一、冬天保暖重點：胃、腰、腿

醫學專家研究發現，有些疾病的發生與不注意保暖有關，中醫認為，胃部、腰部、腿部最易受寒邪侵襲，冷天對這幾個部位要特別關照。

【胃部】天冷後，胃部容易**，引起腹瀉、惡心等症狀，尤其是那些身體比較瘦的人，胃部保暖就更重要。身體較瘦的人通常胃壁較薄，低溫下更容易**。此外，要少食生冷食物，避免腸胃受到過度刺激。

【腰部】天氣轉涼會使腰肌勞損等疾病的症狀加重。要及時增添衣服，防止腰背受涼，不要讓風吹著前胸和後背。盡量減少在寒冷潮濕條件下長期低頭伏案時間，以免腰部疲勞過度，誘發腰部酸痛症狀；夜間睡覺要蓋好被子。

【腿部】氣溫降低後，要注意腿部保暖，穿厚的褲子和襪子，必要時可戴上護膝；每天睡前用熱水泡腳10～15分鍾，擦幹後再在腳掌心部位摩擦60次，可起禦寒作用。平時踢毽子、走路，也可鍛煉下肢，提高禦寒抗病能力。

另外，冬季多吃些高熱量的食物，如羊肉、雞肉、豬肝、豬肚、帶魚等；也可用酒泡一些枸杞、人參等中藥製成藥酒；多吃些海帶及各種海產品，有利於甲狀腺素合成，增加人體的產熱功能。

二、寒冬臘月 你給胃保暖了嗎

天氣日漸寒冷，火鍋、川菜成了冬日裏人們最為眷顧的美食。可是這些看似過癮的飲食，卻會讓胃病患者在冬天裏受些不小的折磨。

杭州著名胃膽病專家王來法醫師提醒大家，嚴寒季節，由內而外對胃部進行保暖非常重要，切不可為了一時的痛快而傷了胃。

胃部保暖 不可懈怠

現在，王來法醫師已經搬進了新的門診部，這棟位於錢塘江南岸的門診樓是他親手設計打造的。不管是外形還是內飾，都以中醫為特色。“我追求的是給病人一個舒適、安靜又親切的治療環境。”王醫師說，相對於其他的病患，胃病患者的心情更需保持愉快，這就應了他之前說的一句話——胃是情緒器官。

王來法醫師是中華名醫協會理事、中國抗癌協會會員、世界醫藥研究中心研究員。從醫三十多年的他，對胃已經有了足夠的了解。“平時大家就要注意胃部的保養，到了冬天，更要加以足夠的重視。特別是一些胃寒的患者，一旦胃部著了涼，或者吃了不該吃的食物，就極易導致舊病複發，輕則導致胃痛、胃**，重則導致胃潰瘍、十二指腸潰瘍。”王醫師認為，冬天胃部保暖，不可懈怠。

他認為，胃是怕寒的器官，突然的降溫容易影響腸道蠕動及植物神經的反射，從而容導致胃腸功能紊亂，直接的表現便是腹痛、腹瀉。“外麵溫度低，胃也會處於‘低溫’狀態，如果這時吃了火鍋等熱、辣食物，就會使得胃大受刺激。”

他的病人遍及各地

這些年來，王來法已給無數胃膽病患者帶來了重獲健康的福音，他也因此而名聲大噪，媒體對他爭相報道，稱他為“胃膽病的克星”。

王醫師回憶，香港的鮑先生患胃病十多年，經香港、美國等地的大小醫院治療，花費數十萬元，仍不見好轉。反而日見消瘦，症狀加重。經胃鏡及病理切片檢查，為胃竇重度萎縮性胃炎、重度腸化。

一次偶然，他從報紙上得知內地的王來法醫師對治療萎縮性胃炎等胃科疑難病有獨到療效時，專程從香港趕來找王來法治療。令人

難以置信的是，他隻服中藥二十多天，胃口就好起來了，此後症狀漸漸消失，人也胖了起來。三個療程後，經香港醫院複查鑒定：萎縮腸化症狀消失了。全家人高興得辦了十桌酒席宴請親友，並專程給王醫師送來了錦旗。

還有一位來自邊遠山區的患者，騎了四天馬，坐了四天車，行程三幹五百多公裏，前來就醫。當他久治不愈的胃疾被治好後，虔誠地拜伏在王醫師的麵前，雙手合一，稱王醫師為人間的活神仙。

王醫師的病人遍及全國及世界各地。目前，新加坡、中國台灣、中國香港、中國澳門等地的不少患者都慕名到他這裏來求診過。

保養才是王道

王來法在研究中發現，現在胃膽病的種類越來越多。經過上萬次的反複試驗之後，他根據傳統中醫理論扶正祛邪、攻補兼施等治療原則，創製了用中草藥來進行治療的方法，即從兩百多種傳統治療胃膽病和抗腫瘤的中草藥中精選出五十多種天然藥物研製出係列方藥，讓患者內服、外敷，並用天然藥物敷於相關穴位，通過穴位的刺激和吸收使藥物直接浸入人體，到達胃膽部，起到針灸一樣的效果。這種治療方法同單純一種療法相比，其特點是全麵調理胃膽機能，重新尋找胃膽動力，是一種全新的療法。

對於很難扭轉的“萎縮性胃炎”，王來法獨創了一套方法，即經過中草藥物的作用，在胃粘膜處迅速形成一層保護膜，對胃液起雙重調節，迅速改善微循環，使機體的免疫功能增強，血流速度加快，促使血粘度降低、病變胃粘膜修複。

雖然手握親自研製的秘方，但王醫師始終認為，保養才是王道。“冬天患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。飲食應以清淡為主，適當喝點熱湯。吃飯要有規律，一日三餐，一餐都少不得。不要吃生涼食物，少食辛辣，可以適量喝點低度白酒，但絕不能過度飲用。另外，水果最好不要在空腹時食用，腸胃有病者要慎吃。”

三、職業女性如何進行腸胃保暖

“高跟鞋族”怎樣給腸胃保暖

但胃病卻成為高跟鞋OL的常見病，“保胃戰”刻不容緩。胃部保暖很重要。天氣慢慢轉涼，可是為了保持靚麗的形象，OL們卻依然穿著薄薄的套裙。

雖然寫字間裏四季如春，但是出門秋意依舊凜然。在這一涼一暖之間，胃可能受傷。適時增添衣服，套裝裏穿上小吊帶。

夜晚睡覺蓋好被子，以防腹部著涼。要向涼食說“不”。胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如果防護不當，就會引發胃腸道疾病或使原有的胃病加重。清晨，不要因為趕時間上班喝個冷牛奶啃快涼麵包，喝上一杯熱騰騰的牛奶麥片，既養顏又護胃;把咖啡、濃茶換成紅棗茶、純橙汁、黑芝麻糊。多喝暖湯保護胃。

在職場拚搏的OL，晚上回到家中已經是筋疲力盡，一日三餐真的是為難了這些OL們。何不來個懶人做飯法呢買個電子湯煲，冰箱裏儲存些肉食，上班前煲好湯，晚上回來，既有熱乎乎的湯可以喝。再從超市買些蔬菜、主食之類，既符合秋季食品需清淡的要求，又搭配較合理，簡單的方法至少不辜負了這個胃。