一、保肝定義
1，減輕肝髒負擔
我們知道肝髒不但是人體中最大的消化器官，還是人體中一個重要的解毒器官，要減輕肝髒負擔得從這二大方麵來減負。首先肝炎病人的飲食要清淡，容易消化。少吃油膩，辛辣或高蛋白高脂肪的食物，特別是在肝髒急性炎症期間。其次是保持胃腸道的通暢，人體內的有毒物質十之八九來自於腸道中細菌對食物殘渣的分解，多食纖維素的食物如蔬菜，水果有利於排便通暢，另外也可服乳果糖抑製腸道內細菌的生長來配合治療。再次是服肝泰樂(葡萄糖醛內脂)，維生素C，複合維生素B來幫助肝髒解毒。這三種藥俗稱"老三片"。
2，增加肝髒營養
肝髒的營養主要有三種:第一種是葡萄糖，因此除非是糖尿病病人，肝炎一般使用葡萄糖水靜滴。有些病人還專門喝白糖水治肝炎就是這個道理。但糖負荷過多就會增加胰島細胞的負擔，胰腺也是一個很重要的消化器官，肝髒炎症後消化的重擔很多都交到了胰腺的身上，如果再過多地增加糖，時間長了胰腺也會受不了這也是很多慢性乙肝患者合並有肝源性糖尿病的原因所在。因此肝炎病人服糖也要適量，適時。第二種是氨基酸，所用的氨基酸有三種，一種是支鏈氨基酸如肝安，14氨基酸等。它對肝髒有營養作用；另一種是芳香氨基酸，它對肝髒有損害作用。第三種是肌苷，這是一種核酸類物質，是細胞修複所必需的。
3，改善肝髒供血
俗話說:"肝藏血"。意思是白天活動時，血流向四肢，晚上睡覺時，血藏於肝髒。這句話被現代的動物實驗所證實，研究表明:直立體位時肝髒血流量減少40%。運動時肝髒血流量減少80-85%。因此平臥體位時肝髒供血較豐富。另外慢性肝炎也常導致肝血流降低，粘度增加。適當使用活血及擴張血管的藥物，如丹參，川芎也能改善肝髒供血。
二、保肝的作用
中醫認為，肝主麵，肝氣疏泄條達則氣色紅潤，神清氣爽。
女人一生以血為重，肝有“造血”、“儲藏”、“調節血量”和向各髒器“輸送血液”的功能，還有分解營養、調節激素等功能，肝還是人體最強的解毒排毒係統和營養輸送係統，滋養著女人全身的髒器。若肝不能完成這些工作，則會導致分泌失調，氣血不和，從而引起各類婦科疾病，如月經失調、乳腺囊腫、子宮肌瘤、卵巢囊腫、性功能異常、不孕等。
肝髒是人體不可或缺的一個“化工廠”。肝髒是身體重要的排毒器官，腸胃道所吸收的有毒物質，都要在肝髒經過解毒程序變為無毒物質，再經過膽汁或尿液排出體外。
如果肝髒長期超負荷工作，太多的身體毒素無法及時排解出去，反映到人的皮膚上就是臉色暗啞、色素沉澱。女人的美麗要靠充足的睡眠說的就是這個道理，因為晚上11時到淩晨3時是人體的“美容時間”，此時肝髒正在繁忙的清理身體內的垃圾，消滅有毒物質。如果這段時間不睡覺，就會皮膚粗糙、容易疲勞、口苦咽幹、火氣大。
有些女性不知道肝髒對女人重要性，長期酗酒抽煙，這些都是傷害肝髒的行為，肝髒在人的代謝、消化、解毒、凝血、免疫調節等方麵均起著非常重要的作用。
三、疏肝養顏理論
肝髒是美麗的發動機，肝好的女人，體態發膚都充滿活力，要想讓容顏不老，一定要把疏肝放在首位。中醫強調，人要經常疏肝氣、清肝毒、降肝火、養肝血，台灣肝病專家發現，疏肝氣可使全身氣機疏泄通暢，體內不堵則麵上無痘；清肝毒可化解消除體內汙染，體內無毒剛臉無暗色；降肝火可使體內陰陽平衡，體內不焦剛皮膚滋潤不燥；養肝血可以滋養全身髒器，肝血充盈則體表光澤有彈性。修複受損肝髒，使全身氣機疏泄條達，全身氣血順暢運行，以達到疏肝養顏目的。
四、如何保肝
肝火大表示肝不好？中西醫對肝的觀點迥異，養肝、保肝，首先要知道自己保的是哪一種肝，下麵我們具體說說怎樣保肝。
中西醫學語匯不同，中醫所指的肝，遠比現代醫學的肝範圍更廣。
當西方肝遇見東方肝
現代醫學的肝，是指單純的器官——兩片重達1.5公斤，沒有神經，默默工作的肝髒，是人體唯一可以再生的器官。
中醫的“肝”，則不隻是肝髒而已，廣義來說還包括腦及神經係統。
根據典籍記載，肝為將軍、統帥，負責謀慮、思考，管理身體各部門運作，有點類似自律神經係統，像是?#93;暈、中風等，在中醫裏都被歸類成肝係疾病。
以功能分類，中醫的肝主要負責藏血和疏泄。藏血是儲存身體的養份，疏泄則是指身體的疏通調節（新陳代謝）功能。
舉例來說，肝就像一個中央銀行，負責管理身體三大貨幣（氣、血、水）流通。情緒、睡眠、飲食甚至藥物等，均會影響肝的疏泄功能。
一般所說的肝火旺盛、肝陽上亢，便是疏泄功能過度亢奮的表現。肝火一路順著肝的經脈延燒，頭暈、失眠、口幹、耳鳴，眼睛幹澀、頭痛等現象一一出現，甚至引起肝發炎及病變。
因此中醫所謂保肝養肝，基本就是改善身體環境，維持正常的疏通調節功能，以增強對抗疾病的能力。
簡單來說就是減輕肝髒負擔，這一點中西醫看法相同，但中醫在做法上，似乎較為多元豐富，隻要從一些日常生活細節著手，就可能改善肝的狀況。
情緒要平穩
中醫提到“怒則傷肝”，情緒起伏過大，很容易影響到肝。通常自我要求高、急躁、完美主義的人，較容易產生焦慮、不安，這在中醫裏是屬於較易產生肝火的體質。
肝屬木，木喜調達。可以把肝想象成一棵大樹，樹木喜歡自由、無拘無束，因此，養肝首重情緒調節、心情愉快。
睡眠要足夠
肝主藏血，黃帝內經素問篇提到：“人臥則血歸於肝。”足夠的睡眠，肝髒才可以得到完全的修複。
以中醫觀點而言，晚上11點至淩晨3點，血液流經肝、膽，此時應讓身體得到完全的休息，否則肝的修複功能受到影響，體力無法恢複，連帶思考能力也會變得遲緩。
睡眠品質不佳，也會造成肝火上升。因此專家建議，晚上不適宜從事太過耗損腦力的工作，容易影響睡眠品質。
適當的休息則有助於強化肝髒
平時累了就要休息。對肝最好的方式，就是每天找時間休息。
我們的身體很敏感，隻要忙了、累了，就隨時調節、抓空檔休息，比如中午睡午覺，通常疲倦的感覺都可以清除。
飲食清淡
辛辣、刺激的食物，如油炸、咖啡、茶等，也是引起肝火的原因，盡量避免過量食用。
天然原味的綠色青菜和水果，不會增加肝髒負擔，又富含抗氧化物，對肝細胞的修補有很大幫助。
自己要懂得去平衡，自己平日飲食沒有特別禁忌，今天吃得油膩點，明天便改吃些涼性食物如絲瓜、高麗菜，或是蔬果多一點，去平衡身體的酸堿值，飲食均衡就好。
至於火氣大需不需要吃藥？專家認為，除了睡眠足夠、心情放鬆，一些簡單的食物也有助於降火。綠豆、薏仁、蘆筍、絲瓜、西瓜、蘆薈、蚌類可以清熱； 也可藉由調節身體水分（中醫稱為瀝濕）的紅豆、冬瓜，除去身體的濕熱狀況。
此外，中醫認為，強化腸胃功能，肝才可以得到充分營養。飲食清淡可以減少腸胃負擔，四神湯中的的蓮子、芡實、茯苓、山藥，具有健脾效果，可以達到調理腸胃的效果。
保肝運動
護肝保健操也有裨益，做法是——
第一步，揉大敦穴。盤腿端坐，赤腳，用左手拇指按壓右腳大敦穴(腳大趾甲根部外側)，左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左腳大敦穴，手法同前。
第二步，按太衝穴。盤腿端坐，用左手拇指按右腳太衝穴(腳背第一、二趾骨之間)，沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左腳大敦穴，手法同前。
第三步，揉三陰交穴。盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴(內踝尖上3寸，脛骨後緣處)，左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，手法同前。
第四步，推搓兩肋法。雙手按腋下，順肋骨間隙推搓至胸前兩手接觸時返回，來回推搓30次。
五、保肝藥物
保肝藥物一：丹參。
丹參有活血化瘀養血安神的功效。近年來研究發現，丹參能改善肝內微循環，降低血液粘滯度，降低肝門靜脈壓力，調節免疫功能，促進肝細胞再生，抗肝纖維化並使早起形成的肝纖維溶解以及抗腫瘤的作用。由此可見，丹參也是比較理想的保肝藥物。
保肝藥物二：葡萄糖。
葡萄糖是機體各種活動和一切合成代謝所需要能量的主要來源，可以促進肝髒的解毒功能，提高肝細胞內肝糖原的含量，維持肝髒的正常功能。同時還可抑製肝糖原的合成，有利於肝細胞的恢複。
此外，紅棗和枸杞都是值得推薦的護肝佳品，在利用保肝藥進行藥物護理和治療的同時，如果配合日常飲食上的調理，效果會更加理想。
六、保肝食物
1、奶製品：主要為補充蛋白質，但以酸奶為佳，因酸奶可調整腸道菌群促進毒素排出，另有酸奶可促進幹擾素生成一說，可提高機體免疫力。
2、大豆及豆製品：含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物對肝髒修複非常有益，綠豆增強肝髒解毒功能。
3、海鮮類：例如白帶魚、黃魚、銀魚、及甲殼類如牡蠣、蟹等，能增強免疫功能，修複破壞的組織細胞、不受病毒侵犯。但選擇、烹調要得當否則會食物中毒，蒸煮應在100度加熱半小時以上。保肝的食品有哪些？若對海鮮過敏則忌食，可多食香菇、銀耳、海帶、紫菜等。
4、西瓜：有清熱解毒、除煩止渴、利尿降壓之用，富含大量糖、維生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白質轉化為可溶性蛋白質。
5、苦瓜：生食性寒用以去火熟食養肝，本人最愛苦瓜炒蛋。不可多食，性寒傷胃。
每日保肝食譜：乙肝患者該怎麽吃?肝病專家指出，乙肝患者要補充營養，人體所需的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及礦物元素等五大類養分，也正是肝髒所必需的。但不建議脂肪過量，因為脂肪過量可能引發脂肪肝。
李江醫生建議大家將以下細節貫穿於每天的食譜中：
1、奶、蛋、魚、瘦肉、豆製品等食品，每日膳食輪換安排，為肝髒提供足量優質的蛋白質。
2、適當食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等容易消化的單糖與雙糖類食物，以增加肝糖原儲備。
3、綠茶清熱解毒，消食解膩。**平肝明目、玫瑰花疏肝解鬱，常飲這類茶水有益護肝。
4、枸杞滋補肝腎、養肝明目，或泡茶、或燉湯、或熬粥都可以。常吃核桃仁、開心果之類的堅果，以疏肝理氣、緩解焦慮。
以味補肝首選食醋。醋味酸而入肝，具有平肝散瘀，解毒抑菌等作用。高血壓老年患者，每日可食醋40毫升，加溫水衝淡後飲服，也可用醋泡雞蛋或泡黃豆，療效頗佳。平時因氣悶而肝疼者，可用食醋40毫升，柴胡粉10克衝服，能迅速止痛。
另外，菠菜是疏肝養血的佳蔬。菠菜具有滋陰滋燥，疏肝養血等作用，對於肝氣不順暢並發胃病的輔助治療有良效。
醫學界認為，肝髒疾病是身體“最大的隱形殺手”。現代生活食物如此豐盛，壓力也同比例增長，在和它們遭遇的同時，別忘了保護肝髒。肝髒在身體的右側，擔負著消化、解毒、凝血、免疫力調節等方麵的工作。肝髒產生膽汁流入十二指腸，參與脂類物質的消化，所以通常將肝算作消化腺。
我們的肝有多重？
成年人肝髒平均重1.5公斤左右，它的再生能力和潛力很大，醫學研究發現將肝髒切除70%~80%，大約一年後就能恢複到原來的大小。所以相對來說，捐肝是器官移植中風險最小的。
肝髒是脂肪囤積的第一去處
蛋白質、脂肪和糖類的代謝主要在肝內實現，這三大營養物質會相互轉化，如果能量剩餘就都轉化成脂肪存在肝髒。因此，亞洲人的特點是體型不胖，但可能內髒胖，肝髒是脂肪第一大囤積倉庫。
人造肝髒已經誕生
英美兩國科學家聯手，從剛出生的嬰兒臍帶內取出血液，分解出幹細胞，用幹細胞培植出首例人造肝髒。雖然這個“肝髒”隻有一便士硬幣大小，但這一進展為全世界每年上千個等待移植肝髒的病人提供了新的希望。
WHO向公眾推薦了最著名的7種“愛肝食物”：白薯、玉米、海帶、蘋果、牛奶、洋蔥、冬瓜。這些食物因阻止體內脂肪堆積最有力，而榜上有名。
戒酒
酒精對身體來說是一種毒素，需要肝髒分解，一天喝超過60克的酒精，相當於硬生生把肝髒當成了泡酒的原料，肝髒需要超負荷工作，把酒精分解成對身體無害的物質。肝損傷還與怎樣喝有關。例如飲酒量相同，不吃東西獨自飲酒的人比和朋友們一起飲酒的人，更容易損傷肝髒。
睡子時覺
好的睡眠是最好的護肝方法。肝膽在夜裏23點-3點時新陳代謝，此時睡眠休息好身體，可以讓肝膽修複功能，將不良影響降到最低。據研究發現熬夜一天，肝髒需要一周的時間才能恢複其正常的機能。所以，如果工作沒做完，最好早起，不要熬夜。
接種疫苗
保護肝髒最有效的手段是接種甲、乙肝炎疫苗，接種後每年抽血監測抗體水平，當疫苗的免疫保護期結束後，繼續補種，這樣才能最大程度地保護肝髒。
大蒜保肝
脂肪進入肝髒過多，肝髒不能及時分解就會堆積起來，久之造成肝組織纖維化、肝硬化。大蒜可抑製脂質中酶的活性，減少脂肪對肝細胞的損傷，從而保護肝髒。最好每天吃10克大蒜，如果討厭它的味道，可用大蒜素膠囊代替。
七、保持肝髒健康的16種方法
避免服用一些不必要的藥品（太多的化學物質會損害肝髒。）
2)在沒有醫生指導的情況下不要同時服用多種藥物。（可能會對肝髒產生一些危害）
3)非正規藥物引起肝髒嚴重損害，造成永久性傷害。
4)不要酗酒，包括啤酒，酒精飲料或葡萄酒。（如果確實想喝，一天最多喝兩口。）
5)禁止酒精和其他一些藥物共同服用。
6)使用空氣清新劑時要當心，因為肝髒要對你吸入的成分進行解毒。(如果在你的房間使用它，首先確認是否通風，否則就必須戴麵罩了。)
7)殺蟲劑，油漆和其他的一些化學噴劑會損傷肝髒。一定要當心你吸入的物質。
8)注意落在皮膚上的一些物質。（樹上和叢中放置的殺蟲劑會通過皮膚到達肝髒並破壞一些細胞，因為他們是有嚴重破壞作用的化學物質。）
9)飲食要足量，均衡，有營養。
10)節製一些高度油炸，高脂肪的食物。專家表示：避免高脂肪和膽固醇食物可以降低膽囊疾病，包括膽結石和肝髒相關疾病。
11)盡量少食熏製，醃製和太鹹的食物。在你加鹽之前要先嚐嚐食物！或者烹飪時選擇一些調味劑，比如檸檬汁，洋蔥，醋，大蒜，辣椒或芥菜。
12)加大高纖維食物的攝入，比如新鮮水果，蔬菜，大米和穀類食物。高纖維飲食對保護肝髒有很大益處。
13)大量甜食，點心和飲料因為含有甜味調味劑而富含高熱量。可以用一些水果來代替。
14)保持自己的體重在正常範圍內。醫學研究表明肥胖和膽囊，肝髒等器官的疾病有直接的關係。
15)在減肥的同時，要保證身體和肝髒正常工作所必須的維生素和礦物質。
16)一星期兩三天有規律的活動計劃對保持肝髒健康很有幫助。
八、保護肝髒八大原則
保護肝髒八大原則
南方醫院 楊運高教授
肝髒是人體重要的器官，保護肝髒是我們應該重視的問題。以下介紹保護肝髒的重要原則和措施。
一、避免病毒感染
避免病毒感染，尤其是肝炎病毒感染，是預防肝髒疾病的最有效的措施。目前知道有許多病毒均可以引起肝髒病變，例如肝炎病毒、巨細胞病毒、黃熱病病毒、風疹病毒、柯薩奇病毒、單純皰疹病毒等。但是這些病毒除了肝炎病毒外，主要引起肝髒以外的臨床表現，如風疹病毒主要引起風疹，單純皰疹病毒主要引起皰疹，肝髒炎症隻是在少見的情況下發生，故對肝髒的影響不大。所以對肝髒來說，其主要致病病毒是肝炎病毒。
肝炎病毒分為甲、乙、丙、丁、戊等不同類型，感染不同類型的病毒就會患不同類型的肝炎。我國最為常見的肝炎病毒以甲型、乙型和丙型為多見。
甲型肝炎主要經糞-口途徑傳播,故對甲肝的預防應提高個人衛生水平,加強飲食、飲水及環境衛生管理,搞好糞便和汙水的無害化處理。一旦發現病人,及時隔離傳染源,隔離期為3周。采用甲肝疫苗進行主動免疫也是降低甲肝發病率的有效措施，常用的甲肝病毒滅活疫苗及減毒活疫苗，一般在流行季節或流行地區可進行預防接種。此外，甲型肝炎預後通常良好，但慢性肝病者發生重度或暴發性甲肝的危險性增高．所以有主張對慢性乙型肝炎病毒感染者進行滅活甲肝疫苗接種，有較好的預防甲肝作用，且副作用很少。
我國乙型肝炎的傳播因素主要為家庭傳播(包括母嬰傳播,兄弟姐妹間的傳播及其家庭成員間的傳播)和醫源性傳播(主要指治療性注射、輸血和預防注射等，容易發生在不正規的醫院或診所)。因此杜絕家庭傳播和醫源性傳播是最有效的預防乙型肝炎傳播的手段，例如推廣應用一次性注射器,注意醫療器械的消毒，強獻血員和血製品管理,防止輸血後肝炎的發生，杜絕毒品等。對預防乙型肝炎病毒而言，最好的方法是在未曾感染前（HBsAg陰性）使用乙肝疫苗進行預防接種，一旦有了抗體（HBsAb陽性）就有了免疫力。如果你的表麵抗體是陰性，建立你立即注射乙肝疫苗；如果你有可能受到乙肝病毒的感染，如不慎輸入乙肝患者的血液，用過乙肝患者用過的注射器等等，可以采取注射乙肝免疫球蛋白的方法進行保護（詳見《乙肝陽轉陰》第七章第七節）。
丙型病毒性肝炎其傳播途徑與乙肝相同,因此預防措施基本同乙肝,但最終控製將取決於疫苗預防,丙型肝炎病毒基因的分子克隆為疫苗製備提供了可能性。
二、飲酒傷肝
酒，在我國有著悠久的曆史，已經融入我國的飲食文化之中。“無酒不成席”，以至“酒逢知己千杯少”，有人“酒壯英雄膽”，亦有人“對酒當歌”，酒後出好詩，酒後出好拳（如醉拳）為人所樂道。但喜歡豪飲的人，千萬別忘記了這句警世之言：“飲酒傷肝”。臨床所見，飲酒過量引起的肝病確實不少。飲酒後,絕大部分乙醇要經由肝髒代謝，在短時間內喝下大量的酒，肝細胞被大量破壞而發生壞死，會引起急性酒精性肝炎；若長期大量的飲酒，即使沒有發生急性肝炎，那也會不斷地引起肝細胞的反複破壞出現慢性肝炎或脂肪代謝障礙使脂肪堆積而形成脂肪肝。長年累月，在酒精的刺激下，肝髒中的纖維會逐漸的增生，變成肝纖維化，並逐漸形成酒精性肝硬化。一項研究結果表明，飲酒量每天30克，持續10天者就有可能發生脂肪肝。超過180克持續10天者則有可能由酒精性脂肪肝發展成為酒性肝硬化。健康人每天攝入乙醇100～200克，連續10～20天，不論其飲食是否有足量的蛋白質，均可發生脂肪肝。
對患有慢性肝病的人來說，肝髒本來就已經不堪重負，再飲酒無疑隻會雪上加霜，加速疾病的發展。所以對肝病患者，禁酒是鐵的紀律。對經常飲酒的人來說，少飲是保護肝髒的重要措施，少飲一杯酒，勝服三天藥。
在本套叢書的《養肝護肝飲食方案》第八章第五節中專門列有“護肝解酒類”食療方劑，可供選用。
三、用藥謹慎
用藥謹慎的原則是指不亂用藥，不濫服藥。近年來，隨著藥物種類的不斷增加，新品種的廣泛使用， 藥物性肝損傷的發生率有所增高，因而預防也就成為重點。
肝髒是藥物代謝的重要器官，大多數藥物均要在肝髒內經過生物轉化而被機體清除。臨**許多藥物可以引起肝細胞損害，即使是一些對肝髒損害很少的藥物，使用過量也會傷肝。有的人為了使肝病盡快好轉，不在醫師的指導下用藥，而是隻要一聽說哪種藥物好就吃什麽藥，有的把3天的藥1天服完，有的1次服用10多種藥物，以致服用過多、過量、過亂的藥物。亂服藥，濫服藥不但不會加快病情的好轉，反而會加重肝髒的負擔，如果是服用了對肝髒有損害的藥物，後果更難預計。此外，肝髒疾病往往伴有胃腸道功能障礙，亂服藥，濫服藥會使胃腸道功能雪上加霜。所以服用什麽藥物，服用多大劑量，一定要在醫師指導下決定，否則適得其反。
以下是一些常見的對肝髒有毒副作用的藥物和使用注意：
1.某些毒性較大的藥物，如抗腫瘤藥物，往往具有肝髒毒性作用，使用時應盡量避免二種以上同時使用。
2.年老體弱、經常飲酒或有肝炎病史、慢性疾病的患者,慎用對肝髒有損傷作用的藥物。
3.對以往有藥物過敏史或過敏體質的病人，用藥時要特別注意。
4.一旦在用藥過程中發現肝功能異常或出現黃疸，應立即停用該藥物。
5.需要長期服用藥物尤其是可能會損害肝功能的藥物的病人,應定期進行肝功能檢查。並可以同時服用護肝藥物以減輕損害。
6.對容易引起肝髒損肝的藥物應謹慎使用或最好不用，尤其是肝髒功能不好者。據統計，能引起不同程度肝髒損害的藥物至少有200種以上，常見的有：
（1）解熱鎮痛藥及抗風濕藥：如對乙酰胺基酚、保泰鬆、吲哚美辛、水楊酸、別嘌呤醇等。
（2）麻醉藥：如氟烷、氯仿、甲氧氟烷、三氟乙基乙烯醚等。
（3）抗結核藥：如異煙肼、利福平等。
（4）內分泌激素藥：如口服避孕藥、甲睾酮和蛋白同化激素、抗甲狀腺藥物等。
（5）抗腫瘤藥物：如6-巰基嘌呤、硫唑嘌呤、甲氨蝶呤、5-氟尿嘧啶等。
（6）神經安定藥：如氯丙嗪、三氟拉嗪、地西泮（安定）等。
（7）某些抗生素：青黴素類（天然型青黴素比合成型青黴素如阿莫西林、氨苄西林、呱拉西林等引起肝功能障礙少見）和頭孢菌素對肝功能的影響較少，主要通過變態反應引起肝功能障礙，臨床不多見。如果出現用藥後發熱、皮膚發紅等過敏現象，應立即檢查肝功。如有異常，立即改用其他抗菌藥。
四環素類 靜脈注射超過1.5克，相當一部分患者可出現肝功能障礙，特別是腎功能障礙患者更為危險。少量長期口服四環素可引起肝功能障礙，並有持續黃疸，多發生在用藥5周以內(長期使用四環素治療青春痘要注意)。用藥1年以上有引起自身免疫性肝炎的危險。另外，據世界衛生組織報道，因使用米諾環素(二甲胺四環素)可有6%的人出現肝功能障礙，多發生在用藥後3周到數月。
紅黴素類 發生肝功能障礙比較少見，如發生，多在用藥後數日至20日前後。喹諾酮類 極個別引起嚴重肝功能障礙，多發生在用藥早期。
氨基糖苷類抗生素引起肝功能障礙者少見，個別情況如阿米卡星、慶大黴素、卡那黴素和妥布黴素有引起肝功能障礙的報道。
（8）某些中草藥：近年發現某些中草藥本身或使用不當也會產生藥物性肝損害情況。根據較近的文獻報道，常見的對肝髒損傷的中草藥有：黃藥子、苦楝（川楝）、蒼耳子、菊三七、魚膽、艾葉、五倍子、石榴皮、望江南子、蜈蚣粉等；某些複方製劑及某些中草藥提取物如青黛丸、雷公藤多甙片等也有肝功能損害的報道。
四、有病早治
所謂的有病早治，包括二個方麵含義：
1.肝髒病變防微杜漸
慢性肝炎病人如果轉氨酶長期反複異常，要警惕肝硬化的可能，應及時檢查肝功能、肝纖維化指標，阻斷其向肝硬化發展的環節。急性肝炎在病變過程中若黃疸加深（皮膚鞏膜由桔黃色變金黃色,尿色變深黃菜油色）,大便顏色變淺或灰白色,發熱,這與大量肝細胞壞死有關，不及時治療，極容易向肝壞死發展（重症肝炎）。如果患者表現為先有逐漸加重的睡眠障礙（表現為夜間興奮、多夢,白天萎靡、嗜睡），有的患者精神抑鬱,表情淡漠,對問話答非所問或不回答,拒絕治療;有的患者平時少言,突然變得多語。患者興奮和抑鬱常交替出現,常被誤認為是鬧情緒或病情好轉；有的患者在病房內來回走動,出現尿失禁或隨地大小便；有的似精神病患者,語無倫次,不合乎邏輯,有的記憶力減退,健忘,反應遲鈍,不會做簡單的數學運算,書寫能力喪失；有的表現肌無力,手發抖,持物不穩,端碗不平。患者的這些異常表現很可能為肝昏迷的早期征象,多在近日內進入肝昏迷,要高度警惕，立即采取綜合性搶救措施,控製病情發展。
2.肝外髒器的病變及時治療。就像一個典故所說“城門失火，殃及魚池”，許多髒器的病常常可以引起肝髒病變，例如內分泌係統疾病的高脂血症、糖尿病、腦垂體前葉功能亢進症、甲狀腺功能亢進症等均可以引起脂肪肝或肝炎；膽石症可以引起肝炎,腎病綜合征、出血熱可並發肝髒損害，類風濕性關節炎可引起肝髒腫大和(或)肝功能異常等。如果原來肝髒已經有病，那麽肝外髒器的病變就會更加重已有的肝髒病變。
五、克服不良的飲食習慣
不良的飲食習慣可以引起某些肝病，例如高脂高糖飲食或長期營養不良，均可以導致脂肪肝。原因在於高脂高糖飲食容易使體內脂肪過多，導致在肝髒內的沉積；而饑餓或消化吸收障礙、低蛋白飲食、食物中缺乏去脂物質、缺乏維生素均可以導致肝髒內脂肪代謝障礙而產生脂肪肝。經常食用油膩飲食可誘發肝內膽管結石或膽囊結石，原因之一是膽汁中膽鹽與膽固醇的正常比例發生改變，膽固醇增加而膽鹽減少,膽固醇極易沉澱而形成結石。暴飲暴食會造成肝膽、腸胃、胰腺等髒器的過重負擔，會加重肝髒或膽囊的病變，還會發生急性胃腸炎、急性胃擴張、急性胃穿孔、急性胰腺炎等病變。
對絕大多數人來說，平衡飲食的原則是非常重要的。包括以下幾方麵內容：
1.以糧食（穀類、豆類、甘薯）作為膳食的主體，並強調粗細搭配。
2.提倡多吃新鮮蔬菜和水果，特別是深色葉菜類以及胡蘿卜和番茄等富含維生素和微量元素的食物。
3.控製肉類等動物性食物和油脂的攝入。對魚、蝦等水產的營養價值較高，具有多方麵公認的保健作用的食物可適當多食。
4.糖、食鹽的攝入應適當控製。
5.肝病患者不飲酒，正常人少飲酒。
6.不過饑、過飽。
7.不扁食；不吃黴變、腐敗、汙染食物；避免吃燒焦、烤糊、煙熏、酸菜類食品。
飲食養肝、護肝的詳細內容，請參考本套叢書的《養肝護肝飲食方案》一書。
六、警惕環境、食品汙染所致的損害
長期食用含有防腐劑的飲料，會引起肝髒損害。食物中如添加工業色素，有癌變的危險。此外，包裝材料、印刷油墨和重金屬、農藥殘留等汙染食品，因而引起肝髒損害的事例也很多。微生物和細菌侵入食品會產生毒性，繼而會引起肝髒損害和肝癌，已經得到專家的證實。一項關於我國肝癌高發區的調查表明，肝癌的發生與該地區黃曲黴素的汙染和水質汙染有關。
七、樂觀的情緒
人生在世，煩惱總是不斷，尤其是患上乙肝之後，婚姻、家庭、交友、工作、前途無一不是時時在折磨自己。這一切應了古人一句話：不如意事常八九，可與語人無二三。如何對待生活中的這些煩惱？我們不妨學學著名愛國詩人、書法家於右人先生。在於老先生家的客廳中有這麽一副對聯：不思八九，常想一二。此聯真可謂深愔養生之道。患上乙肝，身體雖然被病毒感染，但我們的心境應保持快樂的淨土，多想想那些愉快的事情，多品味一下生活的樂趣，不要被悲觀、絕望所窒息，超越煩惱，麵對現實，從容對待，科學調理，這是乙肝康複的重要前提。
情緒與肝髒疾病密切相關。中醫認為肝主疏泄，調暢氣機。而氣機通暢，氣血暢達又依賴於人的精神狀態的舒暢開朗，故肝與情誌活動關係尤為密切，中醫講的“肝喜條達”理論，就是說積極樂觀，舒暢開朗的情緒是肝髒正常的前提。在病理情況下，由於情誌致病，都會導致氣機紊亂，影響血液運行，因此情誌過度均可傷及肝之疏泄功能。現代醫學認為，當人情緒低落時，人體的免疫力就下降，使人容易得病，而暴怒、抑鬱會使人處於不平靜狀態，使腎上腺素分泌異常而損害機體的主要器官肝髒，從而導致誘發肝髒疾病或使原有的肝髒疾病加重，乃至迅速惡化。在肝髒疾病的恢複階段，如果情緒失常，亦可出項腸蠕動增快，導致腹瀉，就會使口服藥物不能在腸道很好吸收。情緒抑鬱使血液流動淤滯，影響肝細胞的再生及肝髒的代償能力，不利肝病的恢複。因此正如一首歌曲所唱的“心中有個太陽”，讓希望時刻在你心中，保持一種平靜、多幾分快樂。
八、防止疲勞傷肝
我們在臨**常見這種情況，頭天晚上通宵達旦忙的人，檢查肝功能時轉氨酶往往會不同程度的升高。什麽原因？過勞容易損傷肝髒功能的緣故。古人很早就認識到“肝主筋”，為罷（通疲）極之本。人在臥床休息時，肝血流量明顯增加，有利於肝髒的新陳代謝或受損肝組織的修複。
過度疲勞，會使肝髒缺氧、缺血的情況加重，容易使原來已經受損的肝細胞因缺血、缺氧而壞死；另外，在疲勞狀態下，人體的免疫機能會明顯下降，乙肝病毒就會乘虛而快速繁殖，使病情加重。
臨**還發現，許多乙肝病毒攜帶者的發病也與過度疲勞有關。感染了乙肝病毒，自己往往不知道，病毒長期在體內處於“潛伏”狀態，直到遇上適宜的機會才會發作，所謂“適宜”的機會，往往是患者處於高度疲勞、酗酒過度或傷風感冒等導致機體免疫功能下降情況下。
九、人參保護肝髒的作用
人參保護肝髒的作用
人參及其西洋參的提取物有控製肝髒脂肪含量增加和促進蛋白質的合成作用，此說明長白山人參有抑製肝髒的脂肪變性的作用。
研究發現，西洋參對肝髒有一定程度的保護作用。
血清穀丙轉氨酶是反應受損程度的肝髒的特異性指標，其主要分布在肝髒。
現如今很多人都知道脂肪肝，用我們老百姓的話說是肝髒長了多餘的脂肪過大。出現這種情況是因體內三羧酸循環障礙而引起的，進而導致脂肪氧化的能力衰弱，使肝內脂肪酸合成增多，這些都超過了肝髒的處理能力最終形成此疾患，此病為經常酗酒的人比較常見。
其主要作用為在肝細胞出現多種變性壞死如急性肝中毒時，穀丙轉氨酶就會被釋放到血液中去，當采用一定的方法測試時會發現已不正常範圍之內。
曾有實驗表明，在使用85%的生曬參皂苷溶液灌服模型大鼠為急性乙醇中毒，在使用鮮人參經過六小時以後取血清觀察，發現穀草轉氦酶、過氧化脂質、穀丙轉氨酶均有明顯的降低作用，並且肝髒過氧化脂質的合成減少，移山參對肝髒穀胱甘肽過氧化物酶的活性增加，乙醇在肝髒產生的自由基被清除，穩定了肝細胞膜的結構，從而使紅參對肝髒起到保護性作用。
十、紅棗保護肝髒效果好
紅棗不僅是一種深受老百姓喜愛的食品，也是一味常用的中藥。現代藥理研究發現，紅棗中含有較多的蛋白質、氨基酸、糖類、有機酸、維生素A、維生素B2、維生素C、P 等，以及微量元素鈣、磷、鉀、鐵、鎂、鋁和大量的環磷酸腺苷等。它性溫、味甘，具有補脾益氣、養血安神、生津液、解藥毒、緩和藥性具有保肝、健脾、降低膽固醇、升高白血球、抗過敏等作用。
紅棗內含有三萜類化合物的成分，可以抑製肝炎病毒的活性。此外，紅棗還能提高體內單核吞噬細胞係統的吞噬功能，有保護肝髒、增強免疫力的作用。另外,一些慢性肝病患者體內的蛋白相對偏低，而紅棗富含氨基酸，它們有利於蛋白質的合成，可以防止低蛋白症狀，達到健脾養肝的目的。
紅棗不僅自身營養豐富，同時也是肝病治療處方中的常用中藥，傳統的中藥方劑“小柴胡湯”、“桂子湯”中都有紅棗的身影。對一些慢性肝病患者來說，除了定期在專科醫生指導下進行必要的監測外，可以每天多吃一些天然的紅棗來保護肝髒。
紅棗食用方法有很多，蒸、燉、煨、煮均可。最常用的方法是將紅棗煎水服用，這樣既不會影響保肝的藥效，也可以避免生吃所引起的腹瀉。將10—30克紅棗洗淨，並用小刀在其表皮劃出直紋來幫助養分溢出，然後加適量的水煮1小時左右即可。也可以在粥裏加入紅棗，做成棗粥食用。另外，將紅棗加工製作成紅棗蓮子湯、紅棗花生湯等也是比較常見的方法。
特別提醒，紅棗雖好，但吃多了會脹氣，因此應注意控製食量。濕熱重、舌苔黃的人不宜食用。
十一、保護肝髒的水果
對於乙肝患者來說，保護肝髒尤其重要，因為乙肝患者的肝髒存在炎症，雖然可以服用藥物進行保肝護肝，但是有句老話叫“是藥三分毒”。藥物進入人體內，基本上都是通過肝髒代謝，在保肝的同時又加重肝髒的負擔，有利也有弊，而通過食療，既滿足了食欲又能起到保護肝髒的作用何樂而不為呢？接下來就請廣州空軍司令部醫院肝病中心的權威專家趙主任給大家介紹一些對肝髒有益的水果。
保護肝髒的水果--葡萄
葡萄是世界上最古老的植物之一，其種類有上千種。中醫認為，葡萄有補養氣血，益肝強腎，止咳通便的功效。葡萄的中的主要成分是葡萄糖，能很快被人體吸收，而且葡萄中的白藜蘆醇具有抗癌功效，防止細胞癌變，減少器官移植患者早日康複。葡萄中還有含有多酚類物質，該物質具有很強的抗氧化性，可以清除身體內的自由基，有效地調整肝細胞的功能。
保護肝髒的水果--木瓜
木瓜原產於中國，“百益果王”之稱，性平、味甘，有止咳有潤肺、解渴助消化之功效，其獨有的木瓜堿可以抗腫瘤。若存在肝損傷，服用木瓜可促進肝細胞修複，防止肝細胞腫脹，降低轉氨酶水平。
保護肝髒的水果--蘋果
蘋果是日常水果中最常見的一種，具有很高的營養價值和藥用價值，可以用來輔助治療消化不良、便秘、飲酒過度和高血壓等。常吃蘋果的人感冒幾率降低，蘋果還能有效地降低膽固醇，減少脂肪肝的發生率，非常適合孩子、老人和病人食用。
十二、保護肝髒的食物
保護肝髒的食物有哪些？肝病一直危害著我國國人的健康，特別是乙肝患者，人數眾多，在我國大約有3000萬左右。所以武警南京醫院肝病專家呼籲我們平時要保肝護肝，特別是肝病患者要更加注意。
那麽保護肝髒的食物有哪些呢？查了相關的醫學及健康飲食資料，列舉以下保護肝髒的食物。
梅
護肝、解酒、去毒。大家知道，烏梅能醒酒、防醉，當人喝酒多了，增加肝髒的負擔，此時吃烏梅，可以減輕肝髒的負擔，起到保護肝髒的作用。
食醋
養肝、健胃、殺菌、散瘀及解毒。田螺有清熱利水、除濕解毒功效，如果是急慢性肝炎、肝硬化、黃疸、風濕痹痛等病人的治療有一定的輔助作用。但是脾胃虛寒者忌用。
豬肉
補中益氣、滋陰養肝。但是濕熱痰滯內蘊的人需要慎用。
豬血
解毒。吃豬血和其他動物血能夠清除體內的毒素，所以能促進肝髒功能.另外對中風、頭暈、腹脹、毒瘡等也有輔助治療的功效。
蜂乳
滋補、強壯、益肝及健脾。可以提高人體抵抗疾病的免疫力，促進蛋白質合成、促進新陳代謝、，另外還可以調節血壓、提高造血機能等功能。對於肝髒有好處。所以保護肝髒的食物有哪些？蜂乳是首選。
蜂蜜
養肝護肝。蜂蜜中含有葡萄糖，易於肝細胞吸收，另外還可以促進肝組織的新陳代謝，增加肝糖的儲存能力，所以能夠提高機體的抗感染及抗病毒能力。不過要注意痰濕內蘊、中滿痞脹及腸滑泄瀉的人忌服。推薦》》乙肝能喝蜂蜜嗎
豬膽
清熱、潤燥、解毒、除濕、瀉肝膽之火、通大便等。膽鹽能夠刺激膽汁的分泌，提高腸蠕動能力。
酸奶
可減少氨的吸收以及腸道細菌對蛋白質的分解，降低毒素對人體及肝髒的傷害。酸奶中有豐富的乳酸杆菌，可以抑製和殺死腸道裏的腐敗菌，減少因其它毒素引起的中毒現象。乙肝患者進食過量蛋白，會加重肝髒負擔，而蛋白質在腸道內經細菌分解後會產生氨及其它有毒物質，可以引發肝昏迷。酸奶進入人體後可使腸道呈現酸性環境，減少氨的吸收以及腸道細菌對蛋白質的分解，保護肝髒。
荔枝
強肝健胰。據《本草綱目》記載，荔枝是一種營養很豐富的滋養食物，可以滋養強壯，還能消除體內病毒和鎮靜的作用，對肝髒有好處。但是不易過量食用，不然容易上火。
另外檸檬、黃芩、山梔、淡竹葉、**、當歸、生地、枸杞等都有護肝、保肝的攻效 。
十三、飲酒時抽煙加倍損肝髒
有人總喜歡飲酒時不停地抽煙，其實，這是一種比單獨喝酒或吸煙更有害健康的壞習慣。近年國外有研究證明：煙酒不分家的人，其危害至少最易表現在以下三方麵。
第一、會加重酗酒程度。最近，美國得克薩斯大學健康科學中心的科研人員研究發現，香煙中的尼古丁可明顯地降低血液中的酒精濃度，因此抽煙者比不抽煙者平均來說酒量要大。研究者指出，酗酒者追求的是一種“中毒”效果。由於尼古丁能降低血液中的酒精濃度，抽煙的酗酒者不能很快得到這種感覺，因此就要去喝更多的酒。而尼古丁雖能降低酒精濃度，但卻不能同樣地減少酒精分解時產生的乙醛，致使乙醛對大腦以及肝髒、心髒和其他器官產生更多的毒害。
第二、容易誘發食管癌。國外一研究小組對抽煙喝酒形成癌症的關係進行了最大量、最綜合性的分析。在對五種癌進行了2600個科目的研究後證實，每天如飲1-3次溫和的、少量的酒不會增加食管癌風險，但常飲烈性酒者患食道癌的幾率是非飲酒者的24倍，尤其是飲酒時又猛抽煙的人會使食管癌的風險驟增100倍。
原因是香煙中含有上千種化學物質，所含大量有害物質中包括50多種致癌物。這些物質，被煙蒂燃燒後產生的焦油物質覆蓋住，貯存在口腔內、鼻腔裏、咽喉部位和肺裏，吸煙已公認是導致肺癌的最重要因素之一。飲酒時又吸煙會對致癌產生“相加”效應，當吸煙者吸入一口煙，同時喝下一口酒，便會將口腔內和咽喉部位的焦油物質衝洗下去。盡管酒精本身算不上一種致癌物，但它是一種有機溶劑，會溶解香煙中的致癌物及其它有害物，當其酒精不斷刺激食管壁並導致粘膜充血時，而煙草中的致癌物質在吞咽過程會更強烈地刺激食道，久而久之就很容易導致食道癌發生。
第三，加倍對心血管和肝髒損害。煙酒“雙管齊下”產生的是一種協同效應，兩害相加不僅使致癌風險增加，而且還會使煙酒中各種“毒素”易於通過粘膜層而擴散到血液中，給健康造成諸多危害，特別是對肝髒和心血管的傷害不容忽視。因為，肝髒這個“化學工廠”要將吸收酒精的95％代謝掉，變成其他化學物質，這就加重了肝髒的負擔，使它的代謝解毒功能下降，從而會造成肝髒清除血液中脂肪的功能降低，過剩的脂類物質就會堵塞毛細血管，使攜帶營養和氧氣的血細胞很難到達身體的各個部位。另外，邊飲酒邊吸煙，煙中的一氧化碳又與血液中的血紅蛋白結合起來（一氧化碳與血紅蛋白的結合能力比氧氣與血紅蛋白的結合能力高200多倍），這就會嚴重削弱血紅細胞運送氧氣的能力，將明顯導致血液中的氧氣缺乏。如患心腦血管疾病的人，煙酒“同行”，還容易誘發心肌梗塞和高血壓等，個別人會造成部分腦細胞死亡的嚴重後果。
十四、護肝三部曲：
飲食、睡眠、好情緒
飲食：均衡飲食，少碰煙酒
肝髒是個化工廠，我們三餐吃下的營養物質都須經過它的代謝處理，將其轉變成具有生物活性的蛋白質、脂類和糖原，供給全身器官需要。因此，對這個重要器官我們要溫柔對待，不要粗暴。營養學家表示，均衡飲食最重要，蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及礦物元素五大類養分都是肝髒所必需的。均衡的飲食組合應該是60％～70％的碳水化合物（例如米飯、麵食），20％～30％的蛋白質（例如肉類、豆類），10％～20％的多元不飽和脂肪（例如植物油）。
不過相對而言，蛋白質、碳水化合物以及維生素更受肝髒歡迎，而脂肪則要適度攝入。身體脂肪過多，會增加肝髒負擔，也會提升脂肪肝的風險。如果適當控製飲食和體重，減少全身脂肪，肝髒的脂肪也會減少，給肝髒減負。
同時，控製酒精攝入，過量飲酒會提高發生脂肪肝、酒精性肝病的機會，如果已經有肝病，則應該完全戒酒。煙草也是危險品，吸煙已被證實與肝癌有密切關係。
睡眠：優質睡眠，可護肝髒
優質睡眠對肝髒保護很必要。一般來說，經過一天的辛勤勞動，晚上11點到淩晨3點是肝髒自我修複、新陳代謝的時間，這個時候要保證人體已進入睡眠，肝髒才能得到充分休息，恢複元氣。還有專家說，睡眠時肝髒的負擔最輕，而且人體是臥著的，肝髒能享受更多血液的滋養，流經肝髒的血液最多，有利肝髒修複。
相應的，不良睡眠損害肝髒。肝髒不好，與經常熬夜和晚睡有關。根據研究，熬夜一天，肝髒需要一周的時間才能恢複其正常的機能。當睡眠質量差，特別是出現睡眠障礙時，肝髒也會受累。一種稱為睡眠呼吸暫停綜合征的睡眠障礙可引起肝髒損害，醫學資料顯示，患有嚴重睡眠呼吸暫停者約32%出現肝功能異常，肝功損害與呼吸暫停的嚴重程度成正比。
情緒：調節情誌，不要動怒
情緒的不良變化，會挫傷五髒六腑，表現為身體的不適。在中醫理論裏，七情之中最不利於肝的就是怒。中醫認為肝主疏泄、喜條達，以通為順。怒會導致肝的疏泄失常，造成肝氣鬱滯，時間一長易惹肝病上身。煩躁、易怒、焦慮等不良情緒，都會致使肝氣鬱結。
因此，中醫認為，情緒護肝的核心是學會製怒，即使生氣也不要超過3分鍾，盡量保持好心態，做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發、順暢。
小貼士
護肝保健操
第一步：揉大敦穴
盤腿端坐，赤腳，用左手拇指按壓右腳大敦穴(腳大趾甲根部外側)，左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左腳大敦穴，手法同前。
第二步：按太衝穴
盤腿端坐，用左手拇指按右腳太衝穴(腳背第一、二趾骨之間)，沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左腳大敦穴，手法同前。
第三步：揉三陰交穴
盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴(內踝尖上3寸，脛骨後緣處)，左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，手法同前。
第四步：推搓兩肋
雙手按腋下，順肋骨間隙推搓至胸前兩手接觸時返回，來回推搓30次。
十五、睡眠與肝髒休戚相關
養肝重在睡眠。現代人陰陽顛倒的生活習慣對於肝髒的損害尤其嚴重。深圳肝病醫院專家趙元貴教授說，現在很多人的肝病其實是“熬”出來的，“一般熬了夜的人大多雙目赤紅，這是肝火上升的症狀。長期如此，必然傷肝。”《黃帝內經》中記載：“人臥血歸於肝”，春季應“夜臥早起”。現代醫學研究證實，睡眠時進入肝髒的血流量是站立時的7倍。
對於肝髒病理變化，中醫認為病初主要表現在血分變化，包括血熱、血燥、血瘀等，病久則反映在髒腑功能上的盛衰，其中以肝腎兩髒最為突出。患者體內衝任失調勢必影響肝腎陰陽的偏亢和不及，表現為陰虛內熱，或陽虛外寒之類的症狀，日久就會出陰陽兩虛等錯綜複雜的症候。但是長久以來，許多肝病患者並未注意到肝腎在病情發展中的重要影響，生活習慣和生活方式並未改正，以至於深陷肝腎功能嚴重損傷的泥潭中不能自拔。專家指出，肝病患者之所以會患上各種肝病，主要一個原因就是他們的不良生活方式給他們的身體帶來了很多負麵影響，特別是經常熬夜，睡眠不足，導致肝功能進一步受損。
醫學專家介紹，子時其實是新的一天的開始，即從23點開始的，肝膽相表裏，互為一家，23點膽經開了，如若不睡，大傷膽氣，由於十一髒腑皆取決於膽也，膽氣一虛，全身髒腑功能下降，代謝力、免疫力紛紛下降，人體機能大大降低，膽氣支持中樞神經，膽氣受傷易患各種精神疾病，比如抑鬱症、精神分裂症、強迫症、躁動症等。子時膽要更換膽汁，膽經漸旺人如不臥，膽汁更替不利，過濃而結晶成石，久之即得膽結石，如果把膽給摘了，一摘就膽怯了，全身的免疫力下降了50%以上，所以不能摘，要用它本係統的巨大潛能把它化掉。而從醜時即1點開始，肝經最旺，若不睡覺，肝無法解除掉有毒之物，產生新鮮血液，因藏血不利，麵呈青色，久之易患各類肝病。
專家強調，現在有些人肝不太好，特別在歐洲平均4個人就有一個大三陽或是小三陽，大都是因為違反自然規律過了子時不睡覺造成的。特別是牛皮癬患者，如果生活還是那麽沒有規律，晚上經常不睡覺，人就會變得相當虛弱，也就是說體內秩序太亂了，病毒已經到了細胞裏了。而垃圾睡眠能給肝髒帶來多大傷害？
肝主疏泄，過子時不睡，可引起肝疏泄不利，肝氣鬱結，可見易怒，頭痛頭暈，眼紅，眼痛，耳鳴，耳聾，胸肋脹痛，女性月經不調，便秘，也可引起肝氣升發不足，人會目倦神疲，腰膝酸軟，暈眩，失眠，驚悸，精神恍惚，重則會暈倒在大街上，不省人事。
肝有藏血、調節血液的功能，過子時不睡，會造成肝血不足，還會引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙齦出血、眼底出血、耳出血等出血證狀。
肝開竅於目，過子時不睡，易引起肝虛，則出現視力模糊、老花、夜盲、畏光、迎風流淚，等症狀，還會形成青光眼、白內障、眼底動脈硬化、視網膜病變等眼疾。
肝主筋，其華在爪，過子時不睡覺，會引起肝血不足，就出現筋痛，麻木，屈伸困難，**抽搐，易造成灰指甲，缺鈣，髕骨軟化，癲癇病，骨質疏鬆等症。
肝與心，過子時不睡覺，可引起肝血不足，由於心主一身之血脈，肝有儲藏和調節血液的功能，會造成心髒供血不足，引起心慌、心顫等症狀，嚴重的形成心髒病、高血壓等心腦血管疾病。
肝與脾，過子時不睡覺，會引起肝胃不和，由於肝助脾胃消化，由於肝氣太虛不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好，表現為舌苔厚，長期以來會造成中氣塌陷。
肝與肺，過子時不睡覺，無法滋陰潛陽，肝陰虧損，引起肝火過盛灼肺，出現幹咳、或咳嗽、咳痰血等木火刑金的證狀，易導致牛皮癬等各種皮膚病。
肝與腎，過子時不睡覺，肝虛導致腎虧，由於肝腎同源，容易造成生殖係統疾病、不育、骨病、牙病、脫發、糖尿病、腎衰竭等疾病。
另外，養肝除了保證充足的睡眠，還可以進行食療。減酸增甘宜溫補春天飲食應遵從《黃帝內經》裏說的“春夏養陽”的原則，適當多吃些溫補陽氣的食物。如適量吃些性溫的韭菜，可起到補人體陽氣，增強肝和脾胃功能的作用。此外，日常我們餐桌上常見的“蔥”一身都是藥，其葉能利五髒，消水腫;蔥白可通陽發汗、解毒消腫;蔥汁可解毒，活血止痛;蔥根能治痔瘡及便血。在口味上則宜甜少酸。大棗、山藥最宜於春季食用。此外，春天要多吃蔬菜和野菜，如黃豆芽、綠豆芽、香菜、春筍、菠菜等，既能補充多種維生素、無機鹽及微量元素，又可清熱潤燥，有利於體內積熱的散發。
堅持運動健身心春季養肝的另一重要方麵就是運動與心態。清晨、傍晚及節假日，可漫步於芳草小徑，舞拳弄劍於河畔林間，或去郊外踏青問柳，遊山戲水，賞花行歌，登高望遠，身心融入大自然之中，人天合一，無形之中增強了心身健康。另外，樂觀豁達的心態，對於肝髒的保健也是必不可少的。
現代人的生活習慣和生活方式給人們的身體帶來了很多負麵影響，形成“四大病”：水果病、冰箱病、電視電腦病、熬夜病。
人體生物鍾也有交通規則，倘若你不懂就容易出事故。比如，21：00—23：00為亥時。亥時三焦經旺，三焦通百脈。亥時入眠，百脈皆得濡養，故百歲老人得共同特點即21：00（亥時）之前入睡。女性若想長久的保持容顏嬌好，應做到早睡早起。
子時（23：00—1：00），其實23點就是新的一天的開始，並不是0點開始的，這是我們犯的誤識。肝膽相表裏，互為一家，23點膽經開了，如若不睡，大傷膽氣，由於十一髒腑皆取決於膽也，膽氣一虛，全身髒腑功能下降，代謝力、免疫力紛紛下降，人體機能大大降低，膽氣支持中樞神經，膽氣受傷易患各種精神疾病，比如抑鬱症、精神分裂症、強迫症、躁動症等。子時膽要更換膽汁，膽經漸旺人如不臥，膽汁更替不利，過濃而結晶成石，久之即得膽結石，如果把膽給摘了，一摘就膽怯了，全身的免疫力下降了50％以上，所以不能摘，要用它本係統的巨大潛能把它化掉。
醜時肝經最旺，醜時（1：00—3：00）不眠，肝無法解除掉有毒之物，產生新鮮血液，因藏血不利，麵呈青色，久之易患各類肝病，現在有些人肝不太好，特別在歐洲平均4個人就有一個大三陽或是小三陽，大都是因為違反自然規律過了子時不睡覺造成的。甲肝比較好治，乙肝就很難治。乙肝病毒攜帶者，是由於晚上經常不睡覺，人太虛弱了，也就是說秩序太亂了，病毒已經到了細胞裏了。也就是說乙肝的病毒已經到了細胞裏麵，但是現在它還沒有能力造成肝炎，當人身體處於最薄弱的時候就形成成肝炎，乙型肝炎就意味著將來40％——60％的肝硬化。聰明的人是應該了解天、地、人之間的關係，不聰明的人就是應該被淘汰的人。
23點至淩晨3點為子醜時，是膽肝經最活躍的時候。肝髒有一特點：臥則回血，坐立向外供血。肝膽要回血，“躺下去回血，站起來供血”。如果你每晚22點鍾左右躺下，靜靜得不要說話，到23點的時候，也就睡著了。肝膽開始回血，把有毒的血過濾掉，產生新鮮的血液，到一百歲也沒有膽結石，也沒有肝炎、囊腫一類的病。如果你天天熬夜到1點多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鮮的血生不成，膽又無法換膽汁，所以這些人容易得膽結石、囊腫、大三陽、小三陽各種病症。
肝主疏泄，過子時不睡，可引起肝疏泄不利，肝氣鬱結，可見易怒，頭痛頭暈，眼紅，眼痛，耳鳴，耳聾，胸肋脹痛，女性月經不調，便秘，也可引起肝氣升發不足，人會目倦神疲，腰膝酸軟，暈眩，失眠，驚悸，精神恍惚，重則會暈倒在大街上，不省人事。
肝有藏血、調節血液的功能，過子時不睡，會造成肝血不足，還會引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙齦出血、眼底出血、耳出血等出血證狀。
肝開竅於目，過子時不睡，易引起肝虛，則出現視力模糊、老花、夜盲、畏光、迎風流淚，等症狀，還會形成青光眼、白內障、眼底動脈硬化、視網膜病變等眼疾。
肝主筋，其華在爪，過子時不睡覺，會引起肝血不足，就出現筋痛，麻木，屈伸困難，**抽搐，易造成灰指甲，缺鈣，髕骨軟化，癲癇病，骨質疏鬆等症。
肝與心，過子時不睡覺，可引起肝血不足，由於心主一身之血脈，肝有儲藏和調節血液的功能，會造成心髒供血不足，引起心慌、心顫等症狀，嚴重的形成心髒病、高血壓等心腦血管疾病。
肝與脾，過子時不睡覺，會引起肝胃不和，由於肝助脾胃消化，由於肝氣太虛不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好，表現為舌苔厚，長期以來會造成中氣塌陷。
肝與肺，過子時不睡覺，無法滋陰潛陽，肝陰虧損，引起肝火過盛灼肺，出現幹咳、或咳嗽、咳痰血等木火刑金的證狀，易導致牛皮癬等各種皮膚病。
肝與腎，過子時不睡覺，肝虛導致腎虧，由於肝腎同源，容易造成生殖係統疾病、不育、骨病、牙病、脫發、糖尿病、腎衰竭等疾病。
前半小時最好不要講話，睡覺的時候更不要說話，如一說話，肺經動，然後心經又動，（因為心肺共為上焦）人就容易進入興奮狀態，所以就很難入睡。
十六、乙肝患者喝什麽茶好
乙肝患者喝什麽茶好?茶中含有多種維生素、蛋白質和氨基酸。茶中還含有碘、錳 、鋅、硒、鈣、磷、鐵等多種礦物質。茶葉中的這些成份，對人體是有益的。因此飲茶對於人體來說是好處多多。而乙肝患者在飲食方麵禁忌較多，茶飲料選擇方麵也不例外，那麽乙肝患者喝什麽茶好呢？
上海肝病康複網專家指出，多種茶葉中都具有茶多酚成分而，可以起到保肝護肝，防止肝細胞癌變的作用，下麵再具體的說一下各種茶飲品的主要作用：
1、普洱茶。普洱茶是所有茶飲品中降脂效果最好的。普洱茶維生素C含量很高，能起到養生健體、延年益壽的作用，避免乙肝患者並發脂肪肝。
2.、綠茶。有茶多酚、咖啡堿、葉綠素、兒茶素等成分，具有抗癌、抗衰老、抗菌、助消化、降血脂等多種功效。
3、紅茶。紅茶中有鈣、鋅等多種微量元素，具有健胃消食、降血壓、降血脂等作用。
以上是傳統的茶葉飲料所說的茶，但是現在國人把很多包含中草藥，或者有益人體健康的都稱為茶飲品。
1、雞骨草茶。有黃疸或尿黃、脅肋不舒的肝炎病人，可用雞骨草15—30克，加適量清水煎煮40分鍾後取汁服用。
2、絞股藍茶。絞股藍是目前除人參屬外，唯一被證實含有人參總苷的植物，對人體有滋補、鎮靜、抗緊張、促食欲、降轉氨酶、抗癌的作用。