作為一個飛行人員，可能獲得空中自由旅行的樂趣，不過卻因此而破壞了你的健康。常作長途飛行的人們，曾有罹患疾病數較多的記錄，它們往往都與免疫不全(1mmune deficiency)的問題有關。科學家們以為這可能是由經常調整及一再調整自己體內生物時鍾而損壞了其效能所致。

您可以使用氨基酸以減少噴射機時差，並降低一再調整自己生物時鍾所付出的代價。下次當要作長途飛行時(特別是由西向東飛，這是最難調整體內時鍾的方向)，試圖遵守下列的建議：

維生素B6：100毫克

l-幹酪氨酸(1-Tyrosine)：1公克

維生素C：1公克

當你已離開飛機時，於就寢之前，可按上述處方服用，或者您須在飛行中睡眠，則於熟睡之前服用。盡量在空腹時服下。如它不發效力或你有頭痛時，可以同劑量的氨基苯代替幹酪氨酸。