完美的結合起來，使你和你家人的生活、工作和娛樂充滿陽光，到處洋溢著幸福和快樂。
這本書是《愉快處方》的姊妹篇，它的主要內容就是教你如何將《快樂處方》中的快樂原則應用到你的現實工作和生活當中，使你的工作和生活洋溢著幸福。你可以將這本“快樂讀物”和那本快樂處方結合來看，也可以就用這本書來作為你打開通往快樂天堂的鑰匙。它能提供給你更多的關於波利尼西亞的快樂信息並且告訴你各種各樣新的關於尋找快樂的技巧，創造快樂的主意，將快樂的原則付之於實踐，使自己的工作和生活幸福。讀完這本書，你就可以開始自己充滿快樂的工作和幸福甜蜜的生活了。它需要詢問一下你的反饋意見，希望你能寫出自己關於快樂的想法和觀點。這本書將教給你關於快樂的新的技巧和觀念，提供給你將快樂融入實際工作和生活的切實可行的實踐計劃，這個處方會帶給你一個悠長、幸福的生命旅程，就象我們被承諾的那樣。
在你翻閱這本書之前，如果你已經看了那本《快樂處方》，從書中學到了那些快樂原則，了解到現在最新的醫學研究也是在證實古老的波利尼西亞快樂幸福信條，那樣的話，再讀這本書，對你將會有莫大的幫助。然而，如果你對於我們西方式的工作和生活方式感覺到壓力而覺得時間緊迫的話，你可能希望以這本書作為你CPR生活的開始，開始一個充滿歡樂的工作和充滿幸福的生活，那樣的話，你可以稍後再去讀《愉快處方》，而不必一定要先讀《快樂處方》。
你快樂嗎？分享愛
雖然並不是所有的人都能乘下一班的飛機去夏威夷，但是我們卻可以在世界各個角落用波利尼西亞人的智慧來營造我們自己的快樂天堂。波利尼西亞，散布在南太平洋上的各個大大小小的島嶼，它是教給人們如何思考和生活的精神聖地，是人類非常難得的精神家園。
與西方的生活理念（每個人都是一個獨立的個體，從小就被灌輸生存要依靠自己個人的能力，自力更生）和東方的生活理念（著重於對啟蒙對知識的追求）有著明顯的不同，波利尼西亞或者大洋式的工作和生活方式告訴我們，快樂健康的生活是建立在將生活的神聖和工作的快樂與他人分享的基礎之上的。耐心的教導而不是訓斥，團結合作而不是互相排斥、勾心鬥角，和地球母親和諧相處而不是受控於她，建立在愛的基礎上的波利尼西亞方式給我們提供了一個將快樂和感激融入工作和生活的方法。
aloha 是你好的意思 夏威夷大學發明了一種無線網絡通信的算法 取的名字就是 aloha 嗬嗬
工作和生活充滿愛
在你開始漸漸了解快樂處方並把它應用到你的工作和生活當中去之前，有一個重要的前提你必須具備，那就是你要懂得什麽是“你好”,“你好”意味著許多的東西，其中包括“愛”，“神聖的呼吸”，“喂，你好”，和“再見”。但是在波利尼西亞，生活的本身就包含著許多的哲學上的意義。A代表“AHONUI”，即耐心；L代表“LOKAHI”，即團結；O代表“OLUOLU”，即讚同；H代表“HAAHAA”，即謙遜；A代表“AKAHAI”，即仁慈。這五個字母所包含的含義包含了“你好”的全部內容，也為快樂處方提供了豐富的素材，是快樂處方的主要的內容。下麵我們簡略的順次介紹一下這5個字母的具體含義。
AHONUI（讀音為“AH—HO—NEW—EE”）——耐心，意思是堅忍不拔，不屈不撓，心態平和，凡事盡自己最大的努力，不輕言放棄。耐心勝過一切。 AHONUIA 表達了波利尼西亞對耐心的生活信仰，那就是耐心是工作的伴侶，是生活的空氣。耐心而有毅力的人能夠沉著的將自己的工作，自己愛的人，自己生活的世界完美的結合在一起，感受著他們的氣息，快樂著他們的快樂。工作不是生活的目的，有耐心的人會將工作和生活完美的結合，而耐心就是粘合劑。
AHONUI 是快樂處方的精華所在，揭示了快樂處方的本質特征，因為它也是平衡的健康的工作和生活的本質特征。 AHONUI告訴我們放慢腳步，不要匆匆而過，忽略了生活中美好的東西，知足者長樂，好好的感覺現在，發現生活中點點滴滴的美，細細體會工作中的成長和樂趣，感受幸福和快樂。
LOKAHI（讀音為“LOW—KA—HEE”）——團結，意思是齊心協力，團結一致，讓工作的團隊和生活的群體和諧相處，與他人與周圍的工作和生活環境保持良好的關係，其樂融融。 波利尼西亞人認為人工作在團體當中，生活在大自然當中，我們並不是孤立的，不是完全自由毫無約束的個體。我們所做的一切會影響其他人，也會影響周圍的環境，影響整個大自然。團結身邊所有的人，會讓你的生活和工作更有意義，更輕鬆。
所以LOKAHI告訴我們我們必須把我們自己，我們的家人，我們的朋友，我們的同事，我們所工作和生活的社會、自然世界緊緊的團結起來，和諧相處，共同創造一個好的工作和生活環境，這樣我們才能快樂的工作健康的生活，才能享受工作的樂趣，生活所賦予我們的幸福。
OLUOLU （讀音為“OH-LEW-OH-LEW”）——愉快的讚同，善於接受他人的建議，不要頑固不化。字麵上的含義是“靈活的”“能屈能伸的”。對於波利尼西亞人來說，OLUOLU 表達了意氣相投、禮貌、寬恕、大度的重要性。就象我在《快樂處方》中所提到的那樣，怒氣是快樂工作和生活的頭號殺手。當我們生氣的時候，怒氣貫穿全身，使得我們的身體超負荷運轉，很容易限製住了我們的心髒和免疫係統的正常工作，超出他們的最大承受能力，後果不堪設想。尤其是工作的壓力常讓你無所是從，控製不住的情緒會使你忘記要愉快的讚同你的同事，你的下屬。OLUOLU 告訴我們怒氣對我們非常有害，應該控製住自己的情緒，不要隨便的發脾氣。當我們學會了如何的控製自己，如何工作生活在協調中的時候，幸福快樂就會降臨我們。
HAAHAA（讀音為“HA-AH-HA-AH”）——謙虛，它的意思是謙遜，虛心，不自以為是。 HAAHAA 給我們揭示了謙虛的重要性以及自以為是、以自我為中心的危害。在波利尼西亞，誇張的言辭和行為被認為是粗魯和無禮的，自我的優越感會傷害他人的感情，將自己和他人和周圍的世界分割開來，變的孤立，脫離了同事，脫離了大家，處於孤立無援的境地。在西方社會裏，人與人之間競爭激烈，工作中的每個人都在盡力的向上爬，都想做到出類拔萃、出人頭地，吸引同事、社會的注意力。虛心成了怯懦的代名詞，自已為是讓你洋洋得意。與此觀念完全相反，HAAHAA的觀念是快樂的工作和幸福的生活就要和他人保持良好的關係。每個人都是一樣的，學習他人，善待他人，每個人都會是大家注目的焦點。
AKAHAI （讀音為“AH-KA-HA-EE”）——仁慈，意思是富有同情心，善良寬容。 在波利尼西亞的文化裏，AKAHAI是“溫柔照顧”的意思，是波利尼西亞中給予和無私的文化的重要組成部分，是其核心內容。
AKAHAI告訴我們給予他人、幫助他人的重要性，以及從幫助中所得到的快樂和幸福。這個世界是相互影響相互作用的一個互動的整體，我們隻有給予才能獲得，“欲想得之，必先予之”。當我們將快樂帶給他人的時候，他人也會將快樂與我們同享，快樂的增值讓我們更快樂，餘樂樂，吾樂樂，其樂也融融。
醫學研究顯示，人們按照“你好”規則去做，工作謙遜，生活平衡、規律並且愉快地與他人保持和諧關係會更健康長壽。“你好”規則還具有喚醒人們發覺未知生命的力量，他指引我們找到深厚、持久且真正含義深遠的愉快。 真正的快樂意味著工作和生活中關懷同事，家人朋友和世界多於關愛自己，意味著平衡工作的壓力，放慢生活的節奏，開始一種平和規律的生活，“你好”規則包括了快樂處方的基礎，本書就將教會你使用他、書寫他。
在讀這本書更多內容之前，你可能會希望進行一下“你好”規則測試，從中找到快樂處方。“你好”規則測試可以測試出你正處於ahonui、Iokahi、 'olu'olu、 ha'aha'a和 akahai的哪個階段，並且建議你從書中某部分開始，通過開出並使用快樂處方而收益。一旦你學會為自己開出並使用快樂處方，你可以回到ALOHA測試再做一次以評估一下自己的進步，發現自己在全新精彩的快樂ALOHA規則中已經成長了。