擔心和害怕都是一無可取的負麵情緒。更糟的是，它們對你的行為有不良的影響。如果置之不理，它們會不斷擴展，直到取代積極的情緒和信念，控製你的心，並使你充滿失敗感，懷疑自己的能力，對所嚐試的事情缺乏成功的信心。除非你能控製擔心和害怕的情緒，否則，它們就會控製你。

情緒並非都能用邏輯和理性修正，但卻容易受行動的影響而改變。采取行動，就算你的行動並不完全適合當時的情況，真正采取行動做事——任何事，隻要有建設性——都會對你的心態有正麵積極的影響。