飲酒成癮從形成到發病一般需要幾年或十幾年，隻要平時注意，一般不會發病，但發病的人需及時治療，以免影響到正常學習、生活、工作。那麽如何避免飲酒成癮呢？

1、在日常生活中，如飲酒，一定要先吃一部分食物後再喝酒，同時做到少量及慢慢喝。

2、在每次喝酒時，一定要多飲水，因酒使機體內細胞脫水前喝一部分水，醒後再補充部分水。

3、平時愛喝酒的人，一定要多服用複合維生素，如B1、B3。

4、多吃一些氨基酸藥物，減少酒對機體的損傷。

5、飲食應均衡，常吃蜂蜜，果汁，不要吃油炸及脂肪食物。

6、自己一定要清楚認識到大量飲酒對身體有嚴重危害。