一、警惕勞累這傷肝“利刃”

勞累、生活不規律都會使肝病患者的疾病加重或複發，但勞累本身不是肝病的病因，它是肝病複發的誘因。

看過《超級女聲》、《快樂男聲》、《越策越開心》、《超級歌友會》的人都不會忘了一個人，那就是機智幽默的汪涵。作為湖南衛視的當家主持人，除了上述的固定節目外，他還要經常主持各種大型晚會，工作的強度和密度都很大。喜歡看汪涵節目的人都知道09年8月初，媒體曝出“汪涵積勞成疾得了肝病，兩周瘦了12斤”的消息，汪涵已經因病休假。

勞累是肝病最大禁忌

據汪涵的好友透露：“汪涵的肝病早幾年就有，隻不過近兩年工作實在是太忙了，這病就是累的。”“勞累、生活不規律都會使肝病患者的疾病加重或複發，但勞累本身不是肝病的病因，它是肝病複發的誘因。”鄭州市第五人民醫院消化內科主任醫師馬應傑說，“肝病複發時應注意臥床休息。”

常見的肝病有肝炎、肝硬化、肝膿腫、原發性肝癌等，肝炎主要以慢性肝炎為主，按病因學分為慢性病毒性肝炎、自身免疫性肝炎、藥物毒性肝炎、遺傳性疾病以及其他原因不明的慢性肝炎，而病毒性肝炎以乙型肝炎最為常見。“需要注意的是，現在肝病患者呈現年輕化的特點。”鄭州市第三人民醫院消化內科副主任醫師黃書亮說，“這與一些腫瘤疾病的年輕化、某些藥物的使用以及過度飲酒都有一定關係。”

注意肝病的一些信號

熟悉汪涵的人透露：“節目組的人都知道他身體不太好，經常流鼻血，經常勸他去檢查身體，但他的工作實在是太忙了。”“肝病患者會出現乏力、無食欲、厭油膩的特點。”馬應傑說。肝病的表現是很隱晦的，最突出的症狀就是疲倦乏力和不思飲食。常見症狀有脹痛或不適、惡心、厭油膩或有黃疸、口幹、大便或幹或溏、小便黃，或有低燒，頭昏耳鳴，麵色萎黃等。如果是肝硬化，除有肝炎的臨床表現之外，還有腹水，腹壁血管突出，周身水腫，尿少，嚴重者還可能大出血。

做個愛肝護肝人

“我們醫院有三個酒精肝患者，戒除飲酒的誘因，他們就可以慢慢恢複，但是一些病人已經對酒精產生了依賴性，對肝的損傷十分大，我們應該做個愛肝人。”馬應傑說。肝髒是人體最大的腺體，它在人的新陳代謝、膽汁生成、解毒、凝血、免疫、熱量產生及水與電解質的調節中均起著非常重要的作用，是人體內的一個巨大的“化工廠”.

腸胃病了，它會通過嘔吐、疼痛、腹瀉等方式來告訴你;肺髒病了，也會通過咳嗽、發熱、胸悶、胸痛等來提醒你。可是肝髒不一樣，直到肝上長了腫瘤，肝硬化導致靜脈曲張、肝腹水，人們才會忽然驚覺，什麽時候被肝病纏上了?

為了能盡早發現肝病，定時體檢是非常必要的，如果自己有什麽不適，要檢查乙肝兩對半、肝功能和肝髒B超等。

一旦發現患了肝病，也不要過於擔心，更不要病急亂投醫，應選擇正規醫院，在醫生的幫助下製訂治療方案。“有數據表明，國內的乙肝感染率有9.8%，愛護肝髒，防止病毒性肝炎，在共餐時，最好使用公筷。”黃書亮說。“肝病患者切忌過度勞累或動怒，不適時千萬不要硬扛著。另外應該注意睡眠和飲食，比如按時就餐，並少吃堅硬、油膩的食物。”馬應傑說。

二、春遊忌勞累 肝易供血不足

沒有烈日和寒風的春天來了，人們也抓緊時間爬山遠足春遊踏青， 但對於患有乙肝、肝硬化等肝病的病人，春遊的體力強度要安排適當不可過度勞累。天津華夏醫院肝病專家強調，“肝病最怕勞累，人體站著時對肝髒的供血量比躺著時少1/3，走和跑時，對肝髒的供血量更低。

所以春遊中肝病人切忌運動量過大，郊遊時最好少安排爬山等高體力強度的活動，遊玩時間和強度都要適量，不要跑跳不要太過勞累，如果玩得大汗淋漓，那就是過度了。”專家建議肝病患者最好以有氧運動作為鍛煉方式，“例如快走20分鍾，出微汗為適度。”

春季增加肝功複查頻率

今年春季氣候波動大，反複不定，時冷時熱也是肝病病人增加的原因之一。因為肝病患者怕天氣冷，天氣冷要吃高熱量的東西禦寒，會加重肝髒負擔。另外剛過完春節長假，春節期間休息容易不規律，吃油膩的東西多，加上喝酒，容易造成肝功能下降。”

春季有肝病的人複查肝功要比平常勤一點。平時穩定的病人一般2個月複查一次，但在春季最好3~4周就複查一次，以防病情加重。

盲目吃蛋白 更傷肝

不少肝髒不好的市民會服用蛋白粉、孢子粉等補品補身，是否有效呢?許多肝病患者家裏會燉補品，還買來很多補藥如蛋白粉、孢子粉等，可病人常常越補身體越差。

肝功不好的人，要控製蛋白質攝入量，因為蛋白質在體內會分解轉化為氨，蛋白質越高氨越高，血氨濃度過高會氨中毒，引起腦病。所以肝病患者不可盲目吃蛋白粉，也不宜吃高蛋白的補品或燉品。

三、警惕長期勞累導致肝硬化

肝硬化 是一種常見的慢性肝病，是由一種或多種病因長期或反複作用，引起肝髒彌漫性損害。臨**早期由於肝髒功能代償較強，可無明顯症狀；後期則有多係統受累，以肝功能 損害和門脈高壓為主要表現，並常出現消化道出血、肝性腦病、繼發感染、癌變等嚴重並發症。

勞累導致肝硬化

重慶的打黑除惡案件集中進入審判環節的時候，為了保證專案同事能集中精力審好涉黑案，56歲的他，主動請纓接下了近百件普通刑事案件的審理工作。這位為重慶打黑除惡審判幕後服務的英雄、一位軍人出身的硬漢、九龍坡區法院原刑庭庭長陳加林，因為積勞成疾、患肝硬化晚期，在入院治療不足2個月後，於今年1月2日因搶救無效去世。

勞累導致肝硬化，這已經不是第一例了，發表在胃腸病學雜誌上的一項研究表明，疲勞是原發性膽汁性肝硬化（PBC）患者最為顯著的特異性症狀，所以我們要警惕長期勞累可引起肝硬化。英國紐卡斯爾大學肝髒研究中心的JenniferGoldblatt博士指出，以往研究通常使用主觀或非定量的疲勞評估工具，因此，目前尚不清楚PBC患者疲勞的實際程度。

研究人員選擇一定地域的患者、年齡和性別相匹配的正常對照和慢性肝病對照患者，利用客觀方法測定疲勞影響評分（FIS），以評估原發性膽汁性肝硬化（PBC）患者的疲勞程度。結果發現，患者的平均FIS顯著高於社區對照（40比28）和慢性肝病對照（21）。另外，11例行肝移植（平均術後3。5年）患者的疲勞評分與未移植晚期疾病患者相同。Goldblatt博士認為，疲勞是PBC患者的顯著和特異性表現。但是，該症狀並不普遍存在，受影響的患者少於以往的預測。

肝硬化病因

肝硬化的病因很多，以下幾種因素均可引起肝硬化：

1、病毒性肝炎在我國病毒性肝炎（尤其是乙型和丙型）是引起肝硬化的主要原因，其中大部分發展為門脈性肝硬化。肝硬化患者的肝細胞常顯HBsAg陽性，其陽性率高達76。7%。

2、慢性酒精中毒在歐美國家因酒精性肝病引起的肝硬化可占總數的60%～70%。

3、營養缺乏動物實驗表明，飼喂缺乏膽堿或蛋氨酸食物的動物，可經過脂肪肝發展為肝硬化。

4、毒物中毒某些化學毒物如砷、四氯化碳、黃磷等對肝長期作用可引起肝硬化。

四、過度勞累易傷肝 影響五髒健康的生活習慣

隨著時空背景的轉換，雖然現代人的物質條件比古代更進步了，可是生活中會影響我們健康的條件因素，不外乎是以上種種的延伸。下麵我們就來一一的介紹，那些因素會影響五髒的健康。建議您也一起來檢視看看，自己平常的生活習慣，是否已經在傷害五髒的健康？

易傷肝的生活習慣

1、平時過度勞累，時常心情鬱悶者，會減少肝髒的血流量，而不能營養肝髒細胞。

2、辛辣、油炸及酒精等刺激物，均會對肝髒產生不良影響，而辛辣、油炸食物等，會燥火動肝，損耗肝因。

3、避免感染性疾病的發生，因為各種病毒及細菌均會對肝係統造成損傷。

4、平常需攝取充足但適量的營養，如食用過多的高蛋白質，像牛肉、豬肉等，會增加肝髒的負擔。

5、少量防腐劑對健康的人或許不會造成傷害，但對於肝病的患者，卻增加負擔，可能使症狀惡化。

6、咖啡因過多，會增加肝髒的負擔，使肝髒過勞。

易傷心的生活習慣

1、如果時常以消極、悲觀的態度過日子，每天疑神疑鬼的，那將會大大的減少對抗疾病的信心。

2、使用藥物前，應先請教合格醫師，尤其是由藥物引起的心髒病。

3、有心髒方麵的疾病患者，應選擇適當的運動，增強體質、強化心髒功能。

4、冠心病的患者包括心衰竭、心肌梗塞、狹心症或心絞痛、缺血性心肌症等，應注意冬天的保暖工作，平時不要抽煙、放鬆心情，不要事事要求完美、不可暴飲暴食、不可劇烈運動，飯後不要立刻從事戶外活動，更不可洗忽冷忽熱的三溫暖。

易傷脾的生活習慣

1、脾胃功能不好的人，切忌食用過多冰冷的食物。

2、精神過度的緊張、工作勞累、飲食生活不節，在加上環境氣候的幹擾，對於脾髒是一種極大的負擔，也常是消化性潰瘍的主要病因。

易傷肺的生活習慣

1、對於有過敏性咳嗽，或鼻炎的患者，在氣溫低的時候，應對頸部及腳部適當的保暖，在飲食上必須節製，魚蝦、海鮮、油炸的食物忌吃，香蕉、橘子、西瓜、芒果宜少吃，多喝開水，少喝含有咖啡因的飲料。

2、由於“肺屬嬌髒，喜潤而惡燥”。因此飲食上應忌食炒、炸、辛辣、煙、酒之類的食品，以免在耗津傷陰。

3、肺髒在秋冬的季節，應避免吸入過多的冷空氣，不宜進食含糖類和纖維素多的食物，如卷心白菜、韭菜，汽水和麵包亦不宜多吃。

易傷腎的生活習慣

1、怒傷肝，憂傷脾，思傷肺，“恐傷腎”，“恐”包括驚恐、恐懼，或是長期處在某種壓力下導致恐懼的情緒，都會造成腎髒的負責。

2、腎炎患者在日常生活中必須預防感染，並且遵照醫師的指示，按時服藥。

3、飲食調配是否得宜，對腎髒發炎患者的病情，影響很大。