內心的快樂跟臉上的快樂有很大的差別，前者能使你充滿自信，對人生心懷有希望，帶給周圍人同樣的快樂。
臉上的快樂具有能消除害怕、生氣、挫折感、難過、失望、沮喪、懊悔及不中用的能力，當你不管遭遇了什麽事。硬是在臉上浮現笑容，就會使你覺得再也沒什麽比這個更讓你難受的了。
要想臉上表現出快樂的樣子，並不是說要你不去理會所麵對的困難，而是要知道學會如何保持快樂的心情，那樣就有可能改變你生活中的許多事情。隻要你能臉上常帶笑容，就不會有太多的行動訊號引起你痛苦。
一般字典上對快樂下的定義多半是：覺得滿足與幸福。德國哲學家康德則認為，“快樂是我們的需求得到了滿足”。的確，快樂是一種美好的狀況，也就是沒有不好或痛苦的事情存在，你覺得個人及周圍的世界都挺不錯。你該如何才能獲得它呢？
一、不必十全十美
從我們懂事以後，我們就感受到“成就”的壓力，這種壓力隨著年齡的增長愈來愈強烈。因此年輕人處處想表現優異。以為自己非得十全十美，別人才會接納自己、喜歡自己。一旦發覺自己處處不如人時，就開始傷心、自卑，結果當然毫無快樂可言。
所以你應該用自己當衡量的標準，想想當初起步錯在那裏？如今有無進展？如果你真的已經盡了力，相信今天一定會比昨天好，明天比今天更好。
二、用真心關心周圍的一切
假如你對某些人、事、物很關心的話，你對生命的看法一定會大大的改觀。如果你隻為自己活，相信你的生命就會變得很狹隘，處處受到局限。自我中心的人也許會不斷地進步，但是卻永遠不易感到滿足。
那麽你應該關心什麽？關心誰呢？睜開眼睛想一想，我們雖然平凡，至少可以接學童上下學，為病人念念書，到老人院打打雜，甚至把四周環境打掃幹淨……隻要付出一點點，你就會快樂些。心理學家艾力遜曾經說過：“隻顧自己的人結果會變成自己的奴隸！”可是關懷別人的人，不但能對社會有所貢獻．更可以避免隻顧自己，而過著枯燥乏味、毫無情趣的生活。
三、抽時間放鬆一下
你可能從早到晚忙這忙那，像個時鍾似地團團轉。可是當你停下來思索片刻時，會不會覺得不太舒服、不夠滿意呢？許多人因為害怕麵對空虛，就用很多瑣事把時間填滿，結果使生活的步調繃得太緊．反而得不到真正的快樂。
把你所做的事全列出來，看看那些是可以刪除的，如此你才能挪出一點空閑的時間，好好輕鬆一下。閑暇也像一件奢侈品，可以使你感到滿足。
四、嚐試新的事物，準備迎接挑戰
當你肯嚐試新的活動，接受新的挑戰的時候，你會因為發現多了一個新的生活層麵而驚喜不已。
學習新的技術、開拓新的途徑，都可以使人獲得新的滿足。可惜許多人往往忽略了這一點，平白喪失了使自己發揮潛能、獲取快樂的良機。
許多人認為自己應該等待一個適當的時機．以穩當的方法去開拓前程。這種想法未免過於保守，因為那個適當的時機可能永遠不會到來。任何人的生命都不是精心設計、毫無差錯的電腦程式，所以應該有準備迎接挑戰的勇氣。
五、敢於追求夢想與希望
蕭伯納有一句名言：“一般人隻看到已經發生的事情而說為什麽如此呢？我卻夢想從未有過的事物，並問自己為什麽不能呢？”年輕人尤其應該有夢想、有希望，因為奮鬥的過程和達成目標一樣，都能使人產生無比的快樂。你要有勇氣夢想自己能成為一位名醫、明星、傑出的科學家或作家……等，而且要全力以赴就能實現理想。
當然你的夢想要合理和具體可行，不要好高騖遠，空做摘星美夢。比如你天生一副烏鴉嗓子，就別夢想變成畫眉鳥！還有，你要記住，就算你無法達到這個目標也並非世界末日。布朗寧曾說：“啊！如果凡人所夢想的都垂手可得，那還要有天堂幹嘛？！”
進一步研究還發現，在企業裏，即使是收入可觀、前程遠大或者穩定可靠的工作，如果不能滿足員工其他方麵的精神需求，也同樣不能提高工作效率。因此，專家們的結論是，能滿足一個人動機需求的工作可能就是帶來快樂的工作。